宇宙中的很多事物，其升华、绚丽、辉煌的时段往往发生在启动与关闭之间。就像晨起与入眠之间，是朝气蓬勃的一天。为了更好地开启新的一天，起床的时候我们应该注意哪些问题呢？

晨起鸡鸣后，阳气渐起时

到了寅时三刻，公鸡就开始打鸣了，说明阳气渐起，阴气内敛，人当醒之。我们说日出而作，这是自然界的一个基本规律，因此建议太阳初升前后半小时以内起床，有助于自身阳气的生发。如此，方能合天地之气，应日月之辉。

醒后三件事，起床莫着急

如果时间允许，醒来后不要立即起床。因为我们休息了一夜，要给身体一个适应的过程，可以伸个懒腰，搓搓腰眼，或者规划一下今天要做的事情，等三五分钟后，侧身慢慢起床，这样更有利于健康。

起床前需要做哪些事情呢？第一件是伸懒腰。如同小孩子伸懒腰一般，把腰和下半身完全伸展开，然后拿手把头抱住，避免把脖子抻着。中国人比较喜欢吉祥数字，叫“道生一、一生二、二生三、三生万物”，所以懒腰一般伸三下即可。那么每一下伸多长时间比较合适呢？一般不超过三十秒，以三个深呼吸为准，三个深呼吸之后，腰就可以松下来了。起床前要做的第二件事情是侧身起。无论年轻人还是老年人，起床的时候都应该是侧身起，至于左侧还是右侧，则根据床的位置而定。侧身坐起之后，就是第三件事——搓搓腰。侧身坐起来以后，双手上下搓一搓腰部，以搓热为佳。搓腰的时候，可以把肩膀和脖子向上、向外伸一伸，展一展。

穿衣有讲究，养生重细节

胸、背和颈部比较容易受寒，老人或者小孩，一定要注意保护上述位置。否则，胸背部一旦受寒，就会在睡前或者起床后出现咳嗽的症状。衣服的基本功能是保温，所以穿衣的顺序则是从上向下，以此保护我们的胸背部。

衣物未穿好时，不要出门，也不要打开门窗，避免身体受到寒邪的侵袭。

另外，即使在夏天，起床后也不能光着膀子走出房间。因为肚脐、关元、中脘，这些能使气脉更加顺畅的通道穴位，都在腹部，一不小心就会受凉。