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我健身的目的是強身健體塑形，每次去練都是有計劃的，比如今天練胸、明天腿、後天背、接著肩、肱二肱三、腹肌、體能，一次就練一個部位，每個部位多少動作及次序都有安排;比如今天練胸，依次安排了上斜槓鈴推胸、上斜啞鈴推胸、龍門架上斜夾胸、槓鈴平板推胸、啞鈴平板臥推、蝴蝶機夾胸、龍門架下斜夾胸等一套7個動作，每個動作12個/組x4組，按上中下束依次整個做下來，時間就一個多小時，不希望順序被打亂;如果練上束三組動作之一器材被佔用，那找別的器材練上束也可以;但有時，剛練了一個上束動作，另兩個動作的器材別人上手了，就只有打亂順序了，所以通常在練一個動作時就在盯著接下來要練的器材，練完立馬去佔位以便維持鍛鍊順序。有時，自己沒練完，一放手就有人來拿走，大多數人只要告訴他沒練完，通常能馬上還你，但也有個別人根本不鳥你，這時就鬱悶了。所以，和很多朋友的回答一致，如果有人靠近，第一反應是"他是不是來搶器械的″，會"護食″，而不會去主動搭訕，管他是美女不是，尤其是明顯盯著你正在練的器械的時候，無論同性異性，專心練自己的。
健身久了，會發現並不關注異性，而是關注練的好的同性，看他們怎麼練;有時會關注正在帶會員的教練，他們教會員練的動作可能對自己有幫助;在健身房久了，慢慢就有些人熟悉了，偶爾打個招呼，偶爾交流某個動作的經驗，但幾乎都是同性，極少有異性來搭訕。如果有美女來搭訕，只要不是來搶器械的，不打擾我鍛鍊，那還是能愉快的聊天的。
陌小若39550201
本人男，有過在健身房被搭訕經歷，就在這裡說出我隱藏許久的秘密吧。
本人大學開始健身，由於和朋友都是屬於不是很自律的人，都是三天打魚兩天曬網，喝酒、上網比健身次數多10倍以上。所以身材並不健美。
畢業後回到家鄉，由於工作相對輕鬆，單位附近也有健身房，自認為有健身功底的我就邀約同事一起報名健身，結果他們的自律比我還要低，我大多都是利用中午（夏天午休3小時）或者下午沒應酬的時候去健身房跑步、器械、沖澡。有天中午無事去健身房跑步、沖澡（天太熱，其實主要是來健身房沖澡）。前邊跑步熱身，空蕩蕩的健身房只看到一個20多歲的姑娘在慢跑，我就隔著幾個機器也開始跑，時不時看一眼她。設置好配速，插上耳機聽著歌，放空自己。我跑了可能20分鐘左右停了下來，坐在旁邊的簡單器械旁喝水休息，看到她也在不遠處坐著玩手機，我倆對視一眼，略顯尷尬，沒過一下，她居然走到我身旁有一句沒一句的開始聊天，她主要加了我微信，說到經常能看到我在健身房跑步（其實我去的並不多）沒想到中午還能碰到。說我練的挺好，有時間一起練教教她。（姑娘7分，身材勻稱）這應該屬於被搭訕吧。這就是我在健身房被搭訕經歷，當時心裡油然而生的滿足感充實著我，180cm 75kg 顏值不低 獅子男的經歷。
點我得福
我在朱雀路一家健身房健身，沒有請教練，其實就是走跑步機還有一些簡單器械做一做。有一天剛健身完下樓，收到我的會籍顧問張波的電話，他說：姐，我這有個會員非要你微信。我說：誰呀？他說：你早上走跑步機有沒有注意到隔一個機子有一個男的？後來你做那個夾腿機有一個人幫忙你了？是同一個人。他是交大一附院的醫學博士，32 歲，我的老會員了，人挺好的，今天見了你非要認識你，沒什麼惡意。我說：不認識要什麼微信，好奇怪！你告訴他，我比他大十二歲，有代溝！
