蕪嘗
健美與健身的區別？
健美與健身，我更願意理解成“更好看”和“更好用”！
因為要“更好看”，所以需要要減脂，塑形，增肌，改變體態…
當你覺得上樓梯經常會大口喘氣，可能意味著你的心肺功能下降。當你跳的沒以前高，跑得沒以前快，可能你的身體機能沒以前好了。當你經常發展自己容易出現腰疼或者肩頸不適可能意味著這些部位的肌肉出現問題。所以需要通過鍛鍊去解決這些問題
達到“更好用”的效果
很多人興沖沖跑去健身房辦了卡，或者有人說：游泳健身瞭解一下？心裡都想：我不想練肌肉，所以不要去健身房！
個人覺得其實是有誤解的，去健身房沒有任何人逼著你去跑步或者練肌肉！
因為大多數人只想“更好看”！
健美訓練就是一種側重於高肌肉含量和低體脂，良好的體態和身體比例
需要豐富的專業知識，科學鍛鍊，合理飲食，充足的休息相互促進，時間的積累和沉澱，並非很多人想的那麼簡單
也可以通過訓練提高自己的彈跳，爆發力，身體對抗性等等，使自己的身體“更好用”
還有一些常見的肩頸，腰部疼痛，都可以通過科學的訓練方法得到緩解改善。達到“健身”的目的
所以，不管是哪一種鍛鍊方式，想一想自己想要什麼，適合什麼，再找到正確的方法，就去盡情的揮灑汗水吧
愛擼鐵的大雄
健美和健身是兩個不同的概念，健身包含了很多項目，所有體育鍛煉都可以稱作健身。
健身是大家追求身體健康或是讓自身線條輪廓更加好看，而健身其中有一項小眾項目，他們以誇張的方法，展示著自身的肌肉。他們有著均衡的比例，流暢的線條，堅強的骨骼，勻稱的四肢，豐滿的軀體，彈性的肌肉，健康的膚色，用身體宣示著自信。
到如今，健美比賽分為很多項目，主要有健體和健美這兩項。
健體
健體相比於健美更容易讓大眾接受，比賽要求穿著沙灘褲，所以評判主要以上半身美感為主，要求肌肉飽滿，維度不能過於誇張，體脂率不能過低，線條輪廓也需要完美。總的來說每一個健體選手都比較帥氣，符合大眾審美，可以稱為“肌肉男模”。
健美
如今的健美分為古典健美和傳統健美。
古典健美在健體的基礎上再次提升，對於腿部的肌肉也有一定的要求，更加全面，追求身體比例的理想化，張揚卻不失美感，如果健體是大眾的審美，那麼古典健美則代表著健身人群中完美的典範。
傳統健美
人們喜歡挑戰極限，甚至到做一些瘋狂的事情，傳統健美則是一個職業的頂端，走這條路的人需要很大的毅力，每一個選手都有自己的過人之處，他們把身體當做玉石不斷雕刻直至頂端。傳統健美能給觀眾帶來很大的震撼，這是對精神毅力的一場挑戰也是對人類極限的一場挑戰，當音樂響起時的熱血沸騰，相信看過的比賽的人夠可以感受的到。
暴走的小雞官方旗艦店
健美和健身到底有什麼區別？就狹義健身（一般性健身活動）而言，健身是健美的初級階段，健美是健身的高級階段；就廣義健身而言，健身包括健美。
一般性健身活動，是以增強體質為目的的身體鍛鍊，包括有氧鍛鍊，也包括無氧鍛鍊。健美，是強調肌肉健壯與美的運動，是在一般性健身活動的基礎上，控制體脂率，以各種器械和各種訓練方法，使身體各部位肌肉發達、體形勻稱。
健美是健、力、美的結合，就健美要達到的目的而言，可分為競技健美和健身健美。競技健美，顧名思義，是以競技或者參加比賽為目的，也就是Bodybuilding；健身健美，是以形體美為目的，也就是Physical Fitness。
以慢跑、健身操、游泳、跳繩、動感單車等有氧運動減脂瘦身，更多可以理解為一般性健身活動；以不同的力量訓練增肌塑形，女生打造翹臀、馬甲線，男生打造倒三角、人魚線，則可理解為健身健美。
滄海人間
難道說健身還分很多種類嗎？
其實我們從健身房裡就能發現，健身房老手一般有兩種。
