风雪夜归人85249019

如果被确诊为严重的抑郁症，那么其中一个最明显的特征就是自杀的念头挥之不去，这个时候，生理药物治疗是非常有必要的，它可以平衡神经递质的摄取水平。但是你要知道，抑郁症它不仅仅是一种生理上的疾病，更是心理上的障碍，人在什么情况下才会想到自杀呢？那就是对这个世界已经生无可恋了，跟这个世界正在做着殊死的搏斗，结果他承认自己失败了，所以在心理学上我们宁愿将自杀的抑郁症患者称之为病逝。

重度抑郁症是生理问题不断内化跟头脑思维不断强化共同作用的结果

在重度抑郁症状态下的情感低落，活动减缓，头脑思维迟钝，同时伴随自责自罪的心理并不是空穴来风，它有一个漫长的心理演化过程，就像你提到的压力很大，这个压力有时候源自于生活当中的挫折，比如，情感的挫折，财产的损失，以及亲人的故去，等等不能够解决的心理问题的逐渐内化，也就是说我们独自用自己的方法在慢慢的承担这些自己不能解决的问题，通过头脑思维，我们会把这些问题不断强化的结果！

这种心理内化跟头脑思维强化的双重作用下。问题就越难越难以得到解决，就会导致你心身的冲突。也就是说，在最极端的情况下，唯有杀死其中一方才能结束冲突。所以在重度抑郁症患者那里自杀不是痛苦反而是一种解脱之道，所以我们经常身边的人会劝慰他们说:你死都不怕，还怕活着吗？这会让他们感觉更加不被理解。抑郁症患者往往是被身边不懂抑制心理的人推向更远的深渊。

过度依赖药物跟心理咨询都不可取，要学会自我心理疗愈

所以我们很多时候，发现自己患上确诊抑郁症以后，我们是把所有的希望寄托在心理医生寄托在心理咨询师身上。寄托在周边的人身上，但是如果在你的情绪周期处在一个比较好的阶段，也就是意识疗法里称之为意识回归的时候，要试着将自己这种力量引发出来，所谓自助者天助之。只要让你内在的这种力量逐渐成长起来，你才能够摆脱抑郁症的泥沼，只有成为自己的心理疗愈师，才能够真正做到不再被抑郁症所袭扰，否则你就会像一个毒品上瘾的人，不断的向外界寻求安慰，不断的寻求药物疗效。

所以你会发现那些处在抑郁证状态下的人，他是没有自我的。就是不断的以身试药，最后导致药物的依赖，有时候擅自停药，导致戒断跟撤药反应，有的不断的追寻心理咨询师的安慰，慢慢的变成精神上的依赖。给自己的精神或者是财产带来不可估量的损失。

所以当你的处理症状通过生理治疗稳定以后。自我心理疗愈必须重视起来。在意识疗法里面认为，当人处在抑郁状态下的时候，它同时也会伴随着焦虑。我们以过去某件事情，在头脑里面变成受害者的故事的时候，我们就生活在过去。在头脑思维的强化下，你觉得没有办法应付这件事情，这件事情就会在未来投下了一道阴影，就会给你造成一种不安全感，你就会时刻变得非常的紧张和焦虑。所以你不是活在过去，就是活在未来，处在当下的身体，是一种无意识状态。

心理学认为意识为我们所有的行为提供了背景意义。比如我们饿了，我意识到自己饿了，我就会去打开冰箱寻找吃的。如果一个人缺少了这一部分，他的行为举止就跟昆虫没有任何的区别。所以你会发现处在抑郁状态下的人，他会毫无意义的进食，于是出现了暴饮暴食，或者是茶饭不思。不仅是体现在吃饭这方面，在最严重的精神分裂症当中，他们的行为就是毫无意识的，所以为什么他们伤害到他人，不需要负刑事责任的原因在这里！

