咔咔聊生活
如果在不同时间2次都在10毫摩尔/升，那就是糖尿病，还要做餐后2小时血糖，糖化血红蛋检查。
措施是:
1.控制每天总热量摄入，减500千卡，男性摄入1750千卡，女性摄入1300千卡，主要减少主食，三餐都减，增加纤维素每天达到40克，可有飽腹感，减慢血糖吸收，减少甘油三酯胆固醇摄入。选择血糖生成指数低的水果及食物。
2.每天快走40分钟，20分钟抗阻力训练。
3.口服降糖药物。
三管齐下，一定可控制血糖。
国华说健康
这个问题我是这样认为的，你的空腹血糖在10以上，标准血糖数值是6.1，10一6.1=3.9已超出血糖标准数值3.9，轻度偏上糖尿病你现在有两种选择，第一，吃药，然而吃药也要控制饮食，第二，不吃药使自己的血糖会归正常就要忌口，大多数人是不会坚持的住，因而只要你坚持下来忌口会把血糖慢慢降下来这有个过程，主食大米饭只有每天吃三两，另外粗粮搭配一下乔麦，小米等等食物只要坚持三个月以上，然后任何带有砂糖的食物都不能吃，三个月坚持下来验一个空腹血糖会在7.5至8之间，再连续三个月以上控制忌口你会大告功成血糖数值在6.1至7之间。我这话不是吹牛皮二型糖尿病就是要做到忌口，那有些人熬不住人好多东西不能吃难过死了那么没办法你就吃药了事，吃药了我什么东西可以吃了会控制血糖了这是一个错误，有付出就有回报还是你自己考虑吧？
戏迷阿德1
早餐麦片加牛奶，午餐二两米饭，青菜，鱼肉，晚餐一片面包加半支黄瓜。OK了！
鲁大爷24445751
空腹血糖10毫摩尔/升，餐后多少你测一测？
赶紧就医，把血糖降平稳以后我负责帮你调。
糖囧
很明显你这是糖尿病，得寻医啊！
单纯而言，建议你吃面条（过水面）当然米粉也一样，粗粮馒头或者糙米，杂米（就是杂粮与米一起做饭）饭。
总之不要吃精米精面就能降低食物之升糖指数
乔沐杨
低碳营养干预
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