專科醫生經過研究，患上癌症主要是兩個因素，一是基因，二是環境。對於基因，大家都知道，這屬於父母遺傳，而說到的環境因素，則主要是指我們生活的環境，以及個人日常的生活習慣。對於這些因素，我們能夠處理的，就是個人的日常習慣了。腫瘤科的周祥醫生已經為我們列出了六種最容易患上癌症的壞習慣，如果您不幸在於其中，那麼就要重視了，儘快做出方案，改善自己的身體。

一、愛喝熱湯熱茶的人。

如果經常喝過的湯水（或者熱飲），有可能會損傷我們的口腔以及食道表面的黏膜，長期下去的話，有可能會導致食道癌的發生。建議大家要喝湯的時候不要急，尤其是高於6 5度的熱飲，一定要等涼一點再喝。

二、經常熬夜的人。

熬夜，對身體傷害最大，它會擾亂我們的生物鐘，從而增加患癌風險。來自加拿大的一項研究表明，如果夜班工作達30年以上的朋友，患上乳腺癌的幾率高於其他的兩倍。並且長期熬夜的話，會影響到身體的健康，比如說會增加冠心病、腦中風等風險。建議大家要睡得早，提高睡眠質量。

三、不喜歡運動的人。

這種人經常久坐不動，容易患上乳腺癌（女性），或者結腸癌。建議大家坐了一個小時以後，記得起來活動一下筋骨，休息一會。小小的改變方式，是可以健身的。

四、喜歡抽菸喝酒的人。

抽菸容易致癌，相信大家都非常清楚，據有關數據表明，超過九成的肺癌患者都是抽菸的，而不吸菸的朋友，患上肺癌的機率低於吸菸者23倍之多，而女性是13倍，可見抽菸危害之大。需要提醒大家的是，吸進二手菸也會增加肺癌的幾率，因此身邊如果有人吸菸，除了勸阻以外，最好的方式就是遠離煙霧的環境。據瞭解，抽菸不僅僅有可能會致癌，而且還與很多身體上的疾病相關，比如說心梗、中風等等。

另外，致癌的除了抽菸以外，還包括酒精。喝酒的人，傷害身體最大，甚至任何的癌症可能都與酗酒有關，尤其是消化系統。還有數據表明，女性絕經後乳腺癌，與酒精的關係也是非常大的。可以的話，最好不要喝酒，如果必須要喝酒，男士一天飲酒量不超過25克，女性不超過15克。

五、喜歡吃肉不吃蔬菜的人。

紅肉被定為2A類致癌物，也就是說其致癌性可能性較高，當時這個論點出來的時候，大家一下子接受不了，不過目前已經有很多研究表明，如果食用紅肉過多，那會增加癌症的風險。建議大家少食用火腿、培根等加工的肉類，這已經被劃為一類致癌物，也就是說，它非常有可能導致癌症。那麼，能不能吃肉了呢？其實是可以吃的，不過要限量。根據《中國居民膳食指南》，建議大家對於豬肉的攝入量要有標準，建議大家一天吃畜禽類的肉40至75克，而魚蝦水產類攝入量也是40至75克，並且以白肉為主。