贝壳找房德佑孙行者
电脑手机用时间长了，一小时左右必须离开休息一下，简单的做一下眼保健按摩。不能连续看屏幕时间太长对眼睛很不好。
股市快枪手
很高兴能回答你这个问题，长时间使用手机电脑会造成1、视疲劳 2、眼睛近视 3、头疼 4、熬夜，身体机能的免疫力下降。所以盯着电子产品一个小时要向远处眺望几分钟，缓解眼疲劳以及近视，闭目养神，适当的让身体休息十分钟，晚上临睡前可以做一个针对眼睛的眼膜贴，包括缓解、营养等不同作用的眼膜贴。熬夜会使体内皮肤，内分泌，视力，心脑血管，神经系统都会有一定的影响的，包括记忆力下降等等。所以建议大家要适量玩手机和电脑哟。
二胎妈妈桃子
首先不要长时间玩手机的，玩个半小时或者一小时，眼睛要尽量往前方看，暂时离开手机屏幕，使眼睛放松。眼睛疲劳的时候，可以闭目养神几分钟。也可以用毛巾沾点热水，然后热敷眼睛，或者使用茶包敷眼睛[呲牙]
张阿阿阿盖
你好，很高兴回答你这个问题。
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西安涛子
一、使用电脑每次最长不超过2小时，必须连续使用时，每使用2小时就休息半个小时。 二、休息时（包括平时），先做一遍眼保健操，闭眼10分钟，然后，轻轻搓脸、揉眼，再然后，望远（不管白天还是黑夜，目的是使眼睛放松）。 三、晚上上网，电脑前要有一盏白炽灯15瓦即可。白天上网，电脑前光线不要太强。（最好不用节能灯）。 四、看书、写字也要注意姿势和光线。 五、每天保持有一定的户外活动，多看绿色的植物，多眺望远方。 六、少吃甜食，多吃紫色的食物。
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杉杉小叶
1、经常眨眼 许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。 2、让眼睛休息 操作电脑每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
3、休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。
有馬先生D
您好，很高兴回答您的问题！
我就是个戴眼镜的，对于你的这个问题，我深有体会！现在都是电子信息时代，接触到电脑手机已经是常态！长时间看手机看电脑，对眼睛的伤害不言而喻！如何有效的保护眼睛我有以下建议，也是医生提醒的，下面就简单跟你说一下吧！
1、不要长时间看手机电脑！如果是工作需要，每天都要长时间看手机或者电脑的话，要经常切换一下，多看看周围，或者到窗外远眺，拓宽视野，让眼睛放松一下
2、与手机电脑保持距离，不要看得很近，屏幕有辐射
3、坐姿要正，不要躺着或者斜视手机屏幕
4、不要久坐，一两个小时就要起来走动走动
5、平时加强体育锻炼，确保身体健康
6、眼睛疲劳了可以适当的做一下眼保健操，缓解一下眼睛疲劳
7、多吃蔬菜水果，补充维生素，或者多吃红色的水果、蔬菜含有维生素A，有助于保护眼睛
8、如果近视了要去正确的佩戴眼镜，定期检查眼部健康
希望能得帮助你！
河池小林哥
长时间的玩手机和电脑会对我们的眼睛造成危害，通常导致看东西模糊，这就需要我们玩手机和电脑之后放松自己的眼睛。一丶 我们在长时间玩电脑和手机后，需要走到窗户旁，进行远眺运动，这可以缓解我们暂时的疲劳从而放松自己。二丶 用清水清洗一下自己的眼睛，然后用毛巾擦干，爬到床上躺几分钟，也可以拿一本书来阅读。三丶 我们在玩手机的时候，千万不要趴着玩手机，同时记住，要在有灯光的地方玩手机，不要觉得在光暗的地方玩手机会舒服，这是非常伤害眼睛的。四丶 在休息的时候，做一做眼保健操可以缓解眼睛的疲劳
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奔走吐
你好，很高兴回答你的问题，长时间使用电脑手机怎么保护眼睛？以下是我总结的六个保护眼睛的实用小技巧。
第一，多做运动有利于眼部血液循环，放松心情。
第二，经常眨眨眼可以让疲劳的眼部得到放松。
第三，玩手机看电脑最好不要超过一个小时，可以转移一下视线，往远处眺望一下。
第四，调整合适的屏幕亮度可以减少光线对眼睛的刺激。
第五，调整观看距离，调整最佳姿势。
第六，经常做眼保健操，有利于眼部血液循环。
最后建议大家尽量减少玩手机电脑的次数，可以养些花草，陶冶一下情操。
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每日巨搞笑
hello你好，如果您长时间使用电脑或手机，请购买一副防蓝光眼镜，尽量不要在昏暗的地方玩手机，如果不可避免，打开一盏台灯，把手机夜间模式开启灯光调到最暗，长时间使用电脑手机后，请稍微歇一会，第一滴防疲劳眼药水，做做眼保健操，睡觉前也要滴一下眼药水，我的回答就到这里，欢迎补充。
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