寶寶出生後，都會經歷母乳餵養階段，有的媽媽基本上在寶寶脫奶之前，都會堅持給寶寶餵養母乳。
有的媽媽會因為工作、身體等原因，在母乳餵養一段時間之後，就選擇給寶寶餵奶粉。
對於還在給寶寶餵養母乳的媽媽來說，會出現這樣的情況：即使是同等月份的寶寶，身體發育情況卻不相同。
比如，寶寶的胖瘦不同，個頭不同，體重不同等。這些不同背後的其中一個原因就是母乳的質量的高低。
母乳質量的判斷方法
前段時間，收到這樣的私信：為什麼同等的月份，我家寶寶看起來皮膚黑還瘦，鄰居家的寶寶為什麼又胖又瘦？聽婆婆說是我奶水不好，是這樣嗎？
餵養母乳後，很多媽媽都會擔心母乳質量對孩子的成長髮育的影響，像上述的這位媽媽一樣。
無置可否，從專業的角度來說，母乳是寶寶獲取營養的來源，質量的好壞確實會影響寶寶的身體發育。
下面是母乳質量高低的判斷方法，寶媽們可以瞭解一下
①寶寶吮吸奶水的時間
- 母乳質量高，寶寶吮吸時間短，吸吮幾分鐘就會出現“奶陣”，還會伴隨寶寶吞嚥的動作；
- 母乳質量低，寶寶為了吸吮到奶水，會花費更多的時間進行吸吮，並且不會出現吞嚥的動作。
②媽媽的脹痛感
- 母乳質量高的媽媽，在寶寶沒有吸吮奶水的長時間間隔時間段裡，會出現脹痛感；
- 而母乳質量低的媽媽，幾乎沒有。
③奶水的顏色
- 母乳質量低的媽媽的奶水看起來比較“清澈”一點，後奶也不會有濃稠感；
- 母乳質量高的媽媽的奶水相對來說“稠密”一點，並且後奶會呈現黃色的濃稠狀。
④寶寶的生長髮育
常吃高母乳質量的寶寶，身體發育的指標通常會超過正常指標或者在正常指標範圍之內；
而常吃母乳質量低的寶寶，通常會低於正常指標，身體發育較為緩慢。
看完這些，媽媽們能否準確的判斷母乳質量了呢？生活中，母乳質量的高低又與什麼有關呢？
母乳質量的影響因素
大多數情況下，母乳質量高的媽媽在平時的生活中，飲食方面營養充足，精神方面呈現極佳的狀態，生活作息規律，身體方面，體質好。
而母乳質量不好的媽媽卻與之相反，飲食營養、精神、體質、睡眠等方面都不如母乳質量高的媽媽們要好。
從上面可以看出，母乳質量的好壞除了與遺傳因素有關之外，還與媽媽的精神、體質、營養等因素有關。
因此，想要提升母乳質量，媽媽們可以從後天條件入手。
提高母乳質量的方法
1. 提高母乳的“質”
①補足營養
奶水的形成，依賴於寶媽每天攝入的食物營養。
因此，寶媽需要在每天的飲食中，既保持獲得充足的營養，還要保證營養均衡，這樣才能夠讓奶水中的養分充足。
②改善生活狀態
良好的生活狀態，會提高母乳的質量。
寶媽需要在生產後及時
調整自己的心理狀態、情緒、生活作息等，身體上保持充足的睡眠休息，精神上儘量避免壓力大、精神緊張等問題。2. 增加母乳的“量”
①乳腺通暢是前提
如果乳腺不通暢，寶寶即使費再大的力氣，也很難吸吮出奶水。
媽媽們可以找專業人員進行指點，看看是否需要進行乳腺管的疏通；或者媽媽們可以在每次餵奶之前，熱敷一下乳房等。
每次寶寶餵奶過後，殘餘的奶水可以吸出來儲存一下，避免出現“堵奶”的情況。
②補湯水是條件
寶寶出生後，媽媽們大多會出現流汗多的現象，再加上每天母乳的流失，身體可適當進行湯水營養補充。
【媽媽寄語】
母乳質量的高低，跟遺傳因素、寶媽的情緒、營養、體質等有關。
生活中，寶媽可通過一些生活小細節提高母乳的質量。
【今日話題】
你知道提高母乳質量的方法嗎？
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