每天我们都需要睡觉起床，每次的起床之后又是新的一天开始。俗话说“一日之计在于晨”，早上起床做的第一件事，对身体健康是有重要意义的，可你印象中的第一件事是什么呢？
有的说晨起后会立马抽一根烟，有的说晨起后会去锻炼等等，这样的做法都适合在早上做吗？
早上起床后能不能立即吸烟？
在经常吸烟的人看来，吸烟是一件能让自己愉快的事情。睡了一晚上了还没有跟烟草接触，晨起后吸一根烟还能让自己精神精神。但大家有没有听说过，早上吸烟的危害更大。
对于高血压等心血管疾病的人群，通常在早上的时候，血压有一个高峰期，是心血管疾病高发的阶段。你的这种做法，很有可能会成为诱发病情的“加速剂”。
在你烟雾围绕的时候，烟草中的多种有害物质将会跟机体内的受体结合，你之所以会感觉兴奋，也正是因为在吸烟过程中。
大量的尼古丁成分跟体内的尼古丁乙酰胆碱发生了反应，从而产生让人幸福的物质，也就是乙酰胆碱。所以，在这里提醒大家，别再认为早上吸烟是件好事了，反而会给身体健康带来诸多的伤害。
早上起床后能不能立即锻炼？
还有的人喜欢健身，但在工作日的时候因为需要上班，时间无法自己安排，就会选择早上去运动，如果离公司不是很远的，还会选择跑步上班。
殊不知，早上起床后的锻炼也是因人而异的。对于身体无恙的人群，在吃饱饭的情况下运动，是可以促进机体新陈代谢，对便秘的人群还有好处。
可如果是心脏、血管有问题的人群，那么就要注意这点。在早上运动尤其是天还没亮的时候，温度往往是非常低的，血管容易出现收缩的危险。
因此，在这件事上大家还需因人而异，选择适合自己的方式。
早上起床后能不能立即大口喝水？
起床后喝水是很多人都有的一个习惯，一方面是因为睡了一晚上会口渴，另一方面在睡觉时机体会通过各种方式散发出水分。于是，喝水成了人们的好习惯。
的确是如此，但大家也要喝对了。对于大口喝水的方式是不建议的，不管是在早上还是在晚上，这样的方式根本起不到补水的作用，反而会让机体更快的排出去，小口慢饮才是正确的饮水办法。
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