泡腳者請務必看看！對你有益喲！

最近有不少朋友私信問“泡腳”這個話題，今天就整理，希望對大家平時的泡腳有所幫助。

泡腳有哪些好處？

人的腳上有6條主要經絡，包括三條陽經終點(膀胱經/胃經/膽經)，三條陰經的起始點(脾經/肝經/腎經)，泡腳等於刺激了這6條經絡，經絡受到刺激，對於氣血循環是有好處的，有助於活血化瘀。
關於泡腳，中醫有個經典總結“春洗腳，開陽固脫（昇陽固脫)；夏洗腳，暑理可祛(祛溼)；秋洗腳，肺潤腸蠕（潤燥）；冬洗腳，丹田溼灼（補陽溫丹田）”，一年四季都適合泡腳，不分季節的，但很多朋友只在冬天泡，夏天太熱了。
如果在冬天泡腳，周圍環境不是很暖和的話，會感覺一股寒意從下身往上跑，這說明熱量注入身體往外驅寒了，正常來說，寒是沉凝於下的。但就調節體質而言，還是建議全年泡，尤其針對陽虛體質，夏天雖然熱，但陽氣氣血都跑外面去了，裡面是空的，此時泡腳補陽反而是更好的。

哪些人不適合泡腳

*心腦血管病患者，血液流速加快，會加重病情。
*低血壓，容易眩暈。
*懷孕女性。
*月經期女性，這個因人而異，有的沒有影響或者改善月經都可以泡。
*出血病者。比如咳血、吐血、腦出血、胃出血等。
*重度疾病患者。比如腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等。
*胃潰瘍。
*腿部潰爛。
*腳氣嚴重到起皰時，不宜泡腳，以防感染。
*凍腳。熱水突然刺激會加重。
*靜脈曲張；
*糖尿病患者，對溫度不敏感，不太建議泡，以免受傷；
*小朋友（純陽之體，無需往裡補火了）
*其他泡腳後，有不適者，包括開頭講到的遺精，失眠等。

如何正確泡腳？

1、最佳泡腳時間。
提供以下建議。
對普通人而言：
*時間A：白天起床，中午，下午或其他時間都可；
*時間B:晚上9點以前泡，比如飯後1小時。
*時間C：晚上9點後，那不要出太多汗或者乾脆不要出汗。
對陽虛體寒而言：
任何時間都行，因為身體裡一直是寒冷缺火，不設時間點，只要有火進來，身體就是舒服的。
2、最佳泡腳溫度
根據人的體質來定，過高傷害皮膚，過低沒效果。
*通用型：40度左右，比如38度。
*關節痛等特殊體質：40度以上才有效果。

3、用多少水？
理論上，泡腳盆越高越好，有條件最好把整個小腿都放到水裡去，專業說法叫泡腿。泡的經絡穴位越多，效果越好。當然，執行起來可能有難度。一般沒過腳踝即可。
4、泡多久？
10-30分鐘，水涼了，可以適度加熱水。
不是越久越好，你泡一小時，到時出汗太多導致脫水口乾舌燥！
5、泡到什麼程度？
微微出汗就好，血管剛舒張開，既有保健作用也不會過度。不要搞得出汗太多，汗多亡陽，直接給陽虛了，會很疲乏。另外，大冬天有的泡不出汗，也沒事，不要刻意追求出汗而用過熱的水或泡的過長。
特別提醒：老年人泡腳程度要輕，時間短點，不然身體受不了，家裡親戚有老人的務必留心！
6、用什麼泡？
首選木盆，次則不鏽鋼，再則塑料，最後其他手頭有的。
有的用恆溫的現代泡腳專用盆，也行，一定要嚴控時間，不要太久。

8、泡腳後的按摩。
就刺激經絡而言，泡腳是前奏，按摩刺激才是主題。

(4）風寒型感冒（流清鼻涕+頭疼+怕冷+低燒）。
桂枝30克+羌活30克+生薑30克+生麻黃10克，做法同上。
對於感冒初期的，剛有症狀還不嚴重的，再配合薑湯出出汗就能快速治療。
生薑20克+紅糖30克+蔥白3段--> 煮水喝，多喝幾碗多跑廁所排毒，然後再捂被子出汗。
(5）高血壓（臨界性的）。
如果已經高血壓了，泡腳並不能降壓。
枸杞30克+沙參40克+茯苓30克+女貞子30克，泡完按摩下太沖穴。
關於泡腳，今天就先說這麼多，沒有泡過的今晚可以泡泡看，一直在泡的請堅持下去，還有其他不明白的，可以私信告訴小e,晚安，好夢！

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