前一段時間發生了一件事，有一天我和噗噗聊天，確切說是她“莫名”大哭，情緒平復下來以後的聊天。

我突然想到一件事，問她“你覺得爸爸媽媽送你去幼兒園，是因為不想和你在一起嗎？你認為是因為不想和你在一起，才送你去幼兒園的嗎？”她看了看我，眼淚在眼睛裡打轉，撇著嘴，點了點頭。

天吶，那一刻我簡直震驚！我跟她解釋了為什麼要去上幼兒園，雖然之前解釋過很多次，確切說是去上幼兒園之前，和剛上幼兒園的時候。我沒有想到她現在有這樣的想法，因為我覺得基本上我和她爸爸還是經常向她表達愛意，傳達“我們愛她”的信息的。

可是，即使這樣，噗噗還是有困惑，困擾父母是不是不愛她？對於孩子來講，特別是學齡前兒童，確切知道身邊人愛他，應該是最重要的一件事之一了。

也正是我們那天談過以後，再問她要不要去幼兒園，她點點頭，第二天早上送去的時候，也非常平靜。前一天他們不上學，一共週末休息了三天，這相當於小長假後重新入園。八九月份的時候，真的是每一次重新入園，都要哭一次，這一次終於恢復了平靜。

我也終於找到了最深層的心理原因，在苦苦探索那麼久之後。剛好那幾天再次讀到以前的一篇文章，點擊這裡： 看到標題，真的覺得這是一句很對的話！就像戀愛婚姻中，要經常向另一半表達愛意一樣，對於孩子可能這一點更重要。

因為他們還不能很快分解信息，常常把成年人的情緒當成是他們自己做錯了，而懷疑是自己不夠好爸爸媽媽才不愛自己，當然，也包括老師和其他養育人。最重要他們自己不會表達，不會直接問“爸爸媽媽，你愛不愛我？”甚至很多孩子是用負向的行為在向父母傳遞“快點愛我吧！”

所以，作為父母，真的要經常性的向孩子傳達“我愛你”的信息，不僅僅是簡單的口頭語，也包括精心的時刻，就像前面文章裡記錄的生日慶祝活動一樣。

表達愛孩子的方式有哪些呢？這應該是很多父母會困惑的一件事。我覺得我很愛孩子呀，為什麼對方卻不覺得呢？

愛的五種語言

重讀上面的文章時，我突然想到了，愛的五種語言：服務的行動（Acts of service）、愛的禮物（Receiving gifts）、精心時刻（Quality time）、身體接觸（Physical touch）、肯定的語言（Words of affirmation）。

《愛的五種語言》是一本關於婚姻戀愛關係的暢銷書，我第一次讀大概在七八年前。也是我在進行婚姻方面問題諮詢時，會經常推薦的一本書和一種新的思維角度。

這一次寫文章時重新讀仍然有很多新的感悟和發現，可見經典著作的魅力。雖然這是一本關於婚戀關係的書，但是也同樣適用於和孩子建立親子關係。

因為我之前也分享過，無論是婚姻關係，還是親子關係，本質上都是人際關係，是一個人和另一個人的關係。所以，有時候也是可以相互借鑑。

那麼愛的五種語言具體是指什麼呢？

服務行動

服務的行動（Acts of service）：

在《愛的五種語言》裡，“是指愛人想要你做的事。你設法藉著替他（她）服務，而使他（她）高興；藉著替他（她）做事，而表示你對他（她）的愛。

這樣的行動像是：做一餐飯、把餐具擺在桌上、洗碗、用吸塵器吸地、清洗抽水馬桶、把水槽裡的頭髮拿出來、擦掉鏡子上的白點、清理車窗上的小蟲、把垃圾袋拿出去、替孩子 換尿布、粉刷浴室、擦拭書架上的灰塵、保持良好的車況、清洗車子裡外、清理車房、剪草、修剪樹叢、掃落葉、擦拭百葉窗上的灰塵、溜狗、換貓的沙箱、以及換金魚缸的水，這些都是服務的行動。而那些服務需投資以思想、計劃、時間、努力、並精力的。但如果是以正面的精神來完成，那就真是愛的表現。”

