每一個新手媽媽們都面臨過一個問題：要不要母乳餵養？
最終選擇了奶粉的，一方面是出於觀念問題，認為母乳會讓身材走樣；另一方面是在母乳的過程中遭遇了重重困難，例如乳頭皸裂，漲奶，少奶，乳腺炎......導致放棄了母乳餵養。
我是一名二胎媽媽，大寶是奶粉餵養。孕期一直在上班，醫院的母乳餵養課程一節都沒有參加，生下大寶後，一方面羞於請教她人，一方面想著早早迴歸自由，於是不顧家人各種勸告，毅然選擇奶粉餵養。有人說，那又如何，寶寶還不是長得壯實！
但是，奶粉餵養並不輕鬆。
夜裡寶寶餓的哇哇大哭的時候，還得一個哄娃，一個起來衝奶粉，等奶粉充好了，娃又哭累了睡著了，我們剛剛鑽進被窩的時候，娃又醒了。
週末難得外出走走，單單是奶粉，奶瓶，保溫杯等就已經一大袋了。
於是，在二寶的時候，我非常堅定地選擇了母乳餵養。有了對比，才知道母乳餵養的好處。當然，也遇到了很多其他媽媽們遭遇的乳頭皸裂，漲奶，少奶，急性乳腺炎，硬憋回奶......
今天，當我看到李紅萍老師的《催乳按摩·視頻版》，我深深地嘆息：為何我不早點看到這樣科學的母乳餵養？
李紅萍老師是國家高級營養師，國家健康管理師，在幫助媽媽們改善哺乳問題方面超過10年的經驗。《催乳按摩·視頻版》全綵圖解，真人示範，精準驅取穴，還可以掃描書內的二維碼進行視頻學習。這是一本可以給新媽媽們帶來實實在在幫助的書本。
本書一共分為五章，分別是想要下奶先要懂乳房；催乳按摩基礎課；一看就會的催乳按摩；產後乳房保健按摩；6周飲食催乳方案。
其中讓我最有感觸的是第一章：想下奶先要懂乳房。很多人都有一種誤區，認為乳房大的人奶多，乳房小的人奶少。其實是對乳房缺乏瞭解，不明白乳汁是如何產生，如何輸送。
寶寶吮吸乳頭的時候，就是一種刺激行為，刺激會促使媽媽的腦垂體前葉釋放泌乳素，腺泡周圍的肌肉細胞因此而收縮，刺激乳汁排出。寶寶吮吸數十秒後，輸乳管壓力增高，促使乳汁流出。如果分泌的乳汁不能及時排出，就會積蓄在乳房內，會是乳房的壓力升高，促使下丘腦泌乳素抑制因子產生，從而抑制泌乳素釋放因子，進而使得乳腺細胞的分泌機能收到抑制，乳汁自然就相應減少了。
總而言之，奶水的多與少與泌乳素有很大的關係。
乳汁的分泌是一個複雜而且有多種內分泌一起參與的生理過程。然而，在當中起到至關重要的泌乳素，如何才能保持良好的分泌呢？
第一，新媽媽要保持愉悅的心情。
情緒低落，疲勞，飲食不佳或者睡眠欠缺，都會影響泌乳素的分泌。同時，也會影響媽媽母乳餵養的積極性，餵奶次數的減少，又會導致乳汁分泌的減少，結果惡性循環，奶越來越少，最終選擇了配方奶粉來替代母乳。
第二，用正確的哺乳方式讓寶寶多吮吸。
新媽媽看到寶寶，摸到寶寶，聽到寶寶的哭聲都可以刺激泌乳素的分泌。乳汁分泌的時候，並不是簡單地把乳頭塞進寶寶的口裡就可以了，只有正確的餵奶姿勢、手法、頻率和時間才可以確保乳汁的正常分泌。
第三，正確的催乳按摩讓母愛湧出來。
按摩和飲食是催乳的兩個主要方式，相對於飲食催乳，按摩催乳不僅見效快，對各類型的缺乳都有效，而且還有助於預防乳房疾病的發生。在《催乳按摩·視頻版》這本書中，清晰明瞭地介紹了催乳的按摩手法，按摩介質以及特殊處理。更是針對各種類型的缺乳一一介紹了相應的按摩手法和穴位介紹，並且配以對應的飲食調理。無論你是產後普通型缺乳、氣血不足缺乳、肝鬱氣滯缺乳、乳汁淤積缺乳，還是其他原因造成的產後乳汁不足，都能在書中找到相應的按摩手法，也可以跟著視頻一步步來做。
第四，科學的飲食搭配提高母乳質量。
很多媽媽產後都會遵循不吃蔬菜的老習慣，說吃蔬菜會導致寶寶拉肚子。這種老觀念容易導致新媽媽產後肥胖、便秘、內分泌失調、惡露延長、子宮恢復不好以及寶寶溼疹等情況出現。在《催乳按摩》裡，李紅萍老師建議的是“葷素搭配，幹稀搭配，種類多樣，少食多餐，清淡可口。”
按摩，飲食，雙管齊下。讓每一位新媽媽都可以輕鬆母乳餵養，少走一些彎路，這是一本非常科學而又實用的書。即使你學不會里面地按摩手法，但是書中地科學觀念卻可以引領你走向科學而正確地母乳之路。
強烈推薦各位準媽媽閱讀。
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