昨天是西方情人节，相信大家和小编一样，从起床开始到现在，受到不少狗粮的攻击~
小编作为一名单身贵族（绝不承认自己是单身狗）来看，昨天只是简简单单的“年初十”，虽然已经上班好几天了，但是年还没有过完呢。
那些过年里吃的鸡鸡鸭鸭、大鱼大肉，是不是觉得还没消化完？那些打着过年就要吃好喝好借口的你，是不是年还没过完，就觉得消化不良，胃胀难受？
再加上昨天被喂了不少狗粮，相信大家多多少少都会出现消化不良。别怕！小编今天就来分享一些强化消化系统的体式。以下这些体式可以锻炼消化系统，尤其是肠道。
瑜伽可以预防胃肠道功能紊乱，并且帮助建立免疫功能预防感染。——《艾扬格运动瑜伽》
强化消化系统的体式
Sirsasana（头倒立式）
Parivrtta Marichyasana（扭转玛里琪式）
Ardha Matsyendrasana（半鱼王式）
Paripurna Navasana（完全船式）
Ardha Navasana（半船式）
Jathara Parivartanasana（卧扭转放松式）
Salamba Sarvangasana（支撑肩倒立式）
Setu Bandha Sarvangasana（桥式肩倒立式）
Halasana（犁式）
*内容来自《艾扬格运动瑜伽》
容易出现慢性消化问题的人应该有规律地练习以上体式，但腹泻的时候不要练习。规律性练习能够加强消化系统，并预防消化系统问题的反复发作。
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