生活中，用眼過度，容易造成視疲勞。而一旦出現視疲勞這種症狀，眼睛也會有模糊感，接下來沒有注意做好保護工作，眼睛就容易近視。其實生活中只要注意飲食的話，就可以改善視物模糊的問題，讓雙眼變得更加明媚。那麼，我們該怎麼給眼睛補充營養呢？
補充半胱氨酸，卵磷脂，黃體素
這些是預防白內障生成的一個最好的方法，而這些元素在雞蛋中的含量是非常高的，所以日常保證一天吃一個雞蛋，可以保護視力。
補充鈣
充足的鈣質有助於預防眼睛視網膜的彈力減退，對整個眼部組織起到一個保護的作用。因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質，如果有眼睛模糊，重影的問題的話，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質的吸收。
其中，蝦皮鈣含量極為豐富，還含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為2000毫克和1005毫克，尤其是鈣的含量，是任何食品都無法比擬的。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。
補充鉻
鉻是人體內必需的微量元素，鉻對人體有各種重要作用。鉻的存在與造成視力減退和近視密切相關，所以多吃含鉻的食物，可以延緩視力的減退。像鉻含量多的食物主要有牛肉、糙米、葡萄等。
眼一生視光服務機構提醒：近視眼的發生與先天性遺傳、不良用眼習慣、眼部保健意識薄弱等因素有關。研究表明，身體營養不良，缺乏鈣、鉻、鋅等微量元素也是導致近視眼的成因。所以，飲食中注意這些微量元素的補充，有助預防和治療近視，保護視力健康。
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