只求闲适生活

不想上班这种想法，是很多职场人的“同一心理”，并不是四十岁独有的特征，这在心理学上被称为“

如何缓解和调整“职业疲劳症”？

职场疲劳症会出现在不同的年龄阶段，如果说你有“职场疲劳症”，应该早一点通过一些手段和方法缓解自己的压力，放松心态，调整情绪，如果有条件的话，最好集中时间，到外边的世界去走走，去看看。

人生的三大阶段

我时常被邀请去给别人做职业生涯规划指导，我把人生分为三个阶段：

第一个阶段

25岁至35岁，是你积攒经验，学习知识，建立美满家庭，积累一定财富的大好年华；

第二个阶段

36岁至45岁，是你修生养性，培养子女，从事最喜欢的职业，积累更多财富的黄金时代；

第三个阶段

46岁至55岁，将自己最喜欢的职业变成自己的事业，让你前半生的一切累积都开花结果。

四十岁，不要被自己打败

古语云：四十而不惑。人到中年四十，除去职业疲劳症，其实也经历过了很多大小事情和复杂场合，看清了职场上的各种明流与暗流的涌动，不被别人的言行举止所迷惑，当压死骆驼的最后一根稻草落下时，工作已经不是那么的重要了，放弃也就顺理成章了！

按照我所设定的人生三大阶段，四十岁，才刚走到人生第二大阶段的中途，即才走了人生规划的一半儿，还有整整十五年等着你去拼搏，等着你去奋斗。此时，不想上班，要对自身做出理性的分析与思考。 分析和思考放弃上班后，你能否给自己搭建一个平台，哪怕只是一个很微小的平台，足以支撑和发展自我。

如果你放眼全身，日夜思索，终不得其法，还是调整调整自己的职业倦怠症，继续上班，俗话说：活下去才有希望嘛！如果你发现自己无一所长，还是坚持放弃上班，很可惜，你已经被自己打败了！

我身边有一位大叔级别的大哥人物，已年过五十，为什么我会称他为“人物”呢？因为在我的心目中，他就是个人物，15岁负气离家出走，身上仅有的财物，是脚上一双早已磨破的布鞋，和一身褴褛的上衣和裤子。离家后，走了近300公里的路，来到我家乡的小县城，开始去工地当学徒，师傅只管一日三餐和一张凉席。冬去春来，他边做学徒，边自学了高中的所有课程。20岁那年，他报名参加了高考，考上了一所本科院校，专业是建筑工程。

大学几年，他从来不靠家里，仅靠自己打零工和奖学金就混到了毕业。毕业后，虽然已经快25岁的人了，但是在九十年代，工作很好找，加上他在工地上干过活，在一家有国企背景的建筑公司找了一个很不错的现场监督工作，一干就是十年。

三十五十岁时，业已成家，儿女成双的他发现自己似乎走入了一个死胡同，当他认为自己做的工作对公司价值越大，公司反馈给他的是他越没有价值，这使他心理的落差非常的大，这种落差就让他很反感上班，他越反感上班，就越不顺，他为此感到很迷茫！

在一段时间的迷茫后，他觉得已经有能力自行创业了，于是就霹雳火般的辞去工作，自己开了一家建筑公司，他笑称他当时的公司是皮包公司。目前，他已经从最初的外墙维修和帮人修盖厕所，发展成了一家小有名气的地产公司。

我问他当时为什么会辞掉那个金饭碗呢？他很坦然的说：我辞职不像我离家出走，全凭脚后跟行动，不经过大脑。我是做过系统性的分析的，从古至今创业者最爱说的就是“天时地利人和”，我很认同这样的说法。我辞职时，那个时候是建筑工程业的大发展期，天时已经具备；那时候办公地方随便找，资质好办理，这就是地利；我在建筑行业摸爬滚打十年，该有的经验和人脉全都有，即使我出去帮单位修外墙，盖厕所也能维持一家公司的运转，这就是人和。

了解了他的经历，听了他的话，我似乎明白了一些东西，一个人为什么讨厌上班，想辞职过他自己想要的生活，压力只是表面的东西而已，其实质的内在因素在于自我认为的价值和社会认同的价值有差异。

比如，一个人自我感觉良好，可是一到现实中，就会受到领导、同事、客户等各方面的低评价，这就极易造成心理落差，产生挫败感，这种挫败感是诱发“职业倦怠症”的主要诱因。

如果你没有我所说的大哥大人物的那种系统性的天时地利人和，不能自行创业，该怎么办呢？

我个人很认同古代儒家的中庸之道，中庸之道认为世间万事万物达到一个平衡点才能和谐，职业倦怠症重在心态平衡的调整，只有心态平衡了，内心和谐了，你的职业倦怠症才能消除。 我在这里给一些小小的建议，希望能够帮到有 “职业倦怠症”的人群。

