戰國時名醫文摯說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”那麼你知道怎樣的睡眠更有益身心健康嗎？男生若愛上"裸睡"，3種“好處”會一路跟隨，00後別不好意思！
好處1——生育能力增強
現代醫學認為，男人若長期裸睡的話，會更加有利於生殖系統的血液循環系統，對於我們的腎臟也具有非常好的保護作用。身體內的血液循環也會更暢通一些，所以精子也能夠得到更多的營養物質，從而使得精子的質量得到了有效的提高。
好處2——提高睡眠質量
眾所周知，裸睡就擺脫了衣服的束縛，全身都能夠自由的呼吸，而且能夠讓人的全身放鬆，提高睡眠質量，並且對於亞健康的人群來說，在平時也可以通過裸睡的方法來調理身體，消除疲勞，全身心的放鬆，那麼在第二天的工作當中就會非常有精神和動力。
好處3——皮膚變好
由於穿著衣服，透氣性不夠，會堵塞毛孔的收縮。而不穿衣物，則沒了束縛，透氣性好，汗液分泌也就更為流暢，有利於皮膚的新陳代謝，讓體內毒素更好的排出，從而讓肌膚更加光滑，細膩。因此對於注重外表的男性朋友而言，其實不妨可以通過裸睡的方式改善皮膚。
小編提醒大家：裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。如果半夜有事需要起來的話，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時要注意調節整個臥室的溫度和溼度儘量預防感冒。
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