其實在生活中有很多方式能讓身體健康，保持長壽的方法，其中就有唱歌、跑步、不久坐、吃薑黃，減少卡路里攝取。吃綠葉菜、擁抱，吃花椰菜、好的睡眠、開心、少吃糖、保持鎮靜、飲茶、吃蘋果、跳舞、少看電視、吃大蒜、吃堅果、大笑。而排在第一名的是
唱歌。
這是為什麼呢？
唱歌是一項有節奏的體內按摩，唱歌時氣息在身體內部循環，隨著歌聲，體內的細胞也達到相應的運動，就像是在內部按摩一樣。唱歌對人體機能增強作用最為顯著的是增強心肺功能，心肺功能強大的人，患病的幾率會變小，健康的心臟能夠讓你的身體各個器官，都能得到滿足的血液供養、減少衰老、增強免疫力。而唱歌還能加快血液循環，有利於鍛鍊心肺功能，增加肺活量，是一項不錯的活動。
唱歌的過程中，人們需要記憶曲調與歌詞，這樣可以強效腦力活動，鍛鍊大腦的目的，從而保持大腦活力。尤其是在唱自己喜歡的歌曲時，大腦會生成或釋放類似於嗎啡的腦內激素，它能促進和激發免疫球蛋白，與抗壓力激素的增加。從而提高身體的免疫力。
唱歌還對腸胃有很多好吃，當人產生負面情緒的時候，胃酸也會分泌過多。而通過唱歌情緒得到釋放或調整，讓自己的心情得到好轉，胃口也會全開。胃酸也就安靜，不再折騰了。
最後唱歌能使腹部肌肉得到鍛鍊，促進腸胃蠕動，有益消化。
今天就到這裡吧，明天再教教大家，如何科學的唱歌!
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