通过系统的方法让意识回归，心身合一出离头脑活在当下

你要将你的意识拉回来放在你的当下的身体上。这就是意识疗法里面提到的心身合一，哪怕是吃饭，哪怕是走路，开始让自己变得有意识，当然，在意识疗法里面有一系列的方法，包括进行静坐，观呼吸，安那般那，冥想，等等方法，让我们做到心身合一，活在当下。

当你这样去做的时候你会发现，你不再会太过的相信头脑的思维，不再出现诸如过度思维导致的失眠呀，或者是夜半惊醒的状态。你就会真真切切体验到什么叫出离头脑活在当下的状态。当下是一种极度意识的状态。重度抑郁症在心理上是一种极度的无意识状态，这是一个此消彼长的过程。通过不断的践行。意识多一点，无意识就会少一点，弗洛伊德曾说过意识就像打在无意识空间中的一束微弱的光，让那光变得慢慢的强烈。王阳明曾说过破山中贼易，破心中贼难，心中的盗贼就是那种无意识状态下的思维活动。只要意识的不在这些盗贼，就会呼朋唤友应一拥而上，用情绪，用欲望，用思维的形式，把你的内心搅的天翻地覆。

只有通过不断践行才能从心身合一到知行合一的转变，才能彻底自我疗愈

自我心理疗愈并不是什么很困难的事情，它蕴含在你生活的很多小事情上，蕴含在你生活的方方面面，不需要什么高深的理论，只需要你的行动。因为知道，并不是得到，唯有做到才是得到，这也是意识疗法提倡的，知行合一。通过头脑思维解决问题，它只会让问题变得更加的沉重。哪怕是跑步，哪怕是旅游，他都是行动的一种。如果你不试着通过行动来改变。不管你走到哪里，不管过了多长时间，他总是会找上你。抑郁症它就如影随形，如附骨之蛆！

从心身合一到知行合一的转变。你会发现自己内在的力量会逐渐的成长起来。如蝶之恋花木之向阳，随着这股力量的蓬勃增长。抑郁的心境也会一扫而空。将你的意识，全部投身于当下的生活当中去，你会热爱你的生活，你会感觉到活在这个世界上是多么的幸运。那么你的生活也会变得非常的丰盛，非常的美满，非常的快乐。你甚至还忘记了抑郁症这么一回事。你的生命之力也蓬勃成长起来，就像白桦树上最顶端的枝叶，迎着早晨初升的太阳，努力奋发的向上生长。

了凡心疗愈

只有自己能救自己。

抑郁吃药，看心里医生，也是对你心的疏导，以积极向上的心去敞开心扉，溶入生活，抑郁，自闭，轻生念头也就在自己身上没有生长的营养，没有生长的地儿，自然离你远去。

我是慢粒白血病，2013年初查出，当时由于对这个病不了解，开头也就无所谓，待钱花光后，天天(在外省医院)医院催缴费，外人借不到，亲兄妹也借不到一分，心里莫知所措，傍徨不安，想起生存没有希望，以后的日子怎么过，女儿正上学。自己才五十，正挣钱的年龄，又有技术，可怎么这样，心里想不通呀，有时暗暗哭泣，有一段时间不说话，不与人交谈，才知为什么一堂哥一表姐，查出癌症后，不多久上吊来结束自己的生命的心路历程，轻生念头，时时在心里荡漾，整夜整夜睡不了觉，一度抑郁，，，以后怎么办，生病住院要钱，吃药都要钱，娃儿读书要钱，经过好几年思想斗争，老婆也规劝。也经常看励志电视，如残奥运动员，人家身体残疾，可人家为什么能取得那样成就，在头条看励志短视频，很多人身残志不残。心里陡生正气，讴气，哭泣也是一天，开心，高兴，笑也是一天，我干吗要愁过一天。慢慢积极思想斗争战胜了消极。成天以积极向上的心对待生活，有人群的地方去打升级，或与几个老人，说说历史，说说现实，然后思索人生，我才五十六，不应是秃废的年龄，我为什么不振作起来，有信念的活下去，还要活的有意义，制定一个目标去达成，，，心中巳是腾腾正气，随时有一颗积极向上的心态。抑郁，轻生在心里没有生存的营养和空间。人也活的充实，自信或精彩。