第一種便是剛剛健身的人視為目標的：低體脂，線條分明，肌肉圍度適中不會很大，倒三角。
（中國健體第一人 吳龍）
這就是健美類訓練者。
而第二種就是：高體脂，一般體重較大，線條很難看出，最重要的是，他們都能在各種動作上用令健身小白頭皮發麻的重量。
（魔山的硬拉 頭皮發麻）
這種便是力量舉類訓練者。
二者並無優劣，兩種截然不同的訓練，也導致了截然不同的身材，兩種訓練者都有自己的目標要實現。
現在我們來講講健身中主要的賽事分類。
健美（Bodybuilding）
強調肌肉力量美與藝術的運動賽事，注重肌肉圍度，細節程度，分離度及勻稱性。（小羽也並不是很瞭解賽事的，就不介紹太多了）
健體（Physique）
和健美要求類似，但極其強調比例，如腰肩比，小羽個人覺得是更符合現代人對於人體之力量美的要求，不過分要求維度。
力量舉（powerlifting）
以使用更大重量為目標的運動賽事主要項目為三大項：深蹲、硬拉、臥推。
此外還有CrossFit、大力士等，在此就不詳細介紹了。
不知道你更喜歡哪一種健身呢？ （聽說每一個力量舉老哥都曾是健美愛好者）
舉鐵小羽
從傳統的角度去看，［健身］的含義非常的廣泛，跑步，打球，游泳，快走，騎單車，打太極拳，跳廣場舞等等都叫健身。
而健美通常是指［發達肌肉的運動］，它屬於健身的範疇。
有人在健身房也會做一些器械，規律地練了很久，肌肉比正常人發達很多，認為自己只是隨便玩玩，又不比賽，所以練的也是［健身］，只有去比賽才能叫做練［健美］，這樣的區分是不正確的。
健美和健身的區別主要在於練法上的不同，只要你是以增肌為目的，都可以稱之為在做［健美運動］。
冷風談健身
首先，我們要清楚健身是一個廣義的概念，我們平時做的體育鍛煉活動都可以稱之為健身。現在提起健身通常認為是在健身房裡的運動，包括器械訓練，心肺訓練，功能性鍛鍊等。
其次，健身是可以說是我們的一項運動愛好，而非職業。通過健身我們可以達到更好的身形和精神狀態，使身體的健康指數提高，抵抗力增強。根據訓練的側重點不同，健身的人會獲得更強的力量，更好的協調性以及耐力等。
最後，健身不同於健美。健美是一種職業運動，英文稱為bodybuilding，也就是建設身體的意思。包括古典健美，健體等。健美運動員通常擁有常人難以獲得的肌肉緯度，肌肉分離度，肌肉協調性以及力量等。他們的訓練容量也是常人難以企及，飲食搭配會非常專業，每天的飲食都會根據蛋白質，卡路里，微量元素等搭配好。在進行健美比賽的前期還會進行專業的脫脂飲食搭配和訓練指定。可以說一個普通的健身愛好者想要走向職業健美光靠自身的努力是不行的，需要有專業的教練進行指導，還要對艱苦的訓練做好心理準備，同時金錢的投入也不會少。
健身可以使我們擁有更好的身材，更健康的身體以及更好的精神狀態。長期健身的人性格開朗大方，給人和諧友善的感覺。
Panda同學
你好，我認為健美和健身不同的地方很多，健美更加具有競技性，最關鍵的一點在於這個“美”字，我們在健身時不會過多的關注形狀、力量、速度，而是關注健身效果，但是健美不光關注效果，還得制定特別的訓練，從而達到“美”這個字。
其實健身也算是初級的健美，很多健美選手都是慢慢的過渡過來的，很多健美選手都會採用藥物輔助，這也算是和健身的一個區別，不光是藥物這麼簡單，很多職業健美選手會加強訓練，讓身體有更多的負載，從而達到更好的效果。
love健身
這個問題問的很好！
現在社會上，確實有很多人對健美和健身的概念分不清，進而導致錯誤的選擇。
