张来庆V
戒烟的最佳方式是防止吸第一支烟，戒烟的时间当然是越早越好。吸烟虽然是健康的“头号杀手”，但与人的寿命没有直接相关性，只能说在同等条件下，吸烟的人生活质量一定比不吸烟的人差。小面给大家分享一些关于吸烟的危害及如何知道吸烟对自己危害的大小。
吸烟的危害
1. 吸烟与有害物质的关系；点燃一根烟会释放7000多种化学物质，数百种有害物质，69种致癌物质，对身体危害巨大。
2. 吸烟与疾病的关系；资料显示：长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍以上，吸烟也是中老年人慢性病高发的危险因素之一。
3. 吸烟与肝脏的关系；香烟中含有的尼古丁和焦油不仅会增加肝脏的代谢解毒工作量，还会影响肝脏血管收缩，使得送往肝脏的血液流量减少，增加肝脏负担。
4. 吸烟与皮肤衰老的关系；吸烟则会增加血液中的自由基水平，造成对胶原蛋白和弹性硬蛋白的损伤，从而引起蛋白分子中小皱折或皱折的形成，拉松位于此蛋白之下的皮肤，产生我们所能看到的皱纹，加速皮肤衰老。
虽然大家都知道吸烟的危害，但不是所有人都有您岳父及叔叔这样的决心，能彻底戒烟，对于大多数戒不了烟的长辈或家人，我们也有一些小建议。
戒烟小建议
1. 检测自己对烟草的解毒能力，通过基因检测就可以评估每个人的身体对烟草中有害物质的解毒能力，若解毒能力强，建议从减少吸烟的数目和次数做起。若解毒能力差，就意味着此人和普通人相比更容易受到上述的危害，则建议由家长监管戒烟。
2. 通过吸电子烟和嚼口香糖的替代方式戒烟。
大健康进行时
首先要肯定的不论什么时候戒烟都有好处，戒烟越早越好。要是你岳父和叔叔不抽烟，估计都是百岁老人了。![]()
1，抽烟都有危害
（1）抽烟的危害是比较大的，不抽烟的人闻到烟味都会呛，或者咳嗽。这至少说明对上呼吸道，肺是有害的。只不过抽烟时间长了习惯了。
（2）二手烟危害更大，直接抽烟由于长时间的适应，整个肺，全身器官已经适应，恰恰是不抽烟的人，吸到二手烟危害更大，因为不抽烟，没有自身的抵抗性，从而比本身抽烟的危害还大。
（3）三手烟不可忽略，有的抽烟的人，家人孩子不在。就肆无忌惮的躺床上抽，卫生间抽，客厅抽，但是烟的本质是固体的小颗粒，抽烟吐出去消失了有很大一部分落在家具上，床铺上。其中的有害物质在家人回来时会吸进身体，造成长久的危害。
2，抽烟危害不同
抽烟的危害是不同的，就像现实生活中不是抽烟都会得肺癌，或者说肺癌不全是抽烟引起的。但是从肺癌的类型上来说，自从香烟有了过滤嘴，肺癌中腺癌的比例大幅度上升。
每个人的体质不同，可能吸烟的危害也不同；
（1）可能有的人天生尼古丁代谢快，或者说基因遗传好，可能抽几十年也不得肺癌的。然后其他器官的综合影响也比较小。
（2）相反有的人可能代谢慢，就尼古丁的伤害都比较大。然后可能遗传基因不好，本来就容易得肺癌，不抽烟可能一生平安无事。但是抽烟了，导致四五十肺癌发生，生命缩短了。
3，戒烟越早越好
不管前面说的抽烟对自己危害小，还是说抽烟对每个人危害不同，抽烟大小的危害目前也没有专业的评估技术呀。所以宁可当自己是抽烟危害大的。戒烟越早越好。
总的来说，虽然抽烟危害各异，但是想想二手烟，三手烟，以及大家的幸福和健康。还是戒烟越早越好，什么时候戒烟都不迟。
90后聊基因
这就是某些专家被老百姓戏称为砖家的原因：说话不负责任，信口开河，对事物的定义无权威机构的证据（虽然，权威机构也时有失误，但，总体可靠，信任度高），任意定性。长期以往，这类专家的信誉度在人们心中的地位急剧下降，已沦落为大众口中的笑话，闲聊时调笑的佐料。回到主题，说戒烟要在45岁之前，言意之下，45岁以后戒烟，为之已晚，一派胡言，瞎说！根据在哪，证据呢？以您自己的长辈为例：岳父80戒烟98寿終；叔叔60戒烟现已97还乐享人世；也说下我自己：实足46岁戒烟，现58岁，已戒烟12年，戒烟后，心理状态及身体状态成功回复为最佳状态（与吸烟时相比），效果挺好。以上事例，足以打那些砖家的脸了，无需再须多言。以上事例，足以说明，戒烟，什么时候都不嫌晚。最后，还以先贤的良言教诲作为结束语：“朝闻道，夕死可矣”以勉励正在准备或已戒烟的朋友们，坚持信念，加油！
乐13531
吸烟有害健康，但是不管在什么样的年龄段，如果说想戒烟，那就是一个好的开始。当我们身体不舒服的时候去医院里边看病，医生就会告诉我们说，不要吸烟，也不要喝酒，这样身体就能够恢复的快，但是现实生活当中，病人真的是听医生的话吗？可能是听进去60%左右就不错了。尤其是吸烟喝酒，甚至是血糖高血压高的人，医生说的话只能听进去一半。有的人非常喜欢吸烟，而且还经常的咳嗽，边咳嗽边吸烟，尤其是冬天咳嗽的会更厉害，但是爱吸烟的人感觉比吃一顿好吃的心里边还要美，所以如果让他戒烟，他会感觉到非常的难受或者是不适应。
