今天1时24分
我们迎来冬季
首个节气——立冬
寒冷来了
鲅鱼圈的冬天到了
立冬
是农历二十四节气之一
也是中国传统节日之一
立冬过后
日照时间将继续缩短
正午太阳高度继续降低
冷空气频繁造访
气温还将继续下降
鲅鱼圈未来七天
天气预报
预计未来七天营口鲅鱼圈区受两次冷空气影响，其中9日后半夜至10日白天有小雨，降水量3到8毫米。13日至14日有寒潮、大风天气，气温下降10到12度，14日早晨最低气温零下5～零下7℃，我区将由前期偏暖转为偏冷。9日夜间到10日白天海面偏南风6～8级，阵风9～10级，12日夜间到13日白天海面偏南风转偏北风7～8，阵风9～10级，陆地偏南风转偏北风4～6级，阵风7～8级。
降温、大风对设施农业有不利影响，要做好温室大棚的保温、加固工作。海上和陆地风力较大，海上航运提前做好防范，过往船舶应注意航运安全，及时回港避风，提前加固户外易被风吹落的搭建物。【营口开发区气象台】
立冬后
就意味着
今年的冬季正式来临
而辽宁的天气
也给足了立冬的面子
据新北方报道
这一轮冷空气
从今天晚上开始就陆续撤离了
气温也会稳步上升
到了周六高温
可以维持在15℃上下
但到了周日
冷空气再度陆续抵达
局部带来降水
目前来看雨量不大
未来一周辽宁
冷暖气团交替频繁
气温也将会起起落落
尤其是到了下周三
大部分城市的
最高温甚至不足5℃
近期气温变化频繁
大家一定要关注天气变化
及时调整着装
在这样的天气里
不吃点能驱寒保暖的食物
都对不起自己
老话说“立冬补冬，不补嘴空”
那么立冬应该吃什么呢？
“北吃饺子南吃鸭”
北方俗语
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”
南方则是鸡鸭鱼肉炖炖炖
立冬后
衣服勿多也勿少
适度最合宜
食物勿热也勿冷
温热最合理
躺着坐着不如站
动动更健康
保温杯里泡枸杞
洗脚盆里浸艾草
蔬菜水果天天吃
舒心暖心一冬天
今天
常吃这8种食物
滋补暖身
助你平稳过冬少生病
一起看看吧！
牛 肉
古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，多吃一些牛肉，不仅能暖身暖胃，更能强健筋骨，能提高机体抗病能力，因而特别适合身体虚弱者。
黑 豆
黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。常吃黑豆能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体免疫力和抗寒能力。
白 菜
在冬天，白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，冬季干燥寒冷的天气容易对皮肤造成伤害，而白菜富含维生素C、维生素E和其它多种营养素，可以起到很好的美颜和保健功效。
栗 子
栗子中含有丰富的淀粉、碳水化合物，这两种物质被人体摄取后能释放很多热量，起到缓解四肢寒冷的效果，对于渐寒的天气来说是御寒保暖的食疗佳选。
羊 肉
很多老人都会讲在冬天寒冷的时候就吃一些羊肉，可见羊肉的保暖效果是很多人都知道的，羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷。
小 米
一碗热乎乎、香喷喷的小米粥在冬日里，驱赶走了严寒，也温暖了心底。五谷之首的小米，富含多种营养元素，有很高的补益作用，对人体健康的益处不言而喻。
生 姜
生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。
核 桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物，其中碳水化合物产热量高，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
美编：李天娇
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