從這一長段描述，我們可以看出來，在夫妻之間，服務行動可能需要溝通，相互間才會實現。但是在父母和孩子之間，這一點還是相對比較容易的，因為孩子小，吃喝拉撒，父母幾乎是全程在“服務”。所以，我把服務的行動放在第一個來講。

但是這裡要提到的一個點是：正面的精神來表現愛。雖然，父母或者其他養育人會給孩子提供許許多多的服務，但是可能有時候並不是正面的精神。比方孩子喜歡爬滾跑，可能回來衣服會特別髒，甚至劃破或者丟了等等。有的時候洗衣服的人難免抱怨幾句，甚至次數多了，激烈的批評，這就不是正面精神哦！

當然這不是說，孩子衣服丟了破了髒了，家長都不能說一句話。而是說，如果孩子聽了話以後，行為並沒有改變，聽了以後當耳旁風甚至厭煩，那就說明，這個話是沒有效果的。可能要尋找更好的溝通方式。

如何用更有效正面的方式“批評”孩子，點擊這裡：

大家可以想一想，對於自己的孩子，自己的服務行動都有哪些。舉個例子，接送孩子上下學，接送孩子上課外輔導班，吃喝拉撒，準備衣服，收拾玩具，安排假期等等等等。

有哪些服務行動沒有能夠提供正面精神去表達愛，為什麼？這樣的思考可能更有用。而不是說，父母就一定要100%什麼服務都要正面精神去表達。這太絕對了，從概率上來說也不可能。

這也解釋了一件事，就是有很多父母特別不理解，特別是大孩子的父母：我辛辛苦苦地把孩子養大，他怎麼就不理解我的這份心呢？不僅不理解，還和我對著幹。

其中有一個原因，可能就是雖然辛苦的付出了，給予了很多服務行動，但是服務行動裡沒有用正面的積極的方式去表達。所以，孩子還是感受不到裡面的愛，而是感受到了消極抱怨嘮叨訓斥等等帶來的傷害。

愛的禮物

愛的禮物（Receiving gifts）：這個應該很容易理解，就是送禮物。禮物是愛的視覺象徵。可能很多父母經常給孩子買玩具買各種需要的物品，但是這並不等於禮物。

我自己認為，禮物可能更有一種儀式感，不一定指精美的包裝，而是作為一種視覺象徵，將心意用一種可見可觸碰到的形式表達出來。需要說明的是並不是所有人都會對收禮物更加開心，但如果孩子恰好是屬於收到禮物特別開心的類型，父母可以更多地將心意用禮物的形式表達給孩子。

①禮物不一定是貴重的：自制的，或者身邊發現的可愛事物等等也是可以作為禮物。

這一點，我們要向孩子學習。好多父母可能都有這種體會，就是孩子常常送禮物給父母。路上撿的小石頭，不知道在哪兒看到的廢棄的瓶蓋，狗尾巴草，孩子自己畫的畫等等等等，都會作為禮物送給爸爸媽媽。

可是有的時候，父母不懂這份心意，可能就傷害了孩子的感情，比方撿到的小石頭被父母一邊訓斥一邊給扔了。這說明什麼呢？說明在很多成年人的眼睛裡，能有“價值”的值錢的東西，可能更算是禮物。甚至這可能是一種

潛意識。

②孩子想要得到的禮物涉及到錢：父母有時候害怕過多送孩子禮物，會寵壞孩子，這是一種恐懼。原來寫過的相似內容的文章：

另外一點就是有的父母本身就更傾向於儲蓄和投資的金錢觀，所以，用錢買禮物這件事，可能不在他們的愛的語言裡。如果恰巧他們的孩子非常喜歡禮物的話，這可能就會成為一種矛盾。

就像很多夫妻之間，一方愛的語言是收禮物，另一方的金錢觀是更喜歡儲蓄和投資。這之間可能就會有矛盾。

解決方法就是，用對方愛的語言去表達愛，也就是轉變觀念，買禮物向對方表達。但是這並不是說，就一定要貴重的禮物，在能力範圍內適可而止。也可以像下面這樣，但是前提是對方接受。

