用户2954137998116
先上结果吧。看能不能给大家一个鼓励：抑郁症14年，最终诊断是中重度，自杀倾向严重。现已经彻底痊愈。
我写这个答案，这个答案仅针对抑郁症来说的，就是确诊后的人群。其实我更想让一些患者身边的人看到，让他们更清楚到底自己的亲人朋友在遭受着什么样的痛苦。能够正确配合病人去治疗。社会体系的支撑是很重要的。文章是当时病刚好时候写的文章，不科学，完全是自己和病友的体验总结。（认识最严重的一个病友，天生单向遗传性抑郁，从小致力于研究自杀装置。后结婚生子，还在坚强的活着。文章里有她的巨大贡献）供参考。抑郁恢复期的各位，请不要接触类似的文章和内容。多和正常人聊天。不然很容易复发。这个文章越来越长，所以我先把目录放上来大家选择性的看吧。
- 基本概念
- 如何以正确心态面对抑郁症
- 痊愈的感受
- 在哪里诊断
- 如何自查
- 病人体验
- 如果你身边有一个抑郁症患者，该怎么做
- 自救方法
这世界上最操蛋的病就是抑郁症了。治好，需要被人理解，需要社会体系的支撑，可是在中国，普及非常不足，没有人关注。所以大多数的人都选择自己默默的扛，默默的熬。煎熬。从而产生深深的，“人生苦长，什么时候才是个头”的感觉。去治病，就不会有这种感觉了。思维会变。
第三部分：痊愈的感受正常人的日子超级轻松超级！治病不是为了爸爸妈妈爷爷奶奶亲人朋友，就是为了让自己别再那么苦逼。我很感谢自己有这么一段经历，让我体验了两种完全不同的人生。好了以后，心态特别好，看问题很透彻，处理任何难题都是手到擒来。因为我是生理性抑郁，随时可能会复发，但是完全没有这方面的担心。这就是一个正常人的心态——不痛苦，不矫情，不悲观，也不过于乐观，很平常的面对。见招拆招。因为人经历过巨大的痛苦那么多年，现在任何的事情在我看来都是屁事，只要不死人，就幸福的不得了，所以特别容易知足常乐。而家里人也因为我的心态被影响，老小都过的相当自由快乐。不知道正常人类一天到晚的在抱怨什么。第四部分：在哪里诊断诊断是去当地的精神病医院或检测中心，一般都可以医保的。检查总共下来200~300.我当时的检查是做了大概2000多道心理测试题，方方面面的。然后医生聊。医生会根据测试诊断结果以及和患者聊的结果判断是哪一种病，什么程度，然后开药。不会一次性开太多，如果药不管用，后面复查的时候，需要换，应该还需要进一步的激素测试。毕竟有些人表现是抑郁症，其实是精神病之类的。不太一样。第五部分：如何自查 根据以上的基本概念（根据自身经验以及病友的经历得出，不一定据有科学性），如何判断自己到底是抑郁症。 其实一百度，都能出来。可是百度能给出的，是抑郁情绪的自查方法。不是抑郁症的。如果你是没有什么特别事情作为刺激，就妙明奇妙的低落，绝望，符合下面的症状，还有一点就是反复出现。一定要看医生！一定要看医生！一定要看医生！ 在和抑郁症的朋友聊的时候，我发现”反复“这件事情，是判断的绝对靠谱的标准之一。什么叫反复？反复说白了就是一会好一会坏。好的时候，天也是蓝的，云也是白的，人生真的很美好。可是这种好，不会持续多久，有些人一两个月，有些人一两周，有些人一两天，就会妙明奇妙又回到痛苦的状态。而反复最大的问题就会让人越来越绝望。因为好容易好两天，舒服两天了，情绪又来了，每一次反复都是会恶化的。等到再好 的时候，就会不自觉的恐惧，觉得没两天又会继续那么痛苦。这就会给人一种很强的心理暗示，那就是你永远好不了。从而形成恶性循环。第六部分：病人感受抑郁情绪不多说了。就说说抑郁症。抑郁症既然是生理和心理双重结合的一种病，对于患者本身来说，是非常痛苦的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况：
自我否定。这是很普遍的。什么都是自己的错，自己这不好那不好，对自己完全的怀疑，甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去。也许在别人眼中，TA是一个成功的开朗的人，可是如果他有抑郁症，内心对自己的否定已经到了极致的程度，甚至对于自己得病的事情，都是抱着“别人都好好的怎么我就有问题了，一定是我矫情”这种想法
