人体内的细菌比细胞多十倍！这令很多人感到意外。细菌是生态群落的一部分，这些微生物群对所有人的健康很重要。它们影响人的整体健康和体重，也影响患上心脏病、糖尿病、肥胖和中风等疾病的风险。细菌会引发各种感染，对健康不利。幽门螺杆菌是众多细菌之一，它们使胃或小肠的第一部分（十二指肠）溃疡。幽门螺杆菌感染了大批人，并引起溃疡。曾经我们以为溃疡是压力、辛辣食物、酒精和抽烟所致，其实大部分都是这些细菌造成的。
治疗幽门螺杆菌的天然方法主要是吃有营养的食物，保持良好的卫生习惯，服用特定的草药、益生菌和其它补充剂。虽然没有研究证实这些方法可以治好幽门螺杆菌，但是它们的确可以预防和治疗感染。这些方法也能减轻症状。
1.吃营养丰富的食物。建议吃未经过加工的完整食物，摄取充足的营养，加强免疫力，增强和支持微生物群，维持适度的酸性环境。健康的饮食应该包括： 优质蛋白质，例如少量到适量红肉（最好是草饲肉）、 适量去皮家禽肉、少量到适量猪肉、适量到大量鱼；各种颜色鲜艳的新鲜蔬菜和水果，特别是西兰花，它含有大量萝卜硫素，能有效杀死幽门螺杆菌。菜豆和豆类植物，例如扁豆。
2. 多喝水。多喝水是健康饮食的一部分。每天应该至少喝6到8杯（1500到2000毫升）水。在炎热的夏天出门时，或是参与会出汗的活动时，更要增加喝水量。
3. 保持良好的卫生习惯。为了将感染幽门螺杆菌的风险降到最低，一定要仔细洗手，并清洗烹饪和吃饭时用过的所有餐具。不要和别人共用餐具，确保为你准备食物的人保持良好的卫生习惯。用温肥皂水或蔬菜清洗液清洗所有蔬菜和水果，然后冲洗干净。
4. 摄取益生菌。益生菌是常见于体内微生物群的“好”细菌和酵母菌，包括乳酸菌、嗜酸菌、双歧杆菌和布拉酵母菌等。
5.吃可以食用的草药。许多草药均有抗菌作用，可以攻击“坏”细菌。蔓越莓汁可以防止或抑制细菌黏附在胃。一项研究建议每天喝250毫升蔓越莓汁。
小提示：每天吃2到4片生洋葱，可以防止幽门螺杆菌感染。限制酒精、巧克力、加工食品和糖的摄入量。尽量不要吃生食，比如寿司、半熟蛋、生肉、半熟肉和牛排。
当然，这只是一些生活上应该注意的小常识，如果有幽门螺旋感染明确诊断的患者还是应该及时去医院就诊，遵医嘱进行正规治疗之外结合生活饮食指导，进行更好的健康管理。
（铁四区医务室 张晓晶 图片来源于网络）
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