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最近天气渐渐凉了，很多小孩子就经常会没有胃口，吃不下东西。你这个时候一定要为孩子多准备一些非常营养的食物，今天我就为你推荐一款养生粥，特别适合孩子吃。10月份常给孩子煮这个粥喝，孩子容易消化易吸收，越长越壮实！
这个粥所需要的食材有大红豆，玉米和山药，这几种食材都是非常好的食材。红豆里面含有丰富的维生素e，硒，叶酸等，而且含铁量也非常高，非常适合给孩子补血。也特别适合一些营养不良的人来吃。玉米是一种粗粮，在初秋的时候多吃一些粗粮，对人的身体是一很有好处的。山药的营养价值就更不用说了，它有着健胃养脾，止渴，降低血糖的作用。尤其是这健脾养胃方面，对孩子是非常好的，因为孩子的肠胃比较虚弱，不太爱吃饭的话，常给他们吃一些山药，对他们是很有好处的，还有秋天孩子很容易比较咳嗽，而山药有着很好的止咳作用。这几种食材搭配实在是太棒了。
下面就让我来介绍一下这山药粥的做法吧。
【所需食材】
山药，大红豆，玉米。
【制作方法】
一：准备好的大红豆和玉米提前泡上1个小时，因为这两种食材比较偏硬，泡上一段时间的话，会更容易好煮。泡好之后把它们清洗干净，放到电饭煲中，再加上一些米和水。我煮粥的时候没有用砂锅，也没有用铁锅，而是用的电饭锅，这样煮起来会很方便。
二：放好后按好煮饭按钮，先把放进去的食材煮上1小时。
三：煮得差不多了的时候，准备处理山药（山药放时间久了会变黑，不要提前弄出来）买回来的山药清洗干净之后，去掉山药表面的那层皮。有的人对山药皮是过敏的，所以在处理山药的时候，最好能带个手套。去皮之后把它们切成小块儿，放到电饭煲内煮。
四：把山药放到电饭煲内，煮上20分钟的样子，这美味的山药粥就做好了。
煮好的山药粥软软糯糯，非常好喝。而且特别容易消化，喝的时候里面加上一点点糖调味，味道会更加的好。这真的是一款很不错的粥，如果你家里有孩子身体比较虚弱的话，一定要常给他们喝这款粥哦！
好了，今天这道山药粥的做法我就分享到这儿了，如果你喜欢的话，请帮忙点赞和转发，我们下次再见，拜拜。
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