泡脚者请务必看看！对你有益哟！

最近有不少朋友私信问“泡脚”这个话题，今天就整理，希望对大家平时的泡脚有所帮助。

泡脚有哪些好处？

人的脚上有6条主要经络，包括三条阳经终点(膀胱经/胃经/胆经)，三条阴经的起始点(脾经/肝经/肾经)，泡脚等于刺激了这6条经络，经络受到刺激，对于气血循环是有好处的，有助于活血化瘀。
关于泡脚，中医有个经典总结“春洗脚，开阳固脱（升阳固脱)；夏洗脚，暑理可祛(祛湿)；秋洗脚，肺润肠蠕（润燥）；冬洗脚，丹田湿灼（补阳温丹田）”，一年四季都适合泡脚，不分季节的，但很多朋友只在冬天泡，夏天太热了。
如果在冬天泡脚，周围环境不是很暖和的话，会感觉一股寒意从下身往上跑，这说明热量注入身体往外驱寒了，正常来说，寒是沉凝于下的。但就调节体质而言，还是建议全年泡，尤其针对阳虚体质，夏天虽然热，但阳气气血都跑外面去了，里面是空的，此时泡脚补阳反而是更好的。

哪些人不适合泡脚

*心脑血管病患者，血液流速加快，会加重病情。
*低血压，容易眩晕。
*怀孕女性。
*月经期女性，这个因人而异，有的没有影响或者改善月经都可以泡。
*出血病者。比如咳血、吐血、脑出血、胃出血等。
*重度疾病患者。比如肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等。
*胃溃疡。
*腿部溃烂。
*脚气严重到起疱时，不宜泡脚，以防感染。
*冻脚。热水突然刺激会加重。
*静脉曲张；
*糖尿病患者，对温度不敏感，不太建议泡，以免受伤；
*小朋友（纯阳之体，无需往里补火了）
*其他泡脚后，有不适者，包括开头讲到的遗精，失眠等。

如何正确泡脚？

1、最佳泡脚时间。
提供以下建议。
对普通人而言：
*时间A：白天起床，中午，下午或其他时间都可；
*时间B:晚上9点以前泡，比如饭后1小时。
*时间C：晚上9点后，那不要出太多汗或者干脆不要出汗。
对阳虚体寒而言：
任何时间都行，因为身体里一直是寒冷缺火，不设时间点，只要有火进来，身体就是舒服的。
2、最佳泡脚温度
根据人的体质来定，过高伤害皮肤，过低没效果。
*通用型：40度左右，比如38度。
*关节痛等特殊体质：40度以上才有效果。

3、用多少水？
理论上，泡脚盆越高越好，有条件最好把整个小腿都放到水里去，专业说法叫泡腿。泡的经络穴位越多，效果越好。当然，执行起来可能有难度。一般没过脚踝即可。
4、泡多久？
10-30分钟，水凉了，可以适度加热水。
不是越久越好，你泡一小时，到时出汗太多导致脱水口干舌燥！
5、泡到什么程度？
微微出汗就好，血管刚舒张开，既有保健作用也不会过度。不要搞得出汗太多，汗多亡阳，直接给阳虚了，会很疲乏。另外，大冬天有的泡不出汗，也没事，不要刻意追求出汗而用过热的水或泡的过长。
特别提醒：老年人泡脚程度要轻，时间短点，不然身体受不了，家里亲戚有老人的务必留心！
6、用什么泡？
首选木盆，次则不锈钢，再则塑料，最后其他手头有的。
有的用恒温的现代泡脚专用盆，也行，一定要严控时间，不要太久。

8、泡脚后的按摩。
就刺激经络而言，泡脚是前奏，按摩刺激才是主题。

(4）风寒型感冒（流清鼻涕+头疼+怕冷+低烧）。
桂枝30克+羌活30克+生姜30克+生麻黄10克，做法同上。
对于感冒初期的，刚有症状还不严重的，再配合姜汤出出汗就能快速治疗。
生姜20克+红糖30克+葱白3段--> 煮水喝，多喝几碗多跑厕所排毒，然后再捂被子出汗。
(5）高血压（临界性的）。
如果已经高血压了，泡脚并不能降压。
枸杞30克+沙参40克+茯苓30克+女贞子30克，泡完按摩下太冲穴。
关于泡脚，今天就先说这么多，没有泡过的今晚可以泡泡看，一直在泡的请坚持下去，还有其他不明白的，可以私信告诉小e,晚安，好梦！

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