自古以来，便有“以茶养生”之说，时至今日，喝茶品茶依旧是大多数人的生活趣味，而随着近年民众养生保健意识的增强，超市中各种“明目茶”“降火茶”产品也越发琳琅满目。那么，养生茶到底应该怎么喝才是对的呢？一起来看看吧！
玫瑰茶
玫瑰茶中含有芳香的醇，酚和含有香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力，放松心情，对于调养气色有好处。目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的一样给皮肤直接提供营养物质。
菊花茶
菊花因其味甘苦，性寒凉，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。脾虚、畏寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过三朵。
枸杞
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含有丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡眼很难将枸杞中的应用物质引出。做饭时，不放将枸杞作为配料，放入粥中，菜肴中，并嚼烂吃进去，爱喝枸杞水的人，不要光泡不吃，体质偏热的人不宜多吃。
胖大海
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝，中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃寒虚、腹泻者不宜喝。胖大海不是常备饮品，要喝子有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了，过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝！
决明子茶
决明子为常备中药，种子入药，具有清肝明目、降压通便的功能，许多号称排毒的产品，如果你仔细去阅读其成分表，基本都能找到决明子的名字。不过，就是由于决明子有通便左右，服用后导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘，因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。
人参茶
人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐，人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血，但是阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经前、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天停三天，可以让体内累积的药物成分代谢掉。
桂圆红枣茶
桂圆红枣茶收到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老，但是由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气。所以有干嘛、咳嗽等症状的人最好不要喝，火力强盛年轻人也要少喝，以免上火，由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。
柠檬茶
鲜柠檬中含有维C喝类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益，但鲜柠檬切成薄片，一杯水只放一两片，想光靠着柠檬水补充维生素是较难的。最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水泡喝，营养物质保存的比较多，肠胃不好的人常喝会犯酸，建议饭后喝或少喝。
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