從生命健康角度，健美和健身對健康有不同的意義和價值。現在很多人很喜歡健美，認為練出一身肌肉很美，實際上練健美的人，著重於肌肉的鍛鍊，太過了反而並不利於健康，因為健美過程中把生命的能量用於肌肉的增加，反而會對臟腑獲取能量產生影響，會讓生命健康狀態產生偏頗失衡。我們會發現，有些練習健美的人，上身肌肉豐實，壯碩，看起來整個身體上大下小。身體上半身重，下半身輕。這樣就有些偏頗了。若能達到上下均勻，上下平衡則是最好的。
另外，肌肉堅實的人，人體的經絡氣血在裡面也不容易通流，這對於臟腑能量供給會產生影響。所以健美並不是健身。
健身相對健美來講，是比較全面的對身體從能量層面，肉體層面都有鍛鍊的健康生活方式。是生命健康中強化肉體硬件，為心靈軟件提供條件和環境的健康方法。
健身不單純是肌肉的鍛鍊，這其中包含意志力、耐力、靈活性、彈跳力、生命機能的活力。其方法有很多。包括武術運動、跑步、踢毽子、跳繩、綜合健身技術訓練等等。其中最好的健身方法是武術。
總之，健美是專門以鍛鍊肌肉為方式，增強身體肌肉的比例，以此達到從肉體外形上成為肌肉型男型女的健美目的。而健身則是通過科學的，綜合健身鍛鍊，達到全面提升身體各項指標，達到健康標準，並能夠有利於心靈健康，達到身心全面和諧的健康方法。
心能醫者張智通
健美和健身其實是兩個完全不同的概念。
健美是身體塑造（BodyBuilding)
健美在國外出現的時候被取名叫Body Building，意思是身體塑造，翻譯來國內才被取名為健美。
從字面上理解，身體塑造。就是通過各種手段將身體打造成自己希望的目標，以健美的標準來說就是更大的塊頭，更大的肌肉體積，更明顯的肌肉分離度等。
健美屬於運動的範疇了，只要在規則允許的範圍內，能夠提高自己的肌肉體積、肌肉量，使用怎樣的方法，健康不健康並不在健美運動員的考慮範圍內。
所以健美運動員會通過超大負荷訓練量、超高蛋白質的飲食甚至各種合成藥物去打造自己的身體。雖然能取得很好的效果，但是也會產生相應的後果，許多健美運動員都處在一個不是很健康的狀態。
健身是fitness,體型更好
健身的英文是fitness或者workout，代表著你通過運動和鍛鍊來追求更好的體型或者更健康的身體，健身適合的是所有的普通人。
只要你能夠保持中等強度以上的運動，你就等於參與健身了，是一個泛指所有對身體健康的運動行為的名詞。
一般比較專業的健身者，會有比常人更發達的肌肉，更低的體脂和更好的身材。但是並不會過分誇張，會在大多數人的審美範圍之內，是通過自然的訓練手段獲得的健康強壯的身體。
健美是運動員的事，健身是大家都該做的事
健美是一個專業的運動，只有少數追求極致的運動員才能參與的活動。對於我們大多數人來說 ，我們應該積極地參加進入健身活動。
在剛剛發佈的《健康中國行動（2019-2030）》中，就將全民健身行動放在了第三項，要求到2022年和2030年，經常參加體育鍛煉（每週參加體育鍛煉頻度3次及以上，每次體育鍛煉持續時間30分鐘及以上，每次體育鍛煉的運動強度達到中等及以上）人數比例達到37%及以上和40%及以上。
所以無論你是什麼年紀什麼性別，都是可以參與健身活動，並且收穫一個健康的好身材的。
我是小何如何練，希望對你有幫助。
小何如何練
健美和健身的區別？
健美是極致的準求肌肉的美感，為此可以忽略健康。目前的健美運動都是以肌肉肥大好看為目標的，為此很多人會採用極端的用類固醇等方式去提升自己的水平。可以說健美是很多人的一種職業準求，為此甚至會犧牲健康。
健身的話大家基本上是追求身體健康，以健康為首要目標。健身的方式很多 跑步 跳操 廣場舞 游泳 健身房擼鐵 瑜伽 等等都是很優秀的健身方式。
簡單的總結一，健美是為了職業，健身是為了健康！
