最近抖音裡很多人模仿蛆爬——這真的是閒出屁來了。
我覺得平時自己還是挺自律的，畢竟工作、學習、健身、寫作各方面都安排得井井有條，每天該做什麼、做到少都堅持了下來，但是在這“突如其來”的假期面前還是有點不適應——
一打開手機就是各種吸引眼球的信息，讓人不知不覺在各種app間不斷切換，各種群裡的小道消息聳人聽聞，被各種情緒所淹沒。
一天下來沒幹什麼正事，還覺得挺累。
這種感覺就像曾經在高中被高壓，突然放到大學沒人管就鬆懈，整個人從思想到肉體都癱了下來。我內心覺得應該做點事了，但是總覺得時間多，來得及，於是又沒了動力，又開始刷手機，直到——
一個朋友突然來諮詢我某執職業資格考試當中的一個專業問題。
這個職業資格我也準備考。準備時間比較長了，此前相比他有一定基礎。
我一驚：你要考這個？這考試不容易，而且距離開考不遠了，你之前沒有什麼準備來得及嗎？
他說：過年以來我一直在準備。這次疫情沒什麼事做剛好拿來學習，這樣大塊的時間很難得，平時上班根本不可能。
我問：你學的怎麼樣了？
他說：基本學完了，現在是做題鞏固階段，感覺還行。
我驚訝：速度這麼快？
他說：平時上班8個小時，只有早上起來看1個小時，晚上回家看3個小時。現在不用上班，每天學12小時，跟上班一樣的時長還不用在路上跑，輕鬆多了。學習時間是平時的三倍，這個速度其實只算正常。
客觀地說，如果同樣的學習時間我的效率比他高，但是僅僅一個假期，他現在全面超越我。
這不由得讓我想起荀子的《勸學》——
積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，聖心備焉。
故不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄託者，用心躁也。
於是我油然而生一種略帶寒意的欽佩感。
欽佩自不必說，別人做到了更自律；而寒意則是，總有人默默努力，逐漸積累，當你意識到的時候已經晚了。
現代社會的競爭很多時候是人與人的競爭，是與自己類似生態位的人的競爭。就像那個段子說的：
熊來了你係鞋帶幹什麼，你跑得過熊嗎？
我不用跑過熊，我只要跑過你就行了。
你慢一些，別人快一些，這一進一出差別很快就會被拉開；當然，如果你快一些，別人慢一些，你的優勢也會很快凸顯出來。
其實這些道理大家都懂，關鍵是在環境突然變化之後有一種不習慣和無所適從，有點溫水煮青蛙的味道，內心努力的火焰不知該如何點燃，這該怎麼破呢？
首先
應該設立明確而合理的目標，對每天的生活進行規劃。
要注意目標不要過大，要可實現、有明確路徑。
比如每天看30頁書，刷1套題，運動1小時，幾點該幹什麼。
在現在這種情況，對於普通人來說學點將來能變現的東西是個好目標，要麼學一門手藝，比如PS、PPT、文案寫作、營銷策劃、視頻編輯、行業專業知識....要麼看看有哪些職業資格考試可以考。
我在這一點上做得不錯，但是為什麼沒有堅持下來呢？因為後面沒做好——
其次
❶要找到一個標杆激勵自己，❷反覆想象自己成功之後的那種美好狀態。
❶找到激勵自己的標杆，是從屁股後面「趕著自己往前走」，是在出現惰性的時候讓別人「刺激」一下自己，產生一種焦慮、嫉妒和不服的複合情緒進而轉化為前行的動力。
找激勵自己的標杆其實很簡單，只需要加一些學習群，到一些學習論壇，或者關注一些學習者就行。最好能找到身邊的、自己認識的人。但是要注意不要把大神當標杆，那種離自己太遠、觸手不可及的人只會摧毀自己的自信；
❷反覆想象自己成功之後的那種美好狀態，是在腦袋前面有一個東西「吸引著自己往前走」。這就像驢子腦袋前面栓個胡蘿蔔。別看這簡單甚至幼稚，卻是最好建立自我信念的方法，馬丁路德金的「I have a dream」本質上就是這個胡蘿蔔，吸引著無數人往前走。
有個考過證的朋友跟我分享了一個「胡蘿蔔」——把別人的證書打印出來貼在桌前，抬頭就看得見。每次伏案學習一段時間抬起頭看到證書，就感覺自己伏案看書這段時間的努力讓自己距離這個證更近了一步。這種<strong>把目標具象化的方法非常好。
最後
還要避免中途被打斷和干擾。
手機是干擾的主要來源，市面上有很多限定手機使用的app，這很重要但不是關鍵。
關鍵在於，<strong>學習/休息和<strong>學習/獎勵要設定好。
成人大腦專注時長一般在40分鐘—1小時，超過這個時間往往就會出現注意力渙散、負面感受上升正面感受下降等不利現象。因此時間差不多了就起來運動一下，調節好學習/休息節奏；
而當學習到一定程度，比如一天學習任務完成，或者達到了一個新境界（刷題正確率有突破），就要給自己一個獎勵，這個獎勵最好是消費享受，比如買個自己喜歡的東西或吃好吃的，而不要是玩手機這類牽扯注意力的事。
實際上<strong>上面這三點，是很多自我管理、時間管理書籍及相關理論、方法的極簡精華，是目前自律與自我管理領域最具有可操作性和實效性的方法。
疫情總要過去，生活還要繼續，競爭將會依舊，努力更待何時。對於大多數普通人來說，在這個時期提升自我總是沒錯的。
春天最先茁壯成長的種子，總是在冬天就積蓄了最大能量。
希望你抓住這個難得的整塊時間，超越他人，超越自己。共勉。
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