日本人全球最长寿秘密破解：就是这3条特殊习惯！
根据世界卫生组织公布的数据，日本人的平均寿命高达83.7岁，已经连续20年保持全球第一，其中女性的平均寿命为86.8岁，男性为80.5岁，双双刷新历史记录。
相较之下，我们中国人的平均寿命是几岁呢？是74.8岁，其中男性72.3岁，女性77.3岁。这就意味着，日本人的平均寿命，比我们中国人长寿了近10岁。日本人凭什么比我们中国人活得长寿呢？
长寿不是一朝一夕可以练成的，而是长期以来的习惯，日本人长期以来有些什么特别的习惯呢？
01 、追着太阳走
和中国不同，日本的画家大多长寿，而作家却普遍短命，为什么这么说呢？
那个时候的日本，还没有电灯，为了能够画出美丽的画卷，画家通常太阳一出来就开始工作；但是作家却相反，在夜晚才有灵感的他们，一般选择深夜才开始工作。
从工作习惯上来说，两者的区别就是：画家追着太阳，而作家却躲着太阳。我们平常人也应该注意这一点。
02、0.8分生活
“0.8生活”是日本著名作家贺志贡提出的，具体内容：
对于生活中的每件事情，不必全力付出，八成力气就行，留下两份力气，养精蓄锐、留出余地。
“0.8生活”究竟是种什么状态呢?
<0.8生活>
心脏，保持每0.8秒跳动一次，
盐量应该用0.8勺，
吃饭，应该吃到8分饱……
日本是一个岛国，四面环海，所以导致食物多是海产品。海鲜是日本普通家庭的家常菜。作为一个人口只占世界2%的国家，日本消耗了全世界10%的鱼产量。鱼中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化。还有，日本人喜欢吃海带，海带被日本人认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。所以，日本人认为，多吃海产品，自然有利于健康。
03、正常体温内上升1度，免疫力翻倍
很多人都不知道，体温和免疫力的关系：正常体温内，如果体温升高一度，免疫力就能提高5~6倍。
而人体40%以上热量是由肌肉产生的。这一点就告诉我们，每天都应该要体力劳动或者运动。
以前，人们的生活离不开运动，然而，近四十年以来，随着科技的发达，现在人已经很少进行体力劳动了。
所以，如果能做到“一日一出汗”，就会变得不那么容易得病。
日本是第一长寿国，长寿秘诀值得借鉴，也可以告诉更多的人！
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