就这故事希望与你有帮助。

爱拼才會赢7

认识一个女的，投资了p2p，暴雷了，房子车子都被法院拍卖，还欠了银行，小额贷款几百万，她是真的自杀了，不过被救了，那时候她也整宿整宿睡不着，脱头发，哭，亲戚六人都不搭理她了！后来她说她被就过来后就想开了，凭什么别人能骗我的钱，我就不能骗别人的钱了么？她说银行，小额贷款天天打电话，要起诉她，威胁恐吓她，她直接跟他们说爱咋咋的，反正她已经做好坐牢的准备了，既然事情已经出了，逃避是解决不了问题的，她现在回老家去了，就等着坐牢了，反正还钱一分没有。抑郁症也自愈了！

得了抑郁症唯一的办法就是你自己得想开，想不开谁劝也没有！

压力大实在想自杀，辞职不干了，爱咋咋的，不能因为压力大就去自杀吧！大不了什么都不管了，前段时候关注的一个美女癌症患者，半年的时间就去世了，真是要珍惜生命啊，别人那么努力的想活着，但疾病却不容许，我们身体健康，凭什么去死！

大钰儿儿

我前几年跟你一样，生活不顺压力大，曾不止一次的想要自杀，但却没有勇气！后来朋友老开导我也就想开了，现在没想过那个问题，让自己忙起来，找点事干，每天过得充实一点就好了，一闲下来就会胡思乱想。想想你的父母，朋友，老婆孩子。你走了他们怎么办？要坚强一点，没事出去旅旅游，散散心，找好朋友喝两杯，谈谈心，说出来也就好点了。不要想太多，该吃吃，该喝喝，嘛事别往心里搁！开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心的活着呢？加油努力奋斗吧！

健康养生之道112

我今年三十二岁，我失眠，我低落，我自卑，我失去了想象力，我失去了对美好的向往和动力。

但是我不抑郁，因为我不能抑郁，我家里只有我一个孩子，我不能抑郁。

每次我彻夜失眠的时候，我都会对自己说，如果我这个岁数睡得香，也许未来我会睡不着。

每次我低落的时候，我都会对自己说，没有永恒的成功，也没有最终的失败，难能可贵的是当你经历一切还有奋不顾身的勇气。

每次我自卑的时候，我都会对自己说，是的，生而为人，就有各种各样的缺点，我应该相信人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，我得相信功不唐捐。

当我没有想象力，甚至无法在脑海里面构筑我梦中情人的模样，我就会去看书，小说的作者会帮我构建一个角色，我只需要沿着作者铺好的路前行就行。

当黑夜将近，怕黑，我就开灯睡。

当太阳升起，怕困，我就喝浓茶。

就这么简单。

街头买醉

我没有得过抑郁症，不能亲身感受抑郁症的可怕和绝望，但是我性格内向，轮到我休息的时候我就想待着屋子里不想出去，不想被打扰，不想社交，就想安安静静的发呆或者看书写字。其实我想说的是，如果对生活没有激情了，或者对生命感到绝望了，那么就去找一找生活的激情，生命的活力，我虽然性格内向生活波浪不惊，但是我的生活很有色彩，这是最重要的一点，那就是给我色彩的是运动，各种运动，随便什么运动都可以，只要你去运动，让自己去大汗淋漓，舒展全身的筋骨。因为运动会带动人体各种激素的代谢加速，调动各个激素的分泌，尤其是肾上腺素，因为肾上腺素会让我们心跳加速，因为他可以分泌快乐和活力，让我们每一天都会有新的动力和希望。所以如果你对生活绝望失去活下去的动力，那么你就去运动吧。

