“我最近胸痛悶，氣短，左右肋骨痛，常打呃，醫生說我是肝氣鬱結非常嚴重！”
“戒菸綜合症弄得我得了肝鬱，腹痛肋骨疼渾身難受竄疼！”
......
看到大家這麼難受，小草莫名也覺得心疼。簡單的肝氣不舒，引起的症狀可是有許多，其中又分為以下幾個等級：肝鬱、肝火和肝風，那麼，這三個級別的肝氣不舒有什麼區別呢？
肝氣不舒，輕者肝鬱
肝氣不舒的情況比較輕的患者，會出現肝鬱。
醫書《赤水玄珠·鬱證門》中提到了心鬱、肝鬱、肺鬱、脾鬱等病症，其中關於肝鬱的描述是這樣的：“肝鬱者,兩脅微膨,噯氣連連有聲。”意思是說，得了肝鬱的人，肋骨會出現疼痛感，而且會噯氣。
中醫認為，引起肝鬱的因素主要有三個，一是情志不遂，也就是常處於抑鬱、煩惱的情緒之中；二是受到精神的刺激；三是受到外部病邪的侵擾，引起肝氣不舒，導致肝鬱。
肝鬱患者身上會出現很多表現，由於肝氣不舒，經常心煩氣躁、動不動就“發火”是肝鬱患者的典型表現，這是因為肝氣鬱結在體內，壓制久了容易通過情緒表現出來。
中醫又說“肝氣犯胃”，也就是說肝氣鬱結會影響胃部的消化功能，引起脾胃功能失調，因此，肝鬱的人常常覺得自己沒有胃口，又因為沒有攝入足夠的營養物質，肝鬱患者多數體形都很消瘦。
由於肝臟在胸肋的位置，肝鬱的時候容易出現氣滯血瘀，從而引起胸肋疼痛的情況，而且，許多肝鬱患者由於胸肋脹痛，會動不動就嘆氣。
當肝氣不舒的問題沒有得到及時調理時，會從肝鬱演變成為肝火。
肝氣不舒，較嚴重時為肝火
所謂的肝火，也就是我們常說的肝火旺盛。
《丹溪心法》對肝火旺盛的解釋為：“病左脅痛，及嘔酸苦者，肝火也。”中醫認為，肝屬木，當肝氣不舒時，容易導致肝氣鬱結，而當鬱結長時間得不到舒緩，則引起肝火。
一方面，沒有均衡營養的飲食習慣，尤其是缺乏水果蔬菜攝入，而過多攝取熱量高、脂肪高的食物，容易給肝臟帶來負擔，引起肝血循環異常，從而引起肝火旺盛。
另一方面，情緒經常波動很大的人，也會導致肝氣不舒，從而引起肝火旺盛；除此之外，現在很多人常常熬夜，殊不知熬夜會影響肝臟細胞的正常代謝和修復，長時間下去，肝臟細胞受損，毒素過多，也會誘發肝火旺盛。
中醫上有“肝主目”的說法，因此，肝火旺盛時，眼睛會出現乾燥、發紅、視物模糊等症狀。
男性肝火旺盛的表現是頭暈噁心、脾氣暴躁，除此之外，男性肝火旺盛時也會出現大便乾結和小便發黃的表現；女性肝火旺盛時，除了會出現以上的表現之外，還可能引起月經不調的問題。另外，小孩子也很容易出現肝火旺盛，如發現孩子出現反反覆覆的口腔潰瘍和盜汗等表現時，應留意是否肝火旺盛。
當肝火旺盛積累到一定程度仍舊沒有調理好時，則會引起肝風。
肝氣不舒，重者出現肝風
很多人對肝風很陌生，實際上，《素問·風論》就已經對其作出解釋，是為：“肝風之狀，多汗惡風，善悲，色微蒼，嗌幹，善怒，時憎女子、診在目下，其色青。”肝風是肝氣不舒情況及其嚴重的表現，是肝臟受到風邪引起的病症，患者會表現出面色發青、害怕風寒，甚至會出現口角歪斜等表現。
以上三種就是肝氣不舒的表現，彼此之間皆是因為肝氣不舒引起的病症，不同的區別是每個病症的嚴重情況，患者出現的表現也有所區別，但無論是肝鬱、肝火還是肝風，都應該重視養肝護肝，疏通肝氣。
肝氣不舒，學會養肝
從肝氣不舒的誘因可以發現，情志不遂、不良生活方式都會導致肝臟功能異常，因而，養肝需從三方面入手。
情志養肝，說的是日常生活中要保持平和的心態，不管遇到什麼時候，都應該儘量控制自己的情緒，不要動不動發脾氣，避免肝氣不舒，導致肝臟受損。
起居養肝，是指要養成良好的起居習慣，保證早睡，使睡眠時間充足，才能減輕肝臟負擔，讓肝臟得到充分的休息。晚上十一點之後就應該進入睡眠狀態了，這時候肝臟的排毒已經進行工作狀態，熬夜會增加肝臟的負擔。
運動養肝，則是要保持足夠的鍛鍊，每天最好都抽出半小時的時間進行運動，在運動的時候，血液循環能夠得到促進和加速，肝臟也更活躍，從而達到養肝的功效。
除此之外，中醫疏通肝氣也講究平肝、舒肝和清肝。
所謂的平肝，指的是通過中藥物起到壓抑、制約的作用，是治療肝陽上亢的主要方式。中醫認為，“肝血充足，則肝體得養”，通過平肝抑陽，使氣體順暢，血氣暢達到肝臟，則能緩解頭暈、耳鳴、失眠多夢等症狀。
舒肝，則是
舒肝理氣，《素問·六元正紀大論》指出“木鬱達之”舒肝正是遵循這個理念而研究出的治療肝鬱的方法，通過疏通氣機，使全身氣機升降的通道暢通，因而肝鬱引起的月經不調、噁心嘔吐等症狀得到緩解。《類證治裁》指出：“肝為剛髒，職司疏洩，用藥不宜剛而宜柔”，清肝則是指用枸杞子、當歸等中藥物清肝解鬱，一方面可以滋養身心，另一方面可以調理肝臟，改善肝氣不舒的症狀。
很多人都不重視肝臟健康，往往等到問題很嚴重的時候才緊張，若是平時注意養肝，煩惱自然減少，因此，多“關注”肝臟健康吧！
[1]王國瑋.肝氣不疏會惹病上身[N].保健時報,2017-08-03(015).
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