像噗噗就是非常喜歡禮物的孩子，如果給她日常買的東西，用包裝紙包裝一下，她就會特別開心。其實還是同樣的日常生活用品，僅僅因為有了這種形式，她的開心就會翻倍。

但是也可能有的人會覺得這是在糊弄我，我想收禮物，你就這樣打發我。所以，在實際生活裡，還是要溝通。

這是一個雙方互相理解的過程，有的人會把對方願意給我買禮物當成對方愛自己的標誌，有的人卻恰好相反，喜歡用其他方式表達愛。相互溝通，並且都嘗試去理解對方，這可能是解決方案。也是一段關係更長久的重要因素，無論是婚姻關係，還是親子關係。

而且愛的禮物這種愛的語言，其實也是屬於比較容易實現的愛的語言。因為可能不需要費太多心力，相對就比較容易做到。

③有的父母很喜歡送禮物，孩子愛的語言可能並不是收禮物：雖然一般來講，作為孩子收到禮物都是開心的，但是有的孩子可能只是普通的開心，收禮物並不是他的愛的語言。這也是一種錯位。

父母覺得自己在表達愛，孩子可能卻不能接收到全部的心意。特別是如果其他幾種愛的語言比較少，僅僅通過送禮物來表達愛，可能效果會更差一點。

所以，現在很流行的一句話，不能送你所想，而是要“投其所好”，給予對方想要的。

精心時刻

精心時刻（Quality time）：給予孩子不分散的注意力，一起共同做一些什麼事情，給予彼此聚焦的注意力。在親子活動裡，也就是我們經常講的高效陪伴。

親子之間的精心時刻，可以是陪孩子玩他想玩的遊戲，去他想去的遊樂場，帶他去他一直想參加的運動，生日派對，聖誕節慶祝等等。本質上就是和孩子一起做一些活動，並在活動中給予孩子不分散的注意力。

而且對於所有孩子來講，精心時刻的陪伴，都是他們幸福的巨大源泉。沒有孩子不喜歡父母的精心時刻，因為在精心時刻裡，他們會感受到自己的重要性，自己在這個世界上存在的重要性，甚至可以引申為他們

存在於這個世界上的意義。

關於陪玩，我們之前講過一些，點擊這裡：

其實無論是婚姻關係，還是親子關係，現在都是在進步

的，就是有越來越多的人意識到，給予家庭陪伴，是家庭幸福的很重要的原因。但是，不排除，仍然有一些朋友，還沒有認識到這一點。

這也是有一些媽媽會經常不滿意的一點，就是爸爸沒有給予孩子高效陪伴，甚至在孩子要求一起玩的時候，讓孩子一邊待著不要打擾他。

這個問題，之前分享過好幾次。重要的不是說陪伴多長時間，首先先開始行動。從10分鐘開始，約定好，盡情地玩耍10分鐘。慢慢去擴展，10分鐘到15分鐘，再到週末更長時間的陪伴。點擊這裡：

對於一開始沒有陪伴習慣的人來講，也是一個容易去執行的過程，10分鐘並不會給自己帶來太大的負擔。其實好多人不是沒有能力去做，還是沒有意願去做。

為什麼沒有意願？可能是小時候自己得到的陪伴比較少，沒有去和孩子親近的經驗，這可能是很多人最根本的原因之一。所以，如果是面對另一半沒有陪伴的意願，無論是陪伴自己還是陪伴孩子，

第一步要去觀察思考他的童年，他是不是相對來講“孤單”地長大？如果認識到這一點，再去溝通，可能語氣心態都會發生改變。

對於沒有意願陪孩子玩的父母來講，陪伴孩子玩耍，其實是一個很好的自我修復的過程。因為在這個過程中，彌補了自己內在小孩的渴望，曾經自己非常希望有人陪伴自己玩耍，卻沒有被滿足。現在這個過程，就是重新滋養自己內在的一個很好的機會。

而如果一直迴避和孩子的親密接觸，其實是一種自我防禦機制，但是這種自我防禦機制可能沒有辦法讓你更快樂！雖然可能會在表面上讓你感到在“舒適區”，但是這種“舒適區”不會給予你能量，可能是在悄悄消耗你的能量。