对人生产生绝望感。这种绝望是完全可以到生无可恋的程度。不仅仅是对现在的生活觉得没意思，对未来觉得没意思，甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度。每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题；
自我封闭。不愿意和别人交流，也不敢和别人说怎么回事。非常想说，但是说不出来，因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦，所以就不说了，而且先入为主的认为，就算说了别人也理解不了
自杀，自残。自残是因为内心压抑到需要身体承受一些发泄。真正自杀和自残的人，是不会害怕的，也不会觉得疼的。因为活着的痛苦已经远远的大于对死亡和痛感的恐惧
精神上钻牛角尖。对一件事情不停的像筛筛子一样筛自己的内心，一遍遍想，一遍遍的钻，越钻越小，打转转出不来，严重的时候回明显的感觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何波动都会耗费巨大的体力。而抑郁症的感觉就是每天情绪在跑马拉松。
恐惧。早晨起床的时候绝望感会更重，很多人在晚上反而觉得稍微舒服一点
心痛感。有些人会有明显的心痛感。心痛的感觉一般来说就是像把心挖出来在油锅上煎，或者被人攥着不停的捏。这些不是真正身体的那种疼痛，只是感觉上的疼痛
无法体会正常的快乐。躁郁症因为是双向的，所以说是时低落时兴奋。那种兴奋会让病人以为是快乐的。其实不是。只不过是低落的另一面。抑郁症感受不到、理解不了正常的快乐和幸福的感觉。以上是很普遍的心理反应。还有其他的，每个人反应都不同。生理反应每个人是不同的。失眠应该是最轻的症状了、自残、自杀、无法呼吸、崩溃大哭、撞墙的都有。就算不做事，内心却不会停止的在想。
正常人类是很难理解这些的。这世界上确实没有感同身受这回事。如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态，其实周围的人给他说什么人生很美好，未来充满希望，对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外，没有任何的作用。因为完全感受不到，还会产生更加强烈的自我否定。
抑郁症的人，思想比较复杂，情绪比较敏感。其实大道理懂得更多，因为想要不停的排解自己的情绪，就会看很多东西寻找很多方法去解脱。所以在发病的时候，说安慰的话，或者道理，是完全没有作用的。真正发病的时候，信仰、励志、积极的情绪，都不会有作用。在这种时候，如果周围的人给他说这种话，就相当于你给一个刚撞了车全身骨折疼的要死要活的人说，你出去跑两圈就身体健康了是一个道理。
第七部分：如果你身边有一个抑郁症患者，你该怎么做
抑郁症，发病，基本上没什么言语是能安慰的了的。其实抑郁症病人，如果还有力气，最希望的就是身边的人能基于理解和支持。也许你什么都不用说，哪怕就是陪着，恋人的话抱一抱，让他哭一哭，给TA一个相对安全的环境，哪怕只有几个小时几十分钟，TA都能扛过去。
抑郁症最大的痛苦就是孤独感和害怕被抛弃。因为强烈的自我否定，就觉得世界上所有的人都会离开自己，因为自己实在是太差了。所以其实在做很多事情的时候，在面对对自己重要的人的时候，会在心理上付出一般人难以想象的心力。也许TA什么都没做，但是其实从心里来说，已经不知道转了多少弯就在考虑如何才能让别人不抛弃自己。
所以一般来说，抑郁症的人，都会对别人很好，而且很能替对方考虑问题。一旦出了事，第一反应都是自己的错，会一再一再的降低底线和往后退。这样又造成了恶性循环。其实正常人类是不知道的。但是抑郁症的人就会觉得倍受伤害：付出得不到回报，我这样对你你为什么不能这样对我？还是我太差了，我怎样别人都不会喜欢我；所有人都会离开我，我不值得别人对我好，不会有人真正愿意关心我……
这些想法是不是看着都特烦，可是抑郁症患者，每天来回来去就这些事，这些类似问题，不停进入死循环，不停的想，不停的寻找解决方法。