第三天，我剛進健身房大廳，沙發上一個男子就迎了上來，自我介紹，原來是那個博士。他說，前天我走到跑步機旁，還沒啟動機器就接了一個電話，然後在電話裡指導別人做商務計劃書，說了四十分鐘，他聽了觀察了，覺得我非常聰明非常可愛，所以想認識一下。老天！四十多歲的老阿姨還可愛，搞什麼笑！
然後他說，其實不是第一次見我了。有一次我在朱雀路銀泰樓下長椅上聽歌學歌，因為忘記帶耳機，就輕輕的聲音跟著唱，其實他就坐在旁邊一直聽……當然我是不知道的。
聽他說了這麼多，瞬間臉紅了，好像自己被人偷窺了好久，甚至有點害怕，彷彿想象中他拿把手術刀……嚇人哪！我定定神，然後問他：你是一附院的大夫，那麼忙，還有時間來健身？他回答：每天這個時間點我是可以的。
好！要的就是這個信息！我篤定大夫十三點之前是沒空的，所以，從那天起，我調整工作時間，基本十一點半到健身房，十三點必須離開！從此後沒見過他，心裡稍微安定了！說不定是什麼變態狂魔呢！
海闊天空小月亮
在健身房總是能遇到一些身材前凸後翹，搖曳生姿，令人血脈噴張的美女，和美女搭訕體驗美妙，我就碰到過這樣的超級美女，並有幸和美女有過搭訕交流的情形。
健身房裡最容易和女性產生交流機會的場所就是各種男女皆宜的團操課程，團體運動的好處在於，有共同愛好的人會在固定的時間一起上課運動，時間長了自然有很多交流的機會，不用刻意去搭訕美女，自然有人和你交流。
最讓我不能忘懷的一次經歷，是我在瑜伽課上認識的一個美麗女子，面容姣好，身材苗條，溫婉可人，屬於典型的職場白領那種類型。
我們是同期辦的健身卡，所以每次碰到都會打個招呼，而她也偶爾會問我一些問題，直到有一次，又在瑜伽課上碰到了她，我驚喜地走過去和她聊了會，她說準備練習器械，希望我和她一起練……。
我忘記了當時是怎麼回答她的，不過自那以後，她就再也沒有在健身房出現過，真的是挺遺憾的。至今每次去健身，我都會想起這個美麗動人，令人感到溫暖的美女。
最近一次在健身房和美女來電，是有一次剛進健身房，迎面走來一個身著黑色緊身運動衣的女子，面容精緻，身材飽滿，有種混血美女的感覺。
我一時驚為天人，目不轉睛的看她，然後這美女衝我點了點頭，溫婉一笑走了過去，一瞬間我如遭電擊，腦子裡努力地回想以前是否認識她，結果自然是不認識，這就有意思了，偶遇一個超級美女衝你微笑，真的是令人心馳神往。
此後一段時間，這成了我去健身房的最大動力，不過之後再去健身房，卻沒有再次看到過這個超級美女。
東焺
體重目前是72kg左右,健身從小白算起有三年了，平常生活作息就是上班 下班 健身房擼鐵，每週力量訓練計劃達成後儘可能加兩次有氧，基本就是周天早上去跑步，偶爾抽菸 喝酒，但是絕對沒有癮，這方面自制力可以說很強，上班時老闆 同事叫你去抽菸還是要點一根，喝酒也是一樣，朋友聚餐 公司聚會也會喝醉，平常日子裡回家後絕對不沾，也忘了想不起來，最近拆開的一包煙快兩個月了，還剩幾支沒抽完，基本我帶的煙也是給同事抽了，我也偶爾會抽同事的煙，菸酒這個東西在我們國家人情這麼複雜，完全不沾又能平衡朋友同事關係，因為我比較熱愛健體的身材，所以在訓練上花的時間比較多，有時候不好平衡時間陪伴家人，再有就是自己也是上班族，在三線城市，錢掙的不多，這是最大的缺點，我也想改變，所以好好鍛鍊，希望以後可以做個兼職
熱愛生活，熱愛運動…但是在健身房一般遇不到美女搭訕，可能練得還不夠好，我在的健身房，設施一般，地角較偏僻，身邊女生也對健身的認識不夠，所以力量區很難看見美女練，更何況是搭訕了…希望有一天有個女生能加入到我的小分隊裡，一起訓練！
A〃一抹、蒼白
這個問題我就經歷過，想想就超級好玩，我們兩個男生居然被一個男生搭訕，當時剛畢業，我和我朋友在一家企業上班，當時還年輕，也都沒有處對象，就一拍即合去健身房健身。
