健康小贴士

健康小贴士

【睡前饿了,该吃东西吗】

你有过睡前饿得无法入眠的经历吗?

试试:

1.吃点清淡易消化的食物,比如小米粥、燕麦紫薯粥等,能量低、饱腹感强;

2.尽量控制在吃五分饱,吃太饱影响睡眠;

3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物;

4.吃完至少半小时后再睡觉。


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