什麼是腱鞘炎？
與手反覆動作有關的勞動或者工作，都可能引起手部的疼痛，這種疼痛大多數的都叫“扳機手”或者“扳機指”。有手部疼痛的朋友應該都有這種症狀：活動手的時候某一個關節卡住了，有時候需要“掰”一下才能動，這種情況一般都出現在大拇指上，這就像打手槍的時候需要扳機扣一下一樣，所以叫“扳機手”，這個在醫學上叫做“腱鞘炎”。
通常炎症主要是通過休息，或者用一些物理的療法，比如說冰敷、熱敷的交替治療，或者用一些消炎止痛的外用藥物治療，還有用理療，衝擊波、超聲波，其實這些都可以，甚至有一些人採用手法按摩的方法，總之來說都是一些理療的方法來緩解。
但是最重要的，剛才我說的這些都是叫做對症治療，就是我疼了，我不舒服了，我去止疼，但是最重要的原則是要治病因，治病根，我們真正的腱鞘炎，得腱鞘炎的病根就是我們重複的反覆的勞損性的動作，所以實際上應該去除這個病因，也就是說你通常用什麼動作特別多。同時這個動作引起了腕關節周圍的疼痛，這個動作就是應該我們去掉的最重要的病因，這樣我們的腱鞘炎才能好。
大多數的腱鞘炎都是慢性炎症，因為它都是很長時間的勞損才會造成，所以它的發病時間就會很長。比如說我自己就得過手指的腱鞘炎，大概現在也得了7、8年了，一直都沒有好。
但是這種情況大家並不用擔心，因為通常的腱鞘炎對我們生活質量影響很小，尤其是炎症不重的時候。所以提示大家通常要多練習手、手腕周圍的肌肉力量，能夠讓我們即使在腱鞘炎的狀態下也可以正常的生活，這才是最重要的。
另外，腱鞘炎的確有特別容易復發的這種傾向。就是因為它是慢性的，另外你比如說臨床上我們經常可以見到腱鞘炎的比較嚴重的形式，就叫做腱鞘囊腫，就是腱鞘周圍長了一個包，這個包即使我們把它按破了，甚至有的時候手術切除它都可以復發，是因為可能您的得腱鞘炎的病因並沒有完全去除。
所以我們還是提示大家，要想治好腱鞘炎，應該從疾病的發生，去掉這個因素去做，然後再加強手關節、腕關節的肌肉力量訓練，有可能能夠讓您的臨床緩解達到最有效的結果。
那手腕上出現的奇怪的包是怎麼回事？
一般來說，手腕是我們身體上容易長包的地方。為什麼?因為這個地方就像我們的家庭主婦，我們的工作人員、工人、農民，甚至是工匠，比如說我們做刷房子、刷牆的，或者是泥瓦工等等，這些人都容易出現手腕周圍的腱鞘炎。
我們手腕上的肌腱的周圍有一層鞘膜，裡面通常是有液體的，它叫做腱鞘，然後這一層腱鞘受到了過度的刺激，什麼樣的刺激呢?就是我們通常說的這些重複勞動的人，比如說車工、銑工，還有抹牆、刷膩子的，他們都是同樣用腕關節反覆的動作，這時候就很容易出現勞損，也就是說我們的肌腱周圍的腱鞘會受到刺激，於是腱鞘裡的滑液會順著，把這個腱鞘給它擠開，讓它出一個包，這時候在我們人體上就表現是一個特殊的包，實際上這叫做腱鞘囊腫。
腱鞘囊腫是最常見的手部軟組織腫塊了，最常見於10-40歲人群，而且女性比男性多。
很多人的這個“葡萄珠”是很堅韌的，很難被按破，有時候需要用捲成卷的書、甚至針頭穿刺挑破。但這樣都有少量的複發率，慶幸的是我自己處理的患者復發的不多，自己感覺是需要在按破後連續多按摩幾天，短期內儘量別再做當初引起這個包長出來的動作（一般都是重複性動作，例如搓洗衣服、織毛衣、包餃子甚至玩電腦鼠標等等引起），這樣複發率就很低，否則，就可能讓自己處於比較被動的境地：面臨手術治療。但是要跟大家說的是，手術不但需要在我們美麗的手背上增加一道疤痕（雖然手藝高的醫生再加上你自己沒有瘢痕體質只會留下一條很小的疤痕），誰也不願意讓這樣一個很可能無需手術就能完全治癒的小毛病使雙手顯得不那麼完美。
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