我朋友身高一米八，一百八十多斤，體型微胖，也比較喜歡健身，我們就選擇了一個離我們宿舍比較近的健身房健身，當時都辦了個一年的年卡，當我們健身一半的時候，有個戴眼鏡偏瘦的小青年主動過來搭訕，沒搭訕我，搭訕的是我朋友，說是要他的微信，也要了電話，我朋友也是比較納悶，我當時就笑了，加上後，我倆回去也沒當回事。
第二天他居然約他出來吃飯，我當時也是調侃到，你抓緊去啊，我朋友死活不去，非要讓我陪他一起去，我倆還是去了，到了約定的地方，定的飯店還不錯，到了點菜的環節，他說隨便點，單位報銷，我倆也是懵了。
你們猜這麼著，吃到一半的時候，眼睛男介紹自己，原來是一家健身房的業務員，我倆都笑了，原來是拉客戶的啊，最後也加了微信他們的健身房也去過幾次，不過沒辦會員，現在那個眼睛男也是不是發朋友圈，有時候我和朋友出去玩，偶爾談談這件事，現在想想也挺好玩的！
小振浪裡個浪
當健身教練好幾年了，經常看到有人一邊鍛鍊，一邊搭訕；絕大多數是男性搭訕女性。
看看旁邊小哥的👀，散發著亮光
現在轉行有一段時間了，
我在家附近的健身房辦了張卡，
可能這個健身房搭訕的人真的不多，
也有可能我把注意力放在鍛鍊上面：
不過經常跟老婆一起鍛鍊，
怎麼可以搭訕其他的姑娘呢😁😁，
而且這個健身房比較奇怪，女性相對比較少。
以前在一兆韋德當教練，
經常去搭訕其他人，
專挑美女搭訕，遙想當年我也曾是一名“小鮮肉”；
你們可別想多了，我可不是隨便就被保養的“教練”😁
不做教練了，倒是有好幾個大叔搭訕過，求我的陰影面積。😭
某一次，老婆加班沒約在一起鍛鍊，然後一個人到健身房，正鍛鍊的起勁兒，一個大叔從後面突然來了一聲，“你是這裡的教練嗎？身材鍛鍊的挺好的……”
天呀，大叔一眼忘穿。
我還在想為什麼沒有美女來搭訕，後來到處瞅了瞅，原來鍛鍊場地，就看到三個女性：一個擼鐵的“假爺們”，一個瘦高的老外，一個穿拖鞋的大媽……
算了，還是不看了，好好鍛鍊，有媳婦就夠了~
我是運動營養師Bruce，歡迎關注留言，瞭解更多的運動健身和營養方面知識 
運動營養師Bruce
本人擼鐵十七年. 在很多健身房訓練過. 說實話在訓練時我是真怕被人達訕，因為有些初學者問的問題真的很小白，所以大多時候我都戴耳機或者直接說去問教練，當然如果在我訓練完後有人問健身問題我還是很樂意回答的。
至於體驗到沒啥體驗，習慣了，每到一個新健身房就有健友達訕，有時覺得很煩.主要訓練過程中被達訕。
燕少羽的Vlog
本人70後，16年開始健身，到現在斷斷續續三年時間。
一般去健身房沒有搭訕過女性，也沒被女性搭訕過。倒是被一些年輕男性搭訕（應該都是些大學生）就是問器械怎麼用，我一般都會耐心的告訴他們。我練得不好估計是那些學生覺得練得太大的不敢問，練得不好的不想問，所以就問我這樣練得不好不壞的。
健身比較枯燥的，有時候練得煩了就找個不礙事的地方看看美女養養眼，哈哈哈！
嘯月狼777
我是一個微胖的 178 168斤 因為生活不自律 喜歡吃烤串和泡吧 經常夜夜笙歌的 但一個星期鍛鍊五次以上 （基本鍛鍊完回家洗澡換身衣服就出去耍）所以並沒有6塊腹肌 但是手臂緯度43（因為喜歡煉二頭和三頭 畢竟偶像巨石強森） 但在健身房也是有機會遇到和我搭訕的小姑娘 會來主動問你如何把動作做的標準或者吃啥補給品 一來二去加了不少wx 基本那個健身房單身的姑娘都有聯繫方式 熟了約個晚飯喝酒電影啥的 在酒精的作用下也會有下半場 但約到了個對的人 就是我現在的未婚妻 可能聽說過我之前的事情所以現在去健身房都跟我形影不離