身體接觸

身體接觸（Physical touch）：這個應該是最容易理解的，而且現在父母也都普遍開始重視和孩子的身體接觸，尤其是嬰兒和小寶寶。

之前經常提到身體接觸在三個方面：一個是孩子有非常強烈的情緒，而父母不知道該如何應對時，最好的方式就是擁抱孩子，等待雙方都平靜下來，再繼續溝通和討論。

一個是鼓勵孩子的身體語言，摸摸頭髮，拍拍肩膀，擁抱一下等等，都可以讓孩子感受到父母對他的支持和鼓勵。點擊這裡：

第三種是各種身體接觸的遊戲，可以幫助父母和孩子拉近彼此的關係，增加親子之間的交流。同時在遊戲中，重新聯結或者聯結更加牢固。點擊這裡：

身體接觸按理說是非常簡單的一種愛的語言，但事實上也是非常難的。難點就在於，當孩子和父母都有強烈的情緒時，父母可能很難有意識地去控制自己的身體和情緒，去用平靜的語氣交談，用身體接觸

維持彼此的聯結。

所以，父母在孩子生氣發脾氣時，可以慢慢試著去擁抱孩子，盡力去讓自己不要在此刻火上澆油去訓斥批評孩子，哪怕是講道理。因為這個時刻他聽不進去。

當雙方或者只有一方情緒很激烈時，其實就是親子聯結斷裂的時刻，這個時候就需要重新聯結。身體接觸就是最好的聯結方式。

點擊這裡：

肯定的言詞

肯定的語言（Words of affirmation）：可能大家一看字面意思，就能理解這種愛的語言大致是指什麼。有以下幾種：

①寬泛的稱讚：要強調的一點是，對於成年人的肯定的語言和對孩子的肯定的語言還是有差異的。

比方，我們對成年人表達“哇塞，你太厲害了。”“你這件事做的真好”等等這種稱讚，不會讓成年人過於依賴外部評價而活。因為成年人一般都擁有了穩定的自我認知。

但對於孩子，這些寬泛的稱讚，可以用，但儘可能少用，不能作為主要的肯定語言來用。

②鼓勵的話：對於孩子和成年人來講，鼓勵的話都更重要，因為鼓勵往往發生在他

需要外界支持的時候，也就是“雪中送炭”。從這裡也能看出來，鼓勵更多是發生在當事人自己想做卻還不太能相信自己的時候。

如果父母為了孩子達到父母自己的目標，而孩子對此可能並沒有太多想法，此時父母一再地鼓勵，對於孩子可能是一種“強迫”。可能會事與願違。

肯定的言詞，這裡分享的比較少，其實是因為，之前的文章幾乎都是在分享如何用“肯定的言詞”和孩子交流。之前分享過很多和孩子交流的語言，可以針對具體問題去搜索，然後先模仿，再形成自己的風格。

以上五種，就是愛的語言。我們自己回想自己的生活，也會發現，其實很多時候，我們在表達愛的時候，確實就是通過這五種方式在表達：服務行動、愛的禮物、精心時刻、身體接觸、肯定的言詞。

只是，每個人對於愛的語言，可能會有一個

排序，而且每個人的排序是不一樣的。這五種愛的語言，可以回家問問孩子，他最希望得到的是哪一種，接下來是哪一種，然後有個排序。

不過，其實這五種愛的語言對於孩子都是重要的，相信父母們也都在生活裡，積極踐行著這五種方式。我今天在寫的過程中，也思考了噗噗的愛的語言。

我覺得，對於孩子來講，身體接觸、肯定的言詞、服務行動應該是日常幾乎每天都會接收到的愛的語言。而愛的禮物和精心時刻，更像是高光時刻，會給孩子留下深刻的印象。所以這五種方式，是可以綜合起來使用的。

總之，是要多和孩子溝通交流，要讓孩子知道父母是愛他的。這可能是孩子最重要的“護身符”了！

你決定怎麼用呢？

今天就醬！

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