我们都知道，孕妈在怀孕期间的营养很重要，这期间的核心点是确保胎儿能够正常发育，每个孕周的发育指标能够达到标准。
孕妈需要如何饮食呢？
选择1：1盒小杯酸奶、一小截玉米（大概140g）；
选择2：1杯240ml低脂牛奶（或全脂，不建议脱脂）、1根香蕉；
选择3：1片吐司、一颗猕猴桃（可自行选择其他水果）、1个水煮蛋或茶叶蛋；
选择4：1片半杂粮面包、1杯橙汁或3颗橙子；
选择5：混沌
选择6：1杯400ml无糖豆浆、10颗草莓、3汤匙麦片；
选择7：大颗地瓜；
选择8：妈妈奶粉（不同品牌汤匙要求有所差别）；
选择9：1杯无糖豆浆、坚果2汤匙、1个水果（大概拳手大小），每个选择大概可提供300卡的热量，宝妈点心的选择非常重要。
宝宝喝奶时看知识性节目能开发智力吗？
有的宝妈不赞成婴儿一边喝奶一边看电视，小朋友应该多休息，感觉看电视压力太大，等大一点了再看电视会更好，这种举动对小孩的智力没有帮助。宝妈小嫣称，宝宝喝奶时，一般不会怎么看别的东西，用听力会更多一些。宝宝在肚子里时，她会给宝宝听音乐，如莫扎特的音乐。宝宝刚出生时，她趁着宝宝眼睛睁开的一刹那，她就给宝宝看卡片，不同的颜色的，不同水果的，可能是小嫣太无聊了，也会给宝宝播放唐诗、英文；给宝宝哺乳时，给他唱歌。也会带宝宝感受大自然，看小鸟、蝴蝶等。给宝宝互动大概40分钟后，就让宝宝去休息，她去看一些知识性的节目，如幼儿教育类，都是一些日常生活知识，她觉得会让宝宝变聪明。
她跟老公约定不让宝宝看3C产品类的东西，可是实际生活中是很难做到的，你不得不让他看一下，比如你要去洗涮或忙别的事情，宝宝可能黏着父母，只好用一些能吸引小孩注意力的东西，先把他引开，然后抓紧忙自己的事情。吃奶的时候，尽量用听的东西，而不是看的。
医生强调，宝宝在吃奶时，对其进行一些听力或视力刺激，是没有用的。全部的儿童，自称能够刺激宝宝大脑发展任何的影音，一般会有戴假发的莫扎特，给人一种错觉，似乎只要带上假发就会变得更聪明，事实上，国外很多年形成这样的习惯。他们就想确解一下，这究竟是否有用？后来证实，很多不同的儿童视听节目，对三岁以下的婴幼儿的帮助几乎等于零。比如看一些大人的节目，反而会影响他们的大脑。宝宝只是感觉电视在看着，他也不一定会看或不一定能看得懂。这样会影响宝宝的睡眠品质。
宝宝稍大一点可以补充辅食时，很多宝妈为了给小孩健脑，首先会想到吃鱼，有的妈妈会一天三餐都准备有鱼肉，却没有意识到鱼也要分种类，如果不小心大量补充深海鱼、大型鱼，不仅没有达到健脑效果，而且宝宝的发展较落后。就医后才发现，宝宝补充深海型鱼过多，导致体内积聚了大量的重金属，对生长发育带来阻碍。最后必须去医院做螯合治疗。提醒各位宝妈，很多食材是不是错的，如果食用过量反而更可怕，一周吃几次，什么鱼类都是有限制的，可向医生或营养师咨询了解。宝妈应特别谨慎，特别是深海大型鱼类。
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