血脂高的人，身上會有4個表現，佔一個，勸你最好抽血檢查一下

高血脂，嚴格來講為血脂異常。

一項全國性調查結果表明：我國成年血脂異常總體患病率達40.40%，也就是說，平均每10個人中有4個人血脂異常。

高血脂有“隱匿的殺手”之稱，這是因為高血脂早中期很少有症狀出現，但並非完全無跡可尋。

驗血

血脂高的人，身上會有4個表現，佔一個，勸你最好抽血檢查一下

表現1：乏力犯困

血液為人體輸送所需的氧氣，若血脂水平過高，就會影響血液的流通。

一旦對大腦的供血出現障礙，大腦缺血缺氧，大腦會為了自我保護，使人體出現打哈欠、犯困等現象。

▪ 疲倦乏力，常頭昏腦脹或與人講話時睡著；

▪ 早起後不清醒，午後極易犯困，但夜晚很清醒；

▪ 容易頭暈、胸悶、心悸、肢體麻木等。

犯困

表現2：腿抽筋

在排除缺鈣引起的腿抽筋後，要警惕是血脂過高引起的。

當體內的膽固醇代謝異常，會容易在肌肉中堆積，使肌肉收縮，出現抽筋的現象；

或者因為高血脂引起的血管腔狹窄，影響血液的正常流通，導致身體局部缺血，從而出現疼痛、抽筋。

小腿抽筋

表現3：黃色瘤

通俗來講，就是眼周圍出現的小黃疙瘩。

這是血液中脂質過多，在皮膚上沉積，引起侷限性皮膚隆起，醫學上被稱為“黃色瘤”。

▪ 顏色：黃色、橘黃色、棕紅色

▪ 質地：柔軟

▪ 形狀：結節狀、斑塊狀、丘疹狀

一般常見於眼瞼，肌腱、肘部、臀部、踝部等處偶爾也會出現。

黃色瘤

表現4：出現角膜環、眼底改變

角膜環是指在眼角膜邊緣出現的一圈灰白色、白色的環。常見於50歲左右的老年人的眼睛，醫學上稱這一症狀為“角膜老年環”。

是血液中脂類物質在角膜沉積引起的，與血脂代謝異常或動脈硬化有密切的關係。

當高血脂嚴重時，血液中富含甘油三酯的脂蛋白會引起眼底毛細血管病變，影響到視力，出現看東西一陣陣模糊的現象。

角膜環

控制血脂，生活中要做好這4件事

第1件：按時服用降脂藥物

高血脂的高危人群、已確診冠心病患者，應在醫生的指導下，長期堅持服用藥物。

▪ 首次服用他汀類藥物，在用藥後6周內複查血脂、轉氨酶、肌酸激酶，若血脂達標且無不良反應，可延長至6~12個月複查一次。

▪ 若血脂不達標且無不良反應，每3個月檢查一次。

▪ 治療3~6個月後，血脂仍不達標，則需要調整降脂藥物。

服藥

第2件：注意調整飲食結構

（1）血脂高的人，飲食上要遵循這4個原則：

▪ 高鉀低鈉

▪ 1斤蔬菜，半斤八兩水果

▪ 1高5低：高膳食纖維、低脂肪、低膽固醇、低熱量、低鹽、低糖。

▪ 遠3白（鹽、糖、肥肉），近3黑（菌藻類、雜糧、雜豆）

蔬菜

（2）多喝水

高血脂患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

第3件：注意改善生活方式

（1）戒菸

菸草中的有害物質，會損傷血管內上皮細胞，使上皮細胞之間的縫隙變大，導致脂質更容易堆積，形成動脈粥樣硬化斑塊，堵塞血管。

因而戒菸是調節血脂，預防心腦血管意外的直接有效方式，因此，為了自己及家人的健康，建議儘早戒菸。

戒菸

（2）戒酒

喝酒會影響肝功能，使脂質的代謝紊亂，升高血脂；酒精還會通過影響胃腸道堆糖粉和其他物質的吸收，加速對脂肪的吸收，升高甘油三酯水平，誘發高血脂。

因此，建議大家儘早戒酒。

戒酒

（3）戒熬夜

長期熬夜，不僅會睡眠不足影響脂質的正常的代謝，升高血脂，還會增加心腦腦血管意外、猝死的發生率。

建議晚上23點之前睡覺，最好保證睡夠7~8個小時。

熬夜

（4）積極運動

運動能增強機體的代謝，提升脂蛋白酶的活性，改善脂質的代謝，有助於預防動脈粥樣硬化。

建議，選擇長距離步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等有氧運動，運動時間選擇在下午或者傍晚，每週運動3~5次，每次30~40分鐘。

太極拳

小知識——多久檢查一次血脂水平？

▪ 20～40歲，每5年檢查1次；

▪ 40歲以上男性和絕經期後女性，每年檢查1次；

▪ 冠心病患者、高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸、家族性高血脂症患者、近親屬有早發性心血管疾病者，每3～6個月檢查1次。