不揉麵不髒手,4款自制減肥蔬菜餅,款款“零差評”,好吃不易胖

由於風俗不同,各地小年時間和民俗活動也有不同。我們這邊,每到臘月二十三祭灶這天,城市中的燒餅(火燒)攤點生意非常興隆。因為吃火燒取其諧音,預示來年日子紅紅火火。

這火燒要現烤出來的才好吃,所以各式街攤外邊一到傍晚時分就摞起了長長的隊,吆喝著“來20個”“來30個”。也有人嫌排隊麻煩,外加不好吃等原因選擇自己在家烙,生活的儀式感足足的。

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不過,這做火燒可是考驗技術的活兒。瘦瘦最喜歡的就是外層酥脆,咬下去能聽見聲兒,還會掉渣的燒餅了~只可惜,我雖然對好吃的燒餅無法抗拒,但每次和麵都很災難......

所以,咱年年吃燒餅,今年也換些新鮮玩意兒,這不,為大家帶來了另外4種“餅”,少油低脂,減肥人士也能放心吃,趕緊來看看吧!

1. 茄子餅(肚子超有料)

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材料:1個長茄子、2個雞蛋、1個青椒、1個火腿腸、胡蘿蔔半截

做法:

(1)茄子洗淨切1.5釐米厚的圓片、用勺子將內芯挖空取出來剁碎

(2)所有配料切碎打入雞蛋(增加黏性),再倒些麵粉,加入鹽、1勺胡椒粉調味,攪拌均勻

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(3)平底鍋刷橄欖油放入茄圈,然後把餡料填進去,小火慢煎2分鐘後翻面繼續,反覆直到表皮呈金黃色即可開吃

2. 菠菜餅(顏值爆表)

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材料:一把菠菜、2個雞蛋、半截胡蘿蔔

做法:

(1)將菠菜洗淨、胡蘿蔔切絲,簡單焯水斷生切碎後,放雞蛋加些許食鹽攪拌均勻

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(2)鍋中刷橄欖油倒入菠菜雞蛋液,煎至兩面金黃即可

3. 軟嫩土豆餅(外脆裡軟)

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材料:土豆、洋蔥、玉米、胡蘿蔔、芹菜、小蔥、雞蛋、麵粉

做法:

(1)土豆去皮,放入鍋中煮熟,撈出搗碎成泥

(2)所有配菜切末倒進土豆泥當中,加1勺鹽、1勺胡椒粉、麵粉、雞蛋攪拌均勻搓成麵糰

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(3)鍋底刷橄欖油,放進土豆泥壓成圓餅的形狀,小火兩面煎成金黃即可

4. 蔥花餃子餅(蔥香可口)

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食材:餃子皮、小蔥

做法:

(1)小蔥切段加入1勺五香粉,1勺花椒粉,1勺鹽,1勺橄欖油攪均

(2)三個餃子皮為一組,兩個餃子皮加上蔥花餡料,然後依次重疊,再用擀麵杖擀成橢圓形

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(3)用刀在麵皮上劃幾刀,兩頭不要劃通,捲起然後旋轉幾次,從一端開始繞圈卷好。兩頭都壓在麵餅底下

(4)鍋熱刷油,麵餅放進去,多次翻面煎至兩面金黃即可

怎麼樣?簡單吧~大家不妨在今晚也嘗試著製作一下。


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