木da爷

我看过一则新闻，一个老人有抑郁症，养了一条二哈之后，因为二哈非常顽皮，不按套路出牌，老人每天侍侯二哈非常忙碌，也很快乐，抑郁症很快就好了，晚上睡得很香甜。我也有点，因为生活不顺心，长期失眠，我养了一条比熊小狗陪着我，它很乖很聪明，带给我很多快乐，看到它就开心。此外我每天上班，尽量让自己忙碌起来，有时间就去爬山，跑步，晚上睡不着的时候就喝红酒，几个月之后就全好了。总之我觉得抑郁症就是太闲，太孤独引起的

润69542993

我也有过很严重的抑郁症，甚至到今天我还是走不出过去的事情。

最困扰我的事情之一就是失眠，每当晚上闭上眼睛，哪怕再困，猛烈的负面情绪扑面而来，整夜整夜失眠。吃安眠药，确实管用，但是随之而来的就是非常大的副作用。第二天醒来之后，前天夜里吃药之后的事情全然不记得。白天精神恍恍惚惚，经常走在路上会头晕目眩，记忆力也不集中，听啥话都听不进去，感觉整个人快废了。可是我才23岁，我还那么年轻，我不想一直这样。

后来我就喝中药，所幸的是我找到了一位真正的好中医。他开的中药特别管用，抑郁症这东西都是执念，中药解决不了你的执念，但是能解决你的失眠。喝药的时候效果和吃安眠药是一样的管用，但区别是西药越吃越多，中药越吃越少。

反正我对中医和中药的态度是信，但是只信该信的、信有用的。毕竟我以前也是一个中医黑粉。楼主可以先试试改善失眠，可以减免你的一部分痛苦。但是一定要擦亮眼睛。

四肢愈合

一定要靠自己走出来，受不了现在的环境，就尝试改变下环境。我生完孩子后，因为当时宝宝出生就送到新生儿科，没见到，又因为自己的体型改变厉害，激素的各种原因，和老公的关系超级紧张，一度抑郁。最厉害的时候，想过假如自己把手腕割破会如何，煤气打开会是啥感觉，但是想到宝宝，想到自己的父母，就没那个勇气了。生完孩子原本情绪就不好，因为胖了50斤，体型完全没有，休完产假，又换了一个单位。新单位压力超级大，领导超级严肃，几乎隔几天就和老公大吵一架，那个时候，整个人都觉得是灰色的，看不到一点希望，不敢和人说话。整整过了一年，工作慢慢顺了后，情绪缓和了一点，和老公关系也好了，也对自己有信心了，开始慢慢减肥改变自己。这个过程真的艰辛，但是，给我感触最深的就是，一定要有个情绪的出口，越闷着越有事。心态一定要积极，一定也和积极乐观的人多接触接触，必要的时候，去看看心理医生。

Candy161721517

首先得了抑郁症要去正规的医院看，医生会对症下药，先吃一点药控制一下。

其次你要放宽心，其实现在很多人或多或少都有抑郁症，因为压力都不小。所以你要把这个病看成一种正常的病，不要太过忧郁。

我之前有个朋友是开药店的他有一个客户，也是有忧郁症，然后他身体上也有慢性病，他每次就去药店和我朋友聊天。

他也在吃抗抑郁的药，并且他清楚自己有病，但是他依旧坚持正常上班，其实与他交流还不太看得出来，但是他自己会告诉别人。并且他比较乐观，他觉得他是早晚要会走出来的。

所以不要以为只有你一个人在战斗，有很多和你一样绝望和抑郁的人。

你可以做好以下的事情：

1.坚持吃药，控制病情发展。

2.失眠也有个原因，是因为身体不够疲劳，所以要坚持运动，比如说跑步或者暴走。

3.有时间多与别人交流，多与社会接触。

4.最好也有一份工作。

5.平时可以多去书店看看书，看看别人的人生，也可以让自己抑郁问题从书中找到答案。

6.你要相信你可以走得出来，并且要多爱惜自己，不要轻易放弃。

7.如果经济条件可以的话，可以经常出去旅游，与大自然多接触一下，感悟生命的美好。

祝你早日康复。

關鍵字: 健康 自杀 睡眠