桑太太
睡前一两个小时可以适量补充一些水，可以是温凉水，可以是矿泉水，可以是柠檬水，也可以是淡淡的蜂蜜水。但不要睡前喝，也不要量过大。从减肥的角度讲，晚上九点之后最好不要进食，有的书上甚至说不要喝水，这并不十分科学。因为从身体健康角度出发，晚上睡觉前和大约200毫升的睡是对身体有益的，它可以帮助你的血脂不至于在睡眠中太过粘稠而使新陈代谢速度减慢，也可以补充肌肤水分，特别是当你睡在空调房中。而且你回家后还会做一些帮助减肥的小运动，那么更应当喝点水以便帮助补充运动所失水分，还会带走运动后身体代谢的废物哦。但是我需要补充，这里喝的水，应是不含糖的，最好是矿泉水，淡盐水等不含热量的饮料。
晨晨麻麻的幸福生活
睡前不宜饮用过多的水份，睡前饮水容易导致第二天面部浮肿，还会容易起夜，影响睡眠质量。
想在睡前补充水分的话可以选择睡前两个小时，在九点左右喝点温开水，睡前去趟厕所排出多余水份。这样可以有效避免浮肿和起夜。
想瘦身的话，不能单纯靠喝水，要从饮食和消耗两方面着手。
1. 不吃高热量的食物。比如蛋糕、高油高糖的饭菜、肥肉、饮料。这些食物中含有丰富的糖类和脂肪，经常食用会导致脂肪堆积，造成肥胖。
2. 日常饮食以碳水、蔬菜、水果、蛋白质为主。主食以粗粮配细粮为主，配合蔬菜、瘦肉、豆类，作为一日三餐。
3. 增加运动。很多人吃饱了就坐着，能不动绝对不动，这样肥肉自然堆积。之前认识一个姐姐，35岁的年纪，儿子八岁，健身十年，身上一点多余的赘肉都没有。
4. 保证良好的生活习惯。不熬夜不喝酒，按时睡觉按时起床，不仅对减肥有帮助，还会养成好皮肤，让自己容光焕发。
舒尔佳
晚上睡觉前喝水稀色血液
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