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在腰部的几个常见疾病中，坐着疼痛加重的情况都很常见
1，因为相比于躺着和站着，坐着的姿势腰部的受力最大。特别是弓背的时候，更明显，所以，正确的坐姿是尽可能腰挺直，不能弯着腰，如图所示。
2，人体腰椎根据受力和功能，划分为三个柱，前柱、中柱和后柱。前柱中柱主要起支撑的作用，而后柱主要是牵拉的作用。在人体坐姿，或者弯腰姿势时，后柱的牵拉张力就增加很多。同时腰背部的肌肉和筋膜组织也会出现明显的张力增高，这是造成疼痛的主要原因。
3，从疾病的诊断角度来说，如果疼痛只限于腰部，没有从屁股连到腿上的麻木和疼痛，基本上不需要考虑椎间盘突出症。多数人会有椎间盘组织的突出，但是真正能算上椎间盘突出症的人并不多。
这种坐姿后引起的疼痛主要考虑腰背周围的筋膜炎等软组织炎症。年纪大的人还需要考虑腰椎小关节的关节炎和骨质疏松症等问题的可能。
4，注意良好的坐姿，避免太长时间坐姿，每隔一小时起来活动活动，疼痛严重的时候使用腰托固定几天都是不错的方法。疼痛急性发作需要用消炎镇痛药。
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