每个人的体内都有湿气，只是轻重的区别，体内湿气轻，对身体健康影响不是很大，但若湿气过重，则容易影响到健康。秋天已至，温差逐渐增大，稍不注意，湿气就容易趁虚而入，那么，我们如何判断体内的湿气重不重呢？是否需要祛湿？又该如何祛湿呢？下面我们一起来了解一下。
湿气重的人，身体会出现什么异常情况？
看脸色，一般来说，健康的人的脸色都是红润有光泽的，但是湿气重的人，由于体内的湿气重，影响到了正常的水运，多余的水分排不出去，就会渗入皮肤中，慢慢地，皮肤就容易出油，脸色常常是油光满面的，头发也容易出油，看起来皮肤状态也比较差，还容易闷痘。
看排便，体内湿气重，水运会失衡，多余的水分不能被及时的分解代谢，也会跟着便便一起被排出体外，便便会由正常的形状变得不成形，变得软腻，容易粘在马桶上冲不掉，若你排便时是这种情况的，或需要除除湿了。
看身材，其实很多人的胖都不是真正的肥胖，而是因为体内湿气重引起的虚胖，体内残余过多的水分排不出去，身体就慢慢的就会变“大”，看起来就会很胖很臃肿，这也是很多人为什么减肥总是不成功的一个重要原因。
过来人教你祛湿妙招，将体内湿气一扫而空
食补，相信一提到除湿，大家就会联想到薏米，但薏米是偏寒的，吃之前若没有先炒制一下，可能除湿不成，反而容易越除越湿，其实日常生活中有很多有助除湿的食补，像丝瓜、红豆、山药、马齿苋、白扁豆、玉米须、绿豆等食物都是除湿好手，平时经常换着吃，湿气或会悄悄变少。
贴肚脐，用花椒、桂圆和艾绒，放在一起磨碎，睡前放在肚脐上，并用胶布贴上，除湿效果也非常好。这几种材料都是偏热的，放在肚脐，身体就能很好地吸收其热性，进入体内，寒气湿气自然就无处躲藏，慢慢被排出体外了，坚持贴一周，或能有效除湿。
泡脚，脚上遍布着非常多的经络，经常泡泡脚，可以有效促进新血液循环和新陈代谢，帮你疏通经络，俗话说寒从脚起，脚一旦寒了，全身都跟着寒，体内的寒气湿气也就更重了，因此泡脚也是除湿的一个好办法，坚持一段时间，可能不仅是湿气少了，你的睡眠质量也提高了。
平时没事适当的晒个半小时的太阳，有助于提升体内的阳气，阳气充足了，体内的寒气湿气自然会被逼出体外，湿气少了，免疫力还或能得到增强。
综上所述，体内湿气重的人，和其他人是有明显的区别的，看看以上几个异常表现，你有没有，一个没有，恭喜！有的话，或暗示你体内的湿气过重了，需及时除湿，上述四个除湿妙招，建议你一试，坚持一段时间，或能将体内的湿气一扫而空，一身轻松。
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