最近大家都被新型冠狀病毒搞的心慌，諾哥自然也是響應號召，做大家閨秀啦；
不過實在是憋的受不了了，於是突發奇想，把家裡囤的糧食拿來整合一下，研究出來了養顏養生粥，內調外養，補血補氣，簡單低脂，好喝又養生！最最關鍵的是，解悶！大家有興趣也一起學學吧！
銀耳蓮子養顏粥
銀耳蓮子養顏粥
特點：補氣補血，養血安神，排毒養肝，美肌抗衰
材料：20g蓮子，10g銀耳洗淨泡發（我是泡了12個小時的），40g大米
做法：將材料+水放入鍋中煮，1小時後放入冰糖再煮10分鐘即可
黑芝麻燕麥抗氧化粥
黑芝麻燕麥抗氧化粥
特點：燕麥具有抗氧化、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保溼、減少皺紋色斑、抗過敏等功效
材料：20克燕麥，熟黑芝麻10克，50克大米
做法：燕麥用水泡開備用；
熟黑芝麻+大米洗淨後一起煮至八成熟
把泡開的燕麥放進去，再煮10分鐘即可
桂圓小米安神粥
桂圓小米安神粥
特點：桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，用於治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
材料：桂圓乾15克，小米150克
做法：將桂圓乾，小米加水放入鍋中煮1小時即可
紅棗紅豆薏仁牛奶美容粥
紅棗紅豆薏仁牛奶美容粥
特點：紅豆薏米可以促進溼氣的排出，減少皮膚的油脂分泌，緩解面部長痘的情況
牛奶本身具有美容養顏的作用，因此食用紅豆薏米加上牛奶，可以美容養顏
材料：紅豆40g，薏米20g，紅棗6顆，冰糖15g，純牛奶250ml
做法：紅豆薏米提前泡一夜；
紅棗切開去核加清水煮1小時後放入冰糖
再煮20分鐘後加入牛奶煮5分鐘即可
臘八粥
臘八粥
特點：適合各類人群，孕婦補鐵，老年人助消化，臘八粥裡添加的薏米、枸杞、花生、大棗等,補氣補血
材料：15g糯米，15g薏米，15g小米，15g紅豆，10g黑豆，10g紫米，15g紅棗洗淨
做法：蓮子用熱水泡發20分鐘去芯
加水放入鍋中煮1.5小時後加入冰糖，再煮20分鐘即可
百合薏米消斑粥
百合薏米消斑粥
特點：有健脾益胃，澤膚袪斑功效。適合面部雀斑、痤瘡、溼疹等，對癰腫、溼瘡有治療效果
材料：薏仁米50克，百合15克，粳米100克
做法：將薏米仁、百合、粳米入鍋加水煮1小時，可適量加蜂蜜
這幾天研究的真的好吃、營養、又低脂的好粥都在這裡啦，如果有養生壺的小可愛，可以直接按我說的步驟將材料放到養生壺，選至煮粥功能就可以啦，但是要切記水放壺的二分之一就好了。
別問我為什麼，因為我第一次水放太多就把粥煮了一桌子。。。被麻麻好一頓教育。。T.T
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