一滴淚丶忘卻一切
感覺自己不夠好看，該從哪些方面提升自信心呢？要從以下2種方法改變自己。
1、提升健身都效果
首先我們得說，健身成效可以極大的影響我們的健身心態。就拿手臂鍛鍊的例子來說吧，我們在鍛鍊手臂的時候，一般在一個月內就能明顯得看到肱二頭肌的隆起，這是其他部位的肌肉都比不了的。
當你看到自己的手臂肌肉隆起的時候，那種興奮感將是前所未有的，它可以極大的促進我們的健身慾望，使我們在健身過程中充滿著力量感。
心理學上有個名詞，叫做自我效能感，說白了就是自信力。自信不是任何人能給得了的，即便有也不過是暫時的，只有靠自己在健身過程中取得明顯的成績，才能給自己帶來源源不斷的自信力。
2、如何獲得自信
我們方才說，健身者在健身開始的時候中可以先選擇鍛鍊我們的手臂肌肉。鍛鍊手臂肌肉往往可以在最短的時間內取得健身成效，這倒不是因為手臂肌肉好鍛鍊，而是因為手臂肌肉的變化是最容易顯現出來的。
30秒健身房
我覺得一個男人不夠好看，有先天性的原因。當然那些顏值高的的人或許是因為基因強大。那對於我們這些長著大眾臉的屌絲而言，怎樣才能提高自信呢?我認為可以從以下方面著手。
一，首先要有一個樂觀的心態，天生我才必有用，我就是我，與眾不同的我，不妄自尊大亦不妄自菲薄。
二 多讀書 古語云，腹有詩書氣自華，培養自己的閱讀習慣，每天花一定的時間在閱讀上，無論對工作和生活都有幫助。
三 養成健身的好習慣，如果你堅持鍛鍊達到一定的程度時就會有穿衣顯瘦，脫衣有肉的那種感覺，我相信你就像行走的荷爾蒙，滿滿的男人味！
我屬牛，70後，喜歡健身 飆車 閱讀 聽音樂，看電影。奔5的年齡，奔3的心態，活得不夠精彩，但絕對自信。
rock熊
人認知這個世界主要是通過眼睛，外貌是重要的，我們都喜歡美的東西對吧，所以我們對自己要學會投資，不是說一個人的外貌從出生那天就決定了，會打扮，找到適合自己的穿搭風格，也會使整個人看起來非常養眼，會給別人一種感覺，他（她）穿的非常好，把衣服都精髓穿出來了，不會有第二個人穿的比他（她）更合適了。
當然，我們需要一個好身材，健康，有朝氣，有活力，不需要很瘦，看著朝氣蓬勃就是最好的ヾ ^_^♪，女孩子希望自己瘦，可以的，健康減肥，為的是自己可以持續美下去，所以讓自己愛上運動吧，一旦愛上，運動會使你著魔，你會一直美下去。
六月承諾
對自己要有信心就好了？
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可從提升個人素質開始，內在美才是永久的
說實話不傻372
應該，找出自己的興趣和愛好。然後，努力，做出成績後，就有自信心了。
尋找自己的興趣愛好時，
應當注意自己的愛好，興趣，應該能夠改善自己的家庭生活，給家人帶來幸福，
能夠為國家做貢獻，這樣的興趣愛好，才是最重要的，也是最有意義的。
程傑副研究員
堅持健身當然會對顏值的提升有所幫助，畢竟一個好的形體和身材會讓你周圍的人不由自主的想要多看你兩眼。
不過，如果你希望自己能夠變得更好看的話，我的建議是不僅要堅持健身，還要學習化妝、衣服的搭配、護膚品的選擇與使用等等等等。
健身廚神
堅持健身一年後，你的自信就有了
YY何勱
多讀書，多運動，多往外面走走，看看大世界
changed\n
覺得自己不好看就是不自信的表現！
其實不用不自信！教你一個自信的方法
每天自我激勵
我是最棒的！
每天早上發生喊三遍，一定要直擊內心
