飘
首先每个人的肌肉程度高低不同，所以消耗的能量也不会相同。
肌肉含量大的人，一天不吃不喝基础代谢就可能就得2500-3500，比正常人多个千八百的很正常。
正常人做俯卧撑是消耗不了多少热量的，因为只是你的胸部肌肉和一些手臂、肩部、腰腹核心肌群在发力，而且心肺帮不上忙，就算连续做一个小时，消耗远远不及跑一小时步。
你要是为了减肥，适当做些肌肉训练就行，肌肉训练在减肥中提供高基础代谢的作用。但是大头还得是在有氧运动上去制造更大的热量缺口，比如去跑跑步，踩单车，爬楼梯等！
另外饮食上少一点油、炸、以及各种人工添加的糖类食物。
健身教练达闻西
首先，80-100太多了，10-20就可以了吧，其次，或者保持俯卧撑胳膊撑直身体的那个动作，身体在侧面看成一个直线(瑜伽动作里的斜板式)，胳膊、腹部、腿都会吃力，最后，睡前醒后运动时减肥最佳时间。祝你减肥成功!
酷睿马斯特
减肥最重要的是热量摄入＜付出，控制不好热量摄入和食物营养比列，即便一天做更多运动，也不会瘦的。增加蛋白质摄入，俯卧撑倒是可以让胸肌发大一点。
麒ric
胳膊会有点效果 胸没有
小钰凯1
我就这样，减肥效果不明显，不过胸大肌变大不少
53162727
不能，体重反而会增加，因为你肌肉量上来了
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