第一，自我价值认同要客观。

实际上，你要明白，你所认为的自身价值，其实和别人认为的价值是有差异的。就像你的销售业绩做的好时候，老板会认为是公司的产品好，当你的业绩做得不好的时候，老板会认为是你的能力不行，其实就是这样的道理。

第二，建立自己的“亲友圈”

人终归还是群居高级动物，不要在苦闷的时候，过于封闭自我，多与人交流，沟通，尤其多和一些具有活力的人做运动，做讨论，这样不仅可以活跃你的身体和思维，还可以让你变得更豁达，不会过多的去在意一些不快的事情。

第三，给自己不断地“充电”

社会不断前进，不断进步，产生了很多新生的事物，作为职场人，要不断地提升本职岗位工作技能，增加自己的职业含金量，是突破目前你所面临的职业倦怠症的有效方法。 第四，放飞自我 如果条件允许的话，可以像现在好多人一样，带着全家人，自驾去一个自己很久以前就想去的地方，美美的游他十天半个月。

【总结】生而为人，要学会承受挫折、打击，不要丧失自信。也不要让自己的攀比心态作怪，同行职高薪厚，也不能使自我的心态失衡。世界是一面镜子，永远不会以年龄论成败，你努力到什么程度，你就会得到什么样的结果，四十岁，其实不迟，正是你人生的第二个春天。

感谢阅读，我是杏豆，企业培训师，劳动纠纷咨询师，社保专家，专注职场干货分享，感谢阅读、点赞与评论，欢迎关注向我提问！@笔记簿杏豆

笔记簿杏豆

职场有三十九岁、四十九岁、五十九岁现象，尤其是四十岁，是一道职业和心态大坎。四十不惑，对人生和职场看明白了，不再迷惑了。职场四十岁以上的人，对自己的未来基本都有数了。尤其是国内职场，年龄是一条分水岭，特别是体制内，基本就是生死线。许多人过来四十岁，没有混到一定职级，职业生涯就基本到头了，可以看到十年后自己的样子。主要有这么几种心态：

第一，对未来职业发展的无力感。我们单位许多四十岁以上的业务主管，工作积极性大打折扣，有的还成了职场老油条，甚至还成了年轻领导的杠精，经常给领导添点堵。他们不是没有精力，也不是没有体力，而是没有希望了。四十岁提不起来，领导基本就放弃培养了。职场上最大的悲哀就是看不到希望，尤其是年轻化浪潮中，年龄卡住了很多中年人的梦想，让他们失去了工作动力。

第二，看透职场，看惯了世态炎凉，看过了风风雨雨，不会再喝励志鸡汤了，不愿意再拼搏了。这类人大多数都是普通职员，对职业有了深深的疲倦感，不是身体上的疲倦，而是职业上的疲倦。有些人戏称，上班就像上坟。心情很压抑，情绪很烦躁，当然不愿意上班了。如果有提前内退政策，如果保持一定待遇，许多人都回家了。之所以还继续上班，无非是为了多挣点奖金罢了。

第三，很多职场中年到了四十多岁，体力精力真的跟不上了。长江后浪推前浪，年轻人精力旺盛，把工作量和工作标准都提高了，在职场中年背后形成了巨大压力。比如说，中年人眼神不好，一天写5000字就头晕眼花，年轻人一天写10000字还生龙活虎的。职场中年一般工作时间都在20年左右，前20年正好是白手起家、艰苦拼搏的年代，早就透支了体力和身体，许多人都高血压等慢性病。上班就要很年轻人比，真的很累很累，内心里排斥上班。

第四，过了四十岁，人好像会顿悟一样，对人生有了新的看法，比如，看淡了名利，放下了欲望，只想做减法，不想做加法。就算辛辛苦苦再拼搏十年二十年，也改变不了命运，何必让自己这么苦兮兮的呢？有些职场中年，但凡家里经济尚可，真的没有必要再去拼命了。对老人对老婆对孩子都有一种愧疚感，不想上班，想多陪陪家人。

