在冬季，特別是春節前後，高血壓患者血壓水平波動較大，如果不能及時調整降壓藥物，往往會加劇頭暈、頭痛、乏力等症狀，甚至會誘發冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病。可新型肺炎疫情襲來，網上都在呼籲不是急重症儘量不要去醫院，避免交叉感染。對於很多高血壓患者就犯難了。
如果血壓高了到底該怎麼辦呢？很多高血壓患者這幾天都在打電話諮詢。這裡教大家3招，自己在家也能初步達到血壓穩定。
1.首先要分清是不是真的血壓高
血壓高了分兩種情況，一種是應激狀態下的血壓升高，一種是整體血壓水平升高。前者只需先規律的監測血壓，並不急於調藥；而後者則要適當調整降壓藥物。
所謂應激狀態下的血壓升高。春節期間，家務活多了，操心事也多了，趕上肺炎疫情來襲，每天擔驚受怕睡眠也不好，血壓水平就會出現波動。但是這種血壓升高，只要能合理休息，放鬆心情，血壓水平多數能夠自行降低。這種情況只需要規律監測血壓，是不需要調整降壓藥物的。
但是另外一種情況，整體血壓水平升高就不一樣了。有的高血壓患者身體血壓調節能力比較差，或是病史太長，一旦受到外界環境的影響就會出現整體血壓水平的波動，不太可能自行恢復正常血壓水平了。此時，就需要監測血壓水平調整藥物治療了。
2.其次要學會科學的血壓監測方法
所謂監測血壓，並不是測一次兩次血壓了事。因為不規律的隨機測量血壓，尤其是出現頭暈、乏力等高血壓症狀時，血壓會升高的尤為明顯，此時的血壓並不能完全體現患者的整體血壓水平。而規律的監測血壓是調整降壓藥物最重要的證據。
如何規律監測血壓呢？一般來說，一天可以定時監測三次血壓，次數少了不全面。次數多了沒必要，而且會加重緊張情緒，反而測得不準。晨起服藥後2小時測量第一次血壓，中午14：00點測量第二次，睡前測量第三次，當難受時額外加測一次血壓。測血壓時一定要休息5-10分鐘，避免活動和說話。電子血壓計就可以。如果發現連續2到3天以上血壓水平出現升高，那就有調整藥物的必要了。只是偶爾高一次兩次，那就先注意休息繼續監測血壓。
3.學會適度調藥
降壓藥物種類很多，每種藥物的藥效、適應症、禁忌症和副作用也不盡相同。所以，不是每種降壓藥都可以隨意調整的。尤其是長期、較為頑固的，或者合併心腦腎等併發症的高血壓患者，更不可隨意調藥。這裡所謂的適度調藥，優先指那些高血壓病情較輕，且沒有其他併發症的患者。
首先，可以適當加量。很多患者都是從口服一種降壓藥開始的。如果血壓出現明顯升高，可以在說明書的藥物劑量範圍內酌情加量，從小劑量開始，比如半片（如果這種藥物允許掰開的話）或一片。如果血壓升高出現明顯的時段性，根據實際情況將藥物加在晨起或是下午，一般對於長效藥物來說，多是加在晨起服用。然後就需要規律的監測血壓，觀察調藥效果，避免出現低血壓。
其次，可以連用降壓藥。一般來說，連用降壓藥物效果往往不錯。但是對於缺乏醫學常識的初發高血壓患者來說，加用新的降壓藥種類是有一定風險的。比如，加用ACEI/ARB藥物，對於腎動脈狹窄的患者可能會加重腎臟功能的損傷。CCB類的藥物可能出現水腫或是心悸。所以，對於加量無效的患者，可以諮詢心內科醫生調整降壓藥物。
當然，對於很多複雜病情的高血壓患者，比如合併冠心病、腦梗塞、腎功能不全等，或是高血壓急症等情況，就需要藉助專業醫生了。而就近就醫，則是最佳選擇。
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