要知道，谁希望自己得病？谁不希望生活幸福平静和快乐？可是生病了，并不是自己能够控制的。抑郁的人，其实都是十分热爱生活的。而且有强烈的求生欲望。只不过，因为各种原因，形成了病变。最怕的就是，当这些人去求助于身边的人，身边的人给予的不理解。
我听过最多的有关这个病的言论就是：矫情，无病呻吟，意志不坚定。在精神压力大到窒息，喘不过来气，呕吐，用头撞墙，放血的程度，还坚持在与病魔斗争，如果还叫意志不坚定，那真的就不知道什么叫意志坚定了。尤其是身边的人说这种话，对病人来说更是一种刺激。你会给刚截肢的人说，你怎么跑不下来马拉松，你真是意志不坚定！这都是一个道理的。
所以如果你身边有抑郁症患者，如果不知道怎么做，就什么都别做。不要自以为是的去安慰TA，用自己自以为对的那一套励志而积极的理论去劝解。不仅没用，还会起反作用。如果一个人因为抑郁症而想去自杀，你再给TA说，你怎么这么不负责，你还有父母还有那么多爱你的人，你的身体是你自己的吗？类似的话，只会增加TA去死的决心，而不会有任何的好作用。
另外，请不要歧视抑郁症患者。他们就是生病了。就像正常人感冒也需要身边的人安慰一样的。如果正常人理解不了抑郁症患者的心理和情绪，反过来也是一样的。抑郁症患者也是感受不到正常人的心理和情绪。
第八部分：如何自救
在我自己治疗的过程中，动用了药物、运动、巧克力、香蕉以及心理辅导。个人的感觉，药物是为了让你的神经和情绪的运动变缓。这样其实没什么力气去想，吃了药以后脑子一片空白，对外界事物反应迟钝。当神经和情绪得到休息，身体也可以得到休息。但是运动啊巧克力啊这些东西是为了补充令人幸福的那些激素的。（具体治疗请遵从医嘱）
这些化学的治疗手段，让我的感受是很清晰的：抑郁症最大的问题是思维得不到休息。思维每天运动，是非常耗费精力的，而且想的都是一些没用的事情。特别累。就像一个人特别大量的运动完，也睡不着觉，思维是一样的。一直在运动，不能休息，身体和精神上都无法休息，就开始失眠，越失眠越运动，最后把自己累的要死，内心特别绝望。
当时我的理论是：所有的精力都在想一些没有用的事情上面了，和自己作斗争。那么我哪有精力去干正经事情呢。所以我就得让自己这部分负面的思维停下来。休息下来，让脑子、心都空出来，这样才有精力去继续斗争。而且，反正人已经很痛苦了，那么就来点有效的痛苦试一下。
所以我当时用的方法是：强迫自己的思维休息。就是专注在任何一件日常的事情上面。吃饭，就是专注的吃饭，体会每一粒米的香甜；刷牙就是刷牙，感受牙膏的味道和在嘴里的泡沫；没事干的时候，当发现自己的思维又开始动了，飘了，就强迫停下来，看风景，感受微风什么的。
在做这些事情的时候，非常痛苦。因为人已经习惯了思维乱跑，而且习惯了痛苦的状态，无法专注。控制思维非常难，常常自己发现早就不知道想了多久类似”我怎么这么痛苦“”我为什么活着“”未来在哪里“之类的事情之后，才能惊醒并且强制性的关注另一件当时在做的事情上面。
另外，就是每天打坐。打坐的时候就是强迫自己的思维休息。人什么都不干的时候，想的太多。所以哪怕就坐两分钟，都累的满头大汗。但是哪怕就每天思维休息两分钟，都能特别有效。所以就那么两分钟，强迫自己放空，思维停止，什么都不想。一样的，发现开始想了，立马让自己停止，什么都不想。这个时间越来越长，后来能到十分钟，半小时。一天能有这么几分钟，对痛苦的麻木就可以逐渐敏感起来。
这个方法对我是有效的，别人不知道。我吃药时间很短，是靠这个方法自己慢慢好的。
最后，一定要希望一下，最好每个人都离这种病远一点，一辈子别得上。好好的生活，活出自己的人生。
泛心理
我也是个抑郁症焦虑症患者，我已经吃了七年的药了，有时候都会失去信心，觉得自已遇到一个小事儿都能压倒自己，自己的承受能力太差。其实想想还是心态的问题，自己如果有个好心态，也许会自己都不会抑郁了。真的没有抑郁的人体会不到这些人的痛苦，真的自己的脑子胡思乱想，有时候想哭就是哭，自己真是个神经病。其实看起来狠正常人一样，但是自己的内心已经打乱了，思维都不收控制七想八想的。有时候也可想表达自己的心里活动，说出来又怕别人笑话。想想自己为什么会抑郁呢？有时候都是恨自己的。有时候想想自己只有战胜自己才能拥有一个全新的自我。但是真的很难。希望自己挑战自己吧！加油！