职场火锅

人年过四十后，的确是不怎么太想上班了，但不想上班不等于不想做事，事实上，虽然年过四十，但做事的意愿却更强烈了。分析原因，我觉得主要有以下几个方面：

• 职场半途，职业倦怠

四十岁的年纪，在职场打拼了十七、八年，差不多工作半生，自然会产生倦怠感，萌生退意，这是人之常情。

• 职业瓶颈，难以逾越

四十岁的年纪，正是遭遇职业瓶颈和中年危机的时期，如果不能成功突破瓶颈，就容易产生挫败感，很容易有知难而退的心理。

• 不惑之年，大彻大悟

俗话说，四十不惑，人到了这个年纪，对很多东西都看透看穿，明白了工作不是人生唯一，加之有的人从事的工作不是自己兴趣所在，于是就想着在工作之余，能腾出时间来做点自己想做的事情，对现有的工作自然就没有那么上心了。

• 人到中年，病痛加身

过了四十岁，人的身体健康状况直线下降，各种病痛开始缠身，不得不开始关注健康和养生，对工作的重视程度开始下降，工作中经常容易出现力不从心的情况，病痛严重时，可能也会有退出职场的想法。

• 半生积累，衣食无虞

经过近二十年的奋斗，个人在经济上也会有一定的积累，有的人可能已经实现了财务自由，当不再需要为生计而操劳时，也就有条件和资格对上班说“不”了。

总之，人到了四十岁的年纪，各方面都已经有了一定的基础和积累，有条件和资本做一些属于自己的选择，不再受限于上班的单调工作模式，如果自身具备条件，也有想法的话，不想上班也无可厚非，可以遵从自己的内心来做一些选择。

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职享营

职场中很多人，过了四十以后，与四十以前大相径庭，好像换了一个人似的。企业里尤其如此，没有了斗志，丧失了激情，整天总想着退休，上班也是混日子。这是为什么呢？

一，心累了。机器长期超负荷运转都有疲劳，何况是人呢。工作二十余年，每天生活在高节奏当中，也会产生心理疲劳。而这种疲劳跟设备疲劳一样，都是属于致命性的。无论打多少鸡血也是亢奋不来的。

二，厌倦了。到了四十多岁，能升上去的就升上去了，升不上去的也就到了职业瓶颈期，面临发展的天花板。回想走过的路，争来争去，最终还是镜中花水中月，于是就产生了厌倦心理。既然不想争了，也就不想上班了。

三，有病了。到了四十岁以后，各种大大小小的毛病都不请自来。血压高、血脂高、血糖高、心脏病、肠胃病全来了。年轻时候的拼命，终于在身体上付出了代价。想一想以前的革命加拼命，除了成就了老板的财富，领导的荣光，自己得到了什么呢！

四，尴尬了。现在的职场都是年轻人的天下，放眼望去，整个办公室都是九零后，零零后。八零后都是老同志了。自己在团队里年龄非常尴尬，别人叫哥不好，叫叔不是。自己是领导还好点，如果只是一个普通员工，明显感觉与年轻人格格不入啊！

五，看透了。俗话说，人过四十天过午，人生已经是下半场了。这个岁数，看透了世态炎凉，尝尽了人间百味。什么竞争、拼搏，都是扯淡;什么功名、地位，全是浮云。想想过去的前半生，争来斗去，除了给自己留下了满身伤病，又得到了什么呢？于是，一夜之间就大彻大悟！

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管理那点事

75年兔子，原国家下岗职工，今年四十四，市中心一套房，房贷还有一年半还完，值七八十万左右吧！乡镇上一套，但是没什么价值。也就值八万的样子。家中一个老娘是退休教师，每月退休金五千左右，有心脏病和高血压，身体目前没什么大碍。老婆不上进，属于那种随遇而安的人，没工作在家照顾老娘。一个女儿还有一年半大学毕业，已经拿到教师资格证书，准备考研比较优秀。目前家中没有存款，没有车。这两三年通过自身努力，考取了二级建造师和全国注册监理工程师证书，现在准备找个监理公司上班，已经谈好年薪十三万多一点。由于没有存款，现在家中的经济条件抵抗不了任何风险。有时会从噩梦中惊醒，感觉身心疲惫，压力山大！活的好迷茫。人也变得多愁善感起来！非常的不想上班，但是不上班又没有经济收入，只有违心的去上班，我这辈子是不是完蛋了！

为苍生说人话

说起这个，不禁想起我一个表哥，在国企工作了十几年，到了42岁那年，忽然一声不吭从单位里辞职了不干了！

虽说工资并不十分高，但对于上有老要要赡养、下有小要抚养的家庭来说，着实是一个重创。

况且他事先没和家里人商量，连表嫂都不知道，姑妈差点被气晕。

表哥在单位了混了十几年，只从一名普通职员提拔为二级主管，后来就一直没有再升过职。眼看着比他资质浅的人都陆陆续续提拔为部门经理、部门副职、一级主管，就连刚来公司两年的一个小年轻都和他平起平坐。

