肝脏是人体里唯一的解毒器官，肝脏健康则身体健康，当肝脏出现问题时，人的健康也会受到影响，所以平时一定要做好肝的保养工作，避免伤肝的行为。那么，哪些行为最伤肝呢？下面我们一起来看看吧。
哪些行为会伤肝？
第一、大量酗酒伤肝
适当喝点酒影响不大，但是如果长期大量酗酒，是很伤肝的，会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。此外，酗酒还是导致肝炎、肝硬化、肝癌的关键因素之一。
第二、长期抽烟伤肝
长期大量抽烟不仅伤肺，还伤肝，当烟草中的自由基过多地进入人体，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织损伤、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。
第三、长期熬夜伤肝
长期熬夜也很伤肝，因为夜间时，不仅人要休息，肝脏也要休息，这个时候如果不睡，还在让肝脏继续“作业”，就容易影响到它的修复，导致肝脏受损，从而引发多种肝脏问题。
第四、盲目吃药伤肝
日常生活中，有不少的药物及其代谢产物很容易损害肝脏，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。
第五、过度进补伤肝
很多人觉得身体不好，就不管三七二十一一直吃补品，其实这也是伤肝的一种行为，因为什么东西吃多了，都是不好的。
第六、总是生气伤肝
人如果老是生气、烦躁也是很伤肝的，像怒气如果瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；如果强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结。
上述这些行为都是很伤肝的，所以平时想要养肝，就要注意避免上述的伤肝行为。
日常如何养肝？
1、控制饮酒量，喝酒要适当。
2、尽量避免抽烟，烟也是很伤肝的，而且烟还是导致肺癌、肝癌、食道癌、膀胱癌、宫颈癌等多种癌症的关键因素。
3、每天尽量早点睡，不然熬夜会影响肝脏的正常代谢，久而久之便会造成肝脏损伤。
4、在服用药物或者补品之前，最好先咨询一下医师，然后根据医师的建议进行服用，以免服用不当而带来严重的后果。
5、尽量学会调理自己的心理状态，人的一生，大多是不可能一帆风顺的，总有磕磕绊绊，所以一定要学会管理自己的情绪，遇到问题时，积极应对。当然也不要一直忍着，有时候可以通过合适的方式进行发泄，不然时间久了，不仅伤肝，还很容易引起其他问题。
当肝脏受损，给我们带来的麻烦是很大的，所以大家平时一定要注意避免上述那些伤肝的行为，做好养肝工作。
閱讀更多 39肝大夫 的文章