岁月静好140521233
抑郁症并不可怕，可怕的是我们不能去正视它，首先承认自己得病了，这是第一步，走出这一步也是往好的方向发展的第一步。大部分人都不会承认自己有抑郁症的，自己强撑着，而且讳疾忌医，这无疑又把自己的路给堵死了。我以前是个重度抑郁症患者，与死神擦肩而过过，住过三次精神病院，但是都没有好转。后来有幸接触中国传统文化，通过学习国学，慢慢地自己心量放大了，承载能力增强了，心态也改变了，随之性格也改变了，也慢慢地走出来了，现在不仅自己好了，也带动周围的人往好的方向发展，得了抑郁症虽然很痛苦，但是从反面看它又带给了我们不一样的人生体验，就像易经地阴阳一样，既然有它不好的一面，也就会有它积极地一面，关键是我们怎么看待它。现在我不仅走出来了，还在上中国人民大学中国哲学专业地在职研究生，希望把我的经历写出来，分享给大家，让大家能够从我的经历中汲取经验和教训，少走弯路，走出抑郁，涅槃重生，我们共同书写美好的明天。
珉川
我有一个好方法，放下目前的事，到一个山青水秀的地方去爬爬山，三个月后百病都治愈了，当然也包括抑郁症。百试百灵，还能减肥，我爬了三个月就瘦了36斤，这样去了脂肪、油脂，十多种病也自然好了，也使你精神面貌换然一新。
用户2551023994223
你是心态作怪，内心没有安全感，总以为自己要死了？你以为的事情很多呢，你应该以为自己会做很大的事情。超越马云都可以的，为什么你要以为自己要死了呢？说个我自己的最可笑的小时候的故事，这是我绝对的真实经历；㊙️以前少女时代，喜欢算命，有时间总会去找八字先生算算命，一个算命先生跟我说“吃得苦中苦，方为人上人”于是，我拼命吃苦，遇到很多事情，我总认为是自己吃的苦不够多，所以很多事情都导致失败，那就继续吃苦吧！另一个算命先生说“姑娘。你放心，你这辈子不会死于自杀”以后，每当我受到很大的打击，欠债，失恋，病痛，没有想过的就是自杀，因为我不会死于自杀，我要活到最后，看看我到底怎么死的！😜或许，就是心态吧，这正是一个意念，让自己学会了面对，面对任何问题个困难，学会自我消化，自我开解，所以，我认为，抑郁症只会找上那些遇事不会自我开解，钻牛角尖，个性懦弱得人。因为，抑郁症本身就是心态和情绪的问题，过度压抑自己的内心，不懂得倾诉的重要性，死死地捂着自己的那点尊严，最后无法自控，想到轻生来结束自己可贵生命，那是愚蠢的行为。如果当抑郁症遇上强劲对手时，比如个性独立，思维冷静，敢于从失败的低谷中寻找原因，并重新规划，破茧成蝶的人来说，抑郁症它也会认怂的！
这位伙伴儿，不管你目前遇到什么困难，挫折，你都要坚强点放下胡思乱想的包袱，先去找个地方散心，看看外面的世界，整理好情绪，再就是努力工作，繁忙的工作也会让人忘掉烦恼，不去想那些无聊的事。世上无难事，只怕有心人，如果你有心活着，我想你绝不会想要去死亡。这世界，很美好，既然来了，就要好好活着，为父母，为亲人，为自己，好好活一回，不要在花开的时候，选择凋谢，你应该让它不但开花，还要结果！！！
聆听春夏秋冬
抑郁症其实就是心理障碍。心理只要对别人感兴趣就不存在心理障碍了，所谓的心理障碍其实就是你对别人的兴趣发生了阻碍。所以培养对别人的兴趣是健康的关键。生活的意义在于奉献，而生存的方法则是合作。不懂得合作的人就是没有健康的心理的人，也是没有生存能力的人。我曾经是个抑郁症患者，因为没有及时治疗，后来成了精神分裂症患者。但我经过学习心理学，懂得了对别发生兴趣的重要性，以及合作对健康的意义。所以我后来时刻都在用尽我的聪明才智去对别人发生兴趣，想尽一切办法和别人合作。现在我完全康复了，工作了六年，人际关系良好，工作能力棒棒的。现在我无所畏惧，睡眠质量良好，每天都睡得特别香。所以只要愿意改变，就能改变。心理只要认识了正确的方向，就能康复。
合作奉献
我曾经是一个抑郁症患者，50岁患病，用正确的方法和坚强的毅力走了出来。看了你们的得病情况，非常同情，希望把自己与病魔斗争的心得分享给大家，但愿有一些作用，希望你们早日康复：
1 永远不要认为自己无可救药，永远要坚定信心；
