現在人們生活好了，生病卻變多了，尤其是高血壓已經變成一種很常見的疾病。
西北大學附屬醫院 · 西安市第三醫院醫生提醒高血壓患者，生活和飲食上要注意這些事情。.
1、三餐小心隱形鹽
除了我們吃的食鹽以外，日常佐料中比如醬油、味精、鹹菜都含有大量的鈉，過量的鈉就會導致水鈉瀦留，從而升高血壓，所以這些要少吃。
2、限制脂肪攝入量
少吃油膩肥肉，因為裡面含有大量飽和脂肪酸，容易造成血液中膽固醇過高，誘發高血壓。烹調時選用植物油，比如橄欖油、亞麻籽油、菜籽油等，他們中含有大量的不飽和脂肪酸，應為首選的食用油種類。
3、少吃辛辣食物類
辛辣食物可能會導致便秘，腹壓增高，血壓驟升，容易併發腦血管意外，所以高血壓患者要減少食用辛辣食物。
4、吃飯只吃七八分飽
如果吃的太飽，胃部消化需要大量的血液供應，導致心腦供血量相對減少，容易引起心腦血管缺血性疾病。
5、忌情緒大幅波動
這個大家應該都知道，如果患有高血壓的患者情緒波動太大的話，更容易導致血管收縮，心跳加快，血壓升高，嚴重時可引起腦血管意外發生。
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