但是还有一种情况就是除非爱吸烟的人自己提出来要戒烟，这就不一样了，当一个人被动去做一件事情和主动要做一件事情，那做事情的结果以及态度就可能会不一样。医生一般建议说戒烟要45岁以前戒烟，医生说的话也有一定的道理，因为这个年龄段容易诱发一些疾病，如果说提早戒烟的话，对于预防一些疾病是有一定好处的，但是也有一些特别喜欢爱吸烟的人，真的是吸了一辈子。比如说这个问题岳父活到了80岁才开始戒烟，后来又活到了98岁，那另外一个例子就是叔叔60岁开始戒烟，到现在身体还非常健康。这说明这两个人的体质还是非常不错的。而且这两位能够在这么大的年龄才开始戒烟，而且有这么大的毅力，真的是让人非常的佩服。
对于一个特别爱吸烟的人来说，突然间让他戒烟，他会非常的接受不了，但是什么时候什么年龄戒烟是比较好的，每个人的身体情况不同，所以说并没有一个特别的标准。但可以肯定的是越早戒烟越好。但话又说回来，为什么有一些人年龄比较大啦一直在吸烟也没事呢。这说明了什么呢？一个人的寿命长短身体是否健康，不仅仅和吃喝有关系，也和运动还有个人的心理，性格特点等等都有关系。
如果这个人仅仅有吸烟的习惯，并没有其他不良的习惯，而且身体也比较健康的话，那他也会活得比较长久。所以说最应该信的就是自己的身体情况，平时多注意自己的身体变化，在饮食，运动，睡眠，心理等各个方面进行调解，从而让身体达到比较平衡的状态。 文史大世界
从未听到这种言论，这是不是断章取义了。有人讲过某个年龄前戒烟最好，是最好，并非那个年龄后戒烟就没用。实际上任何时候戒烟都是有一定好处的，至少1~2周后咳喘减轻，黑痰减少，呼吸畅通。有人戒烟后罹患癌症，只能说明祸根早在戒烟前若干年就已埋下，烟戒得太晚。
user2359158593310
首先吸烟对我们人体的危害是一定的，那么戒烟时间肯定是越早越好。
吸烟的危害
吸烟到底对我们人体有什么危害？相信大多数人都知道吸烟会增加我们患上肺癌的概率。
确实是这样，吸烟会损害呼吸道和肺部的肺泡，使我们患上肺炎、慢性阻塞性肺病，包括支气管炎和肺气肿；
吸烟也会加重或延长呼吸系统疾病的症状，如哮喘，或呼吸道感染。如果不加控制，发展到后期就变成了肺癌。
据统计，每10例肺癌中约有7例是吸烟引起的。
然而还不仅仅是这样，吸烟会使我们增加患上50多种严重疾病的概率。
会使我们身体许多器官造成不可逆转的长期伤害，这些部位包括：
嘴、喉、咽喉、食道、膀胱、直肠、肾脏、肝脏、胃和胰腺等。
而且吸烟也会损害我们的心脏和血液循环，使血管变粗变窄。这使得心跳加快，血压上升。增加患上以下疾病的风险：
中风，冠状动脉疾病、心脏病、心血管疾病和脑血管疾病等。
戒烟的好处
吸烟有这么多危害，那么戒烟越早就越会降低患相关疾病的风险。
戒烟可以降低心血管风险。戒烟仅仅一年后，你患心脏病的风险就会急剧下降。
戒烟后2到5年内，你患中风的风险可能会降低到不吸烟者的水平。
如果你戒烟，你患口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的风险会在5年内降低一半。
戒烟十年后，你死于肺癌的风险降低了一半。
幸存者偏差
有一个很重要的原因就是幸存者偏差，因为你就只看到你的岳父和叔叔，戒烟过后活了很长时间。
但是你可能没看到，存在非常非常多的人因为吸烟而使他们患上各种严重的疾病。
患各种疾病，并不只是和是否吸烟有关，还和是否有健康的生活作息，有良好的饮食习惯，经常锻炼身体等有很大关系。
所以他们能活这么久，可能并不是因为吸烟对他们的身体没有造成伤害，
而是因为他们对生活作息饮食，习惯这些方面都比较注重，而且也经常锻炼身体，那么就会抵消掉吸烟对他们身体的伤害。
我是知识科普爱好者，欢迎关注我，世界多么奇妙，我带你去看看。
学点没用的
1、人字虽然只有一种写法，但你一定要相信，人与人是不同的。有人能打破长跑的世界纪录，有人却生来就小儿麻痹，走路都走不稳。有人吸一辈子烟却很长寿，不代表你也可以，不信你试试，可能三个月就能吸出来个肺癌，抑或你只是闻了闻二手烟而已。记住，有时候，幸运的只是别人，倒霉的偏偏是你。
2、上天给了我们一次生命，我们要知道珍惜。我们的胃、肠、肝、脾、肾只有一个，不要因为一些可笑的理由去伤害他们。
巡山小妖1978
医生说不要抽烟，其实都是在骗你的，他本身也在抽，你可以放心大胆的抽，一包不行，可以三包五包的抽，你一定会长命百岁的，抽的越多活的越久， 抽的量越大，你的生命也将会大方异彩。
tynzl
抽烟这种东西太看体质了 大把的人 抽到80几岁还在抽 但是也有40几 就去了 所以说 这怎么说呢 都有的
你是不会失去他的
这东西没有绝对的吧？毕竟每个人体质不同的，我爷爷抽了一辈子烟。现在八十多了还能出去扫院子呢，或早或晚没多大关系。重要的是你既然想戒烟就要坚持
否则不轻易尝试
