【睡前饿了,该吃东西吗】你有过睡前饿得无法入眠的经历吗?试试:1.吃点清淡易消化的食物,比如小米粥、燕麦紫薯粥等,能量低、饱腹感强;2.尽量控制在吃五分饱,吃太饱影响睡眠;3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物;4.吃完至少半小时后再睡觉。 分享到: 閱讀更多 營養健康寶典 的文章 關鍵字: 小米粥 紫薯 睡眠