在我國，有超過1億糖尿病人，所以大多數人對於糖尿病都不會感到陌生。糖尿病本身並不可怕，但要警惕的是糖尿病所帶來各種併發症，比如我們熟知的糖尿病腎病、眼病、糖尿病足和心臟病。
根據美國梅奧診所的最新研究表明，糖尿病是心力衰竭的獨立風險，這進一步指出了糖尿病對健康的嚴重影響。
所以在日常生活中，糖尿病人都應該格外注意對血糖的控制，避免高血糖的出現，只有這樣才能遠離併發症。那麼，你如何知道自己的血糖控制得不錯呢？
除了定期監測血糖以外，血糖控制很好的人，往往有以下5個參考標準：
1、你不再那麼口渴
糖尿病最明顯的症狀就是口渴，而口渴的主要原因在於身體裡較高的血糖水平，如果你能把血糖控制得很好，那麼口渴的情況也會減輕。
2、你很少感覺乏力
較高的血糖更容易導致身體出現疲憊和睏倦，特別是在飯後，而當你沒有這種感覺時，說明你的血糖控制得不錯。
3、你的視力很好
長期高血糖會損傷你的眼睛，引起視網膜病變，導致視線模糊和視力下降，如果你沒有出現這樣的問題，也說明你的血糖控制不錯。
4、你對溫度感覺不錯
一般來說，當血糖長期升高，會導致血管周圍神經病變，引起肢體對溫度的不敏感，不過如果你沒有這樣的問題，那麼說明你的血糖還算穩定。
5、你的夜尿不算多
過高的血糖會導致多飲和多尿，而且長期高血糖導致腎臟出現損傷時，更容易加重夜尿增多的情況，但如果你很少起夜，也說明你的血糖控制的很好。
當然，以上只是僅供糖尿病人參考的標準，不能因為自己感覺血糖控制得很少，就肆無忌憚地胡吃海塞或是中斷藥物，而是應該繼續保持良好的生活和飲食習慣，維護自己的血糖健康。
【如何科學降血糖？】45個有效降糖的技巧+10節運動降糖課，請戳專欄卡訂閱：
分享到:
閱讀更多 壹號專家健康說 的文章
