肝臟是人體裡唯一的解毒器官，肝臟健康則身體健康，當肝臟出現問題時，人的健康也會受到影響，所以平時一定要做好肝的保養工作，避免傷肝的行為。那麼，哪些行為最傷肝呢？下面我們一起來看看吧。
哪些行為會傷肝？
第一、大量酗酒傷肝
適當喝點酒影響不大，但是如果長期大量酗酒，是很傷肝的，會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。此外，酗酒還是導致肝炎、肝硬化、肝癌的關鍵因素之一。
第二、長期抽菸傷肝
長期大量抽菸不僅傷肺，還傷肝，當菸草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。
第三、長期熬夜傷肝
長期熬夜也很傷肝，因為夜間時，不僅人要休息，肝臟也要休息，這個時候如果不睡，還在讓肝臟繼續“作業”，就容易影響到它的修復，導致肝臟受損，從而引發多種肝臟問題。
第四、盲目吃藥傷肝
日常生活中，有不少的藥物及其代謝產物很容易損害肝臟，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物等。
第五、過度進補傷肝
很多人覺得身體不好，就不管三七二十一一直吃補品，其實這也是傷肝的一種行為，因為什麼東西吃多了，都是不好的。
第六、總是生氣傷肝
人如果老是生氣、煩躁也是很傷肝的，像怒氣如果瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；如果強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結。
上述這些行為都是很傷肝的，所以平時想要養肝，就要注意避免上述的傷肝行為。
日常如何養肝？
1、控制飲酒量，喝酒要適當。
2、儘量避免抽菸，煙也是很傷肝的，而且煙還是導致肺癌、肝癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌等多種癌症的關鍵因素。
3、每天儘量早點睡，不然熬夜會影響肝臟的正常代謝，久而久之便會造成肝臟損傷。
4、在服用藥物或者補品之前，最好先諮詢一下醫師，然後根據醫師的建議進行服用，以免服用不當而帶來嚴重的後果。
5、儘量學會調理自己的心理狀態，人的一生，大多是不可能一帆風順的，總有磕磕絆絆，所以一定要學會管理自己的情緒，遇到問題時，積極應對。當然也不要一直忍著，有時候可以通過合適的方式進行發洩，不然時間久了，不僅傷肝，還很容易引起其他問題。
當肝臟受損，給我們帶來的麻煩是很大的，所以大家平時一定要注意避免上述那些傷肝的行為，做好養肝工作。
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