Ch1Ee_大水
我觉得养好肾最基本的就是要休息好，一个人没有足够的休息不要说肾不好其他器官也不会好的，所以我就觉得休息是养肾最关键的一环，很多人认为养肾首先就是要吃补，其实肾跟补不是一回事，因为我们每天吃进的的食物产生的蛋白质都是要经过肾脏来吸收，所以多补不一定对肾好，大鱼大肉对肾也不一定好，过多的吃补产生的蛋白质会让我们的肾脏一下子吃不消造成压力和负担，久而久之肾脏就会损伤，这样的吃补养肾效果往往会相反。
养肾除了休息好还要切记不要吃太多冰冻饮料，很多饮料含有各种色素和添加剂，当我们吃进含有添加剂的饮料被吸收后来到血液里，而我们的血液中的废物又要经过肾脏来滤过，所以会对肾脏造成危害，我们奉劝那些渴了把饮料当水喝的朋友要从新改过来，最好喝开心比较健康。
肾脏是人体重要的器官之一，没有了肾脏我们血液中的垃圾就不能排出体外，没有了肾功能肌酐升高，钾升高，身体中的各种平衡都打破了，如果肾功能衰竭了不透析人也就很快会死掉，所以爱护肾脏多休息，多注意饮食。
肾判官
肾脏是先天之本，若肾脏受损身体的其他器官也会受到影响，因此在日常生活中，养肾护肾就尤为重要了。那么，在日常生活中我们该如何养肾呢？养肾要趁早，平时做好5件事，肾脏也会“谢谢”你。
1.体操运动
在生活中可以经常参加一些体育锻炼来让肾脏更加强健，比如许多人会选择做体操，这种运动不仅能够强身健体，对胸部来说也有很多好的作用，并且也非常方便，任何时间任何地点都可以。可以选择双脚开立，双手插在腰上反复向左或者是向右进行转动的方式来进行。
2.减轻压力
如今人们的生活节奏都非常的快，很多人因为工作压力或者是学习压力比较大，就产生一些紧张的情绪，而这种情况也会影响到肾脏。还有本身肾脏虚弱的人群更应该严格控制好自己的工作量，适当地进行一些减压的活动，比如多听听音乐，每天下班之后去户外慢跑等。
3.调节饮食
为了让肾脏的功能健全，我们就需要对肾有更多的爱护。平常可以多吃一些补肾的食物，比如说一些黑色的水果，还要多吃一些护肾的坚果。要注意避免吃太多油腻的食物，更不能暴饮暴食。
4.坚持泡脚
我们脚底部位其实有很多穴位，如果想要补肾，通过泡脚来达到目的也是不错的方法。不过在泡脚的时候水温尽量保持在40度左右，每次泡脚时间控制在15分钟左右为佳。
5.夫妻生活要节制
和谐的夫妻生活无疑会促进夫妻之间的感情，但这种生活如果太过频繁，那么不仅会对男性的肾脏承受很多伤害，也很容易让女性引发肾虚。所以人们必须要根据身体的实际情况来控制夫妻生活次数，较为年轻的每周两次到三次为佳，年纪较大的每周一次到两次即可。
