每個人的體內都有溼氣，只是輕重的區別，體內溼氣輕，對身體健康影響不是很大，但若溼氣過重，則容易影響到健康。秋天已至，溫差逐漸增大，稍不注意，溼氣就容易趁虛而入，那麼，我們如何判斷體內的溼氣重不重呢？是否需要祛溼？又該如何祛溼呢？下面我們一起來了解一下。
溼氣重的人，身體會出現什麼異常情況？
看臉色，一般來說，健康的人的臉色都是紅潤有光澤的，但是溼氣重的人，由於體內的溼氣重，影響到了正常的水運，多餘的水分排不出去，就會滲入皮膚中，慢慢地，皮膚就容易出油，臉色常常是油光滿面的，頭髮也容易出油，看起來皮膚狀態也比較差，還容易悶痘。
看排便，體內溼氣重，水運會失衡，多餘的水分不能被及時的分解代謝，也會跟著便便一起被排出體外，便便會由正常的形狀變得不成形，變得軟膩，容易粘在馬桶上衝不掉，若你排便時是這種情況的，或需要除除溼了。
看身材，其實很多人的胖都不是真正的肥胖，而是因為體內溼氣重引起的虛胖，體內殘餘過多的水分排不出去，身體就慢慢的就會變“大”，看起來就會很胖很臃腫，這也是很多人為什麼減肥總是不成功的一個重要原因。
過來人教你祛溼妙招，將體內溼氣一掃而空
食補，相信一提到除溼，大家就會聯想到薏米，但薏米是偏寒的，吃之前若沒有先炒制一下，可能除溼不成，反而容易越除越溼，其實日常生活中有很多有助除溼的食補，像絲瓜、紅豆、山藥、馬齒莧、白扁豆、玉米鬚、綠豆等食物都是除溼好手，平時經常換著吃，溼氣或會悄悄變少。
貼肚臍，用花椒、桂圓和艾絨，放在一起磨碎，睡前放在肚臍上，並用膠布貼上，除溼效果也非常好。這幾種材料都是偏熱的，放在肚臍，身體就能很好地吸收其熱性，進入體內，寒氣溼氣自然就無處躲藏，慢慢被排出體外了，堅持貼一週，或能有效除溼。
泡腳，腳上遍佈著非常多的經絡，經常泡泡腳，可以有效促進新血液循環和新陳代謝，幫你疏通經絡，俗話說寒從腳起，腳一旦寒了，全身都跟著寒，體內的寒氣溼氣也就更重了，因此泡腳也是除溼的一個好辦法，堅持一段時間，可能不僅是溼氣少了，你的睡眠質量也提高了。
平時沒事適當的曬個半小時的太陽，有助於提升體內的陽氣，陽氣充足了，體內的寒氣溼氣自然會被逼出體外，溼氣少了，免疫力還或能得到增強。
綜上所述，體內溼氣重的人，和其他人是有明顯的區別的，看看以上幾個異常表現，你有沒有，一個沒有，恭喜！有的話，或暗示你體內的溼氣過重了，需及時除溼，上述四個除溼妙招，建議你一試，堅持一段時間，或能將體內的溼氣一掃而空，一身輕鬆。
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