對於每對父母而言，都希望自己的小孩長得高一些，長得矮的話不僅影響到小孩子的整體面貌，並且有些小孩還會因為身高的問題產生自卑心理，影響到心理的健康。今天來跟隨小九一起了解下，該如何讓小孩子長高呢？有哪些具體的方法？一起往下看吧！
讓小孩子長高，四件事是硬道理！
◎保證充足的睡眠
對於小孩子而言，想要長高的話首先需要保持有足夠的睡眠時間，對於小孩子而言，在9點左右就應該上床睡覺了。到第二天早上7點左右起床，在這段時間內是屬於生長激素分泌的黃金時間段，只有孩子處於深度睡眠下，這個激素的分泌才能達到高峰。如若在這個時間段內沒有處於深度睡眠的話，孩子的身高自然會受到影響。
◎營養不能落下
在日常還需要注意孩子的一日三餐，尤其是早餐，要多給孩子吃雞蛋、牛奶、大豆、胡蘿蔔以及維生素等營養物質。3~4歲的孩子屬於基礎的發育期，需要補充高蛋白的食物，要多吃一些魚蝦，不僅可以補鈣還有利於孩子的智力發育。
當孩子處於12~13歲的時候，處於青春期，正是個子嗖嗖往上長的黃金段，這個時候尤其需要加強鈣的補充。有研究表示，男孩的發育可以到25歲，女孩子則可以長到23歲，所以在孩子上大學期間，也需要注重營養的補充，營養補充足夠的話，依然可以長個。
◎培養運動愛好
運動也是長高的良方之一，體育運動可以促進體內的血液循環，可以讓骨骼的生長速度變快。尤其是走、跑以及跳等運動，會拉扯到關節，使身體長骨受力，使骨骼兩端軟骨得到發育。刺激身體激素的分泌，對於小孩子長身高是很有幫助的，在生活中要堅持讓小孩進行運動。
◎多曬太陽
在日常空閒的時候還可以讓小孩子多曬曬太陽，對於生長髮育也是有一定好處的。陽光內含紅外線和紫外線，紅外線可以使得血管擴張、促進血液循環，刺激到骨髓造血。而紫外線可以殺滅皮膚和空氣內的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液內的鈣和磷的代謝，對於小孩的生長髮育是很有好處的，並且對於貧血和佝僂病還可以起到一定的預防作用。
上文就是給大家介紹的一些會讓小孩子長高的方法了，雖說遺傳因素對於身高的影響也很大，但是後天的營養等因素也同樣重要，父母都高的夫妻也可能會出現孩子身材矮小的情況。一定要注意後天的這些因素，多關注小孩子的生長髮育情況，有異常的時候可以去醫院檢查。
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