2 把此症看淡一点，就仅仅是个病而已，与胃病、高血压，糖尿病等一样，就是个病，没有两样，正确对待；
3 勇敢地把药吃下去，不要担心副作用，因为任何一种药或多或少有一点副作用，但一定是在非常有限的范围，因为经过了长期的临床试验。坚信科学，坚信科学家，坚信未来的医药技术的发展；
4 每天参加各类体育活动2次，每次半小时以上，一定要出汗，你会分泌一种物质叫多巴胺，它会让你愉悦；
5 绝对要参加工作，做一些力所能及的工作，多与人打交到，分散注意力；
6 每天默想你很强大，你就会变成一个超人；
7 练就超强毅力，宁可累死在路上，不可病倒在床上；
8 遇上休息不好时，可以做一下冥想，放松自己；
9 推荐一本书：精神焦虑的自救（一名英国医生写的），对病情有些了解，你就不恐惧了。
真心祝愿你们早日康复
782131795
我不是神仙，我是精神科医生，可以肯定的说，你的抑郁症，我对你的帮助要比什么神仙有用的多。
抑郁症不是怪圈，是疾病，走不出来，但能治好
你说你是一个有抑郁症的人，总觉得自己快死了，又走不出来这个怪圈，不知道你所说的抑郁症有没有经过专科医生的诊断，如果已经确诊抑郁症有没有进行规范治疗呢？如果没有开展规范治疗，为什么认为经过治疗的抑郁症不会完全恢复呢？
抑郁症需要的是规范化的治疗，不是神仙。虽然抑郁症的发病原因复杂，发作形式复杂，发作时间很长，但经过有效的治疗绝大多数抑郁症患者都是可以缓解的。一些人的治疗可能会顺风顺水，开始服药很快就会见效，而且坚持一段时间就会达到完全缓解（HAMD≤7）的地步，但有一些人可能会缓解的更慢，需要更长的时间才能达到完全缓解的程度，甚至有一部分难治性抑郁的患者可能需要更换或者联合抗抑郁药物治疗才会达到最终缓解的目的，也可能有很小一部分患者即使缓解也会残留一些抑郁症状，比方缺乏动力和可能会跟随患者很久。但坚持规范治疗的患者一定能达到缓解的目的。
一些所谓的“神仙”一会又说抑郁症不是病，一会又说自己能治疗抑郁症，但其实对于这一种医学疾病知之甚少，甚至很多抑郁症的症状都不能识别，更不懂得抑郁症远非单纯的心理问题，需要的不是大道理，不是说教。
也许可能并不是抑郁症
如果你已经看过专业的精神科医生，那么诊断应该不会错，当我没说好了，但如果你并没有去看医生，而是自己判断或者说猜测，那么确实有可能你的诊断存在一些疑问。
你说总觉得自己快要死了，让我联想到会不会是说你自己主观上感到了一种濒死感，而不是情感低落导致的悲观，绝望情绪，并最终导致了自杀意念。但不同的是那是一种想要死的冲动，而不是害怕自己快要死了的冲动。我觉得有没有可能你会在一段时间内容易突然出现这种濒死感？如果是也许不是抑郁症，而是急性焦虑的问题，医学上可能的诊断是惊恐发作。
目前只能根据你的题目做出一些猜测，最好的办法还是去精神专科医院找一位经验丰富的精神科医生详细判断一下，再根据医生的诊断进行针对性的治疗。
不管是抑郁症还是其它精神障碍，都是可以治疗的，找到正确的诊断，再进行正确的治疗，一定会有一个好的效果的。![]()
我说精神
导致抑郁，注意是导致抑郁。
人本来是一张白纸，因为环境才有了思维、理性、感性、需求。
这样看就是个很正常的环境。
细想一下，什么思维科学？怎样的做法理性？如何的感性才正常？什么需求才合理？
这些问题，哪一个得不到合理满足都会使人陷入怪圈之中。
所以，抑郁不可怕，可怕的是自己不知道抑郁的原因。
找找原因，寻求解因之策，那就是一把走出抑郁的钥匙🔑
其实知道原因，两个字就可解决，“放下”，学会放下。
失恋人，重新找到新爱，事业低谷，赶快转型，等等慢慢把压在心头的抑郁之石拿掉。
静静静稳稳稳
孩子他妈现在就是，问题的关键是她不肯吃药，谁劝也没有用！固执己见，牛都拉不回。
现在家不像家，人不像人，整天躺床上，夏天也可以十几天不洗澡，动不动发脾气，东想西想，最苦的还是孩子，才9岁啊！
不肯看医生，不肯吃药，她一直是忌医的，特别忌西医。刚开始，吃了几天西医配的药，她就认为自己这也不舒服，那也不舒服，认为这药是害她的。好，你不相信西医，那看中医吧，配了上千块的药，一口也没喝。
这日子怎么过下去？