辞职后，他也不想解释原因，就说上了那么久的班，上腻了。再说几句，家里都要吵起来。很长一段时间，表哥啥事都不做，就在家睡觉打机，大约过了一年半，家里实在需要他挣钱养家，于是表哥才又重新找了份在私企的工作。

表哥为何忽然离职？和题主所问的四十岁后为何不想上班，我觉得或许有着一定的联系。

首先，表哥到了“不惑”的四十岁，但他真的没有困惑吗？不是的，在单位混了十几年却一直没有得到领导的重视和提拔，眼看着“后来者居上”，像他这样既没后台，能力又一般，还不会和领导搞关系的人，很快被“后浪”拍死在沙滩上，再加上表哥是心思比较细腻又敏感内向的男人，肯定觉得自己很没有面子，在单位里很尴尬。这是不想上班的原因之一。

其次，工作没积极性，缺乏动力。你想想看，十几年，几乎都是做着同一岗位上的事情，对于创新性不是特别强的岗位，日复一日年复一年重复工作，晋升无望，没有盼头，谁还那么有动力去干活。这样一来容易心生厌倦，久而久之，便会产生颠覆性的想法。

当然，也不是所有人四十岁后都不想上班，只是有了其他新想法，有了一定的资金和经验，想尝试创业或者做自己喜欢的工作。而大部分人，虽然不想上班，但为了生计，还是必须维持工作。

我是职场达人“萍行职场”，感谢你的关注，升职加薪有套路！

萍行职场

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题主的这个问题，的确是非常普遍的。

作为一个年过四十者，我也萌生过这种想法，有一段时间干脆请假，一个人呆在家里，就只是看小说，或者偶尔去街上逛逛，什么也不想。之后因为感冒去医院开药，看到医院那些来来往往的病患，忽然就觉得，人到中年，还计较什么呢？从四十岁到六十岁，还有20年左右才能退休，难不成就天天混？这种无所事事的日子并不好受啊。

此后，我边安然地继续上班，该干嘛干嘛。

回顾那段日子，我之所以不愿上班的原因有两个：

一是晋升无望，位置尴尬。下面一群小年轻推着，大有越过我的架势；上面领导压着，动不动考核评价，稍一放松绩效就不好看。

二是心理暗示，老了的想法作祟。其实只要保持乐观的心态，年纪大一点又如何？心态老才是真的老。

我想说的是，退休并不能解决问题，每个年纪都有要面临的问题，四十岁是事业家庭各方面走向成熟的时间，需要认真处理好职场、生活中的各种关系，这样才能使自己的职场生涯更精彩。

飞飞飞飞的鱼儿

我也有过这个阶段，每天早上一睁眼，就为上班发愁。媳妇说，不想上就别上了。我问媳妇儿，我一年能赚多少钱？媳妇儿给了一个数字。我想想，还是得上，不上班，这块儿收入大打折扣，家里用钱的地方还多。既然不上不行，那就好好上吧。这样一来，问题解决了。

为什么不想上班，大家都给了很好的分析。依我看来，其实很简单，就是一个心态问题。有许多事，你本并不情愿去做，做前犹犹豫豫，一旦决心去做，就什么也没有了。

心理问题一旦解决，工作就有了兴趣。现在自我感觉良好，工作上心了，能力提升了，收入也越来越多，更重要的是感到自己特别充实，连迷茫、孤独的时间也没有了，每天只觉得睁开眼睛的时间太短。

山西1哥

我是70后，已经到了快奔50的年纪了，你说得对，年过40后，真的不想上班，尤其是那种加班制的班，深有感触。

我2013年前，一直在外面打工有10个年头，考虑到家里有老人，小孩需要照顾，和老公商量后，由我先回老家，他继续留在外面工作。

40岁这个年纪，感觉人生像是到了疲软时期，不管做什么事情，都没有年轻时候的干劲和精力。

或许是因为在40岁之前的时间里，大家都在努力挣钱，有的人挣钱买了房，又买了车，并且孩子们也渐渐大了，外加手上多多少少有了积蓄，生活有了保障，压力少了，心态也就放宽松了很多。

如果一两个月没有上班了，那后期是绝对不想再去上班的，外加如今工作单位用人渐渐年轻话，而40多年龄处在里面，会感觉很尴尬，就更加不想出去上班了。

这就是我们40几岁人的人生体会。

關鍵字: 职场 职业倦怠 上班