新型冠狀病毒感染的肺炎疫情已進入防控關鍵期，全國各行各業都攜手奮戰在抗擊疫情的一線。在這場考驗我們防控能力和心理承受能力的大戰“疫”中，會給我們帶來哪些啟示呢？本期，解放軍總醫院第三醫學中心原急診科主任、博士研究生導師王立祥教授帶來了他的思考。

近日，國家衛健委高級別專家組成員李蘭娟院士發佈新型冠狀病毒疫苗的時間表，從真正拿到疫苗株到檢查檢測直至最後審批大概還需要3個月的時間。在人們期盼接種疫苗用於預防和控制新型冠狀病毒感染的同時，不失時機栽種下生理健康疫苗、心理健康疫苗、倫理健康疫苗，共築抗擊疫情的防護林。

培植生理健康疫苗

如何在新型冠狀病毒肆虐的當下，調整好機體器官的生物功能、免疫機能、生活技能，這“三能”可謂是培植生理健康疫苗，藉以維繫人體這一有機體生命活動的“根苗”。

相關數據表明，個體的生理健康主要與自己做出的健康選擇有關係，這也有力地印證了個體的生理健康離不開健康生活方式的說法。保證充足的睡眠（6-8小時）、適當的運動（跑步、瑜伽、打球）、規律的飲食（蛋白、脂肪、碳水化合物科學搭配）等，從而播下生理健康疫苗的種子。

培養心理健康疫苗

如何在新型冠狀病毒肆虐的當下，調整好對客觀物質世界的認識過程、情感過程、意志過程，這“三程”可謂是培養心理健康疫苗，藉以維繫人體大腦對客觀現實的主觀反應的“心苗”。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關係，並伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。

世界衛生組織指出，當人產生了負面情緒時，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。資料表明長期反覆的緊張恐懼會使身體變化，如緊張類激素分泌增加，引起心跳加速、血壓血糖升高、血管收縮、失眠、內臟器官黏膜血液供應減少，持續時間久可能造成病變如心律失常、高血壓、糖尿病、胃腸道炎症和免疫力下降。在防禦新型冠狀病毒的時刻，通過放鬆訓練、正念訓練、認知訓練來緩解心理壓力，保持良好的心態，是播下心理健康疫苗種子的土壤。

培育倫理健康疫苗

如何在新型冠狀病毒肆虐的當下，調整好人與人、人與社會、人與自然關係準則中體現天理、地理、人理道德準則，這“三理”可謂是培養倫理健康疫苗，藉以維繫人倫道德之理的“仁苗”。我們應該推崇“從我做起”“我為人人，人人為我”、“一方有難、八方支援”“大愛無疆”的社會風尚，在病毒傳播源、傳播途徑、易感人群上做足功課。讓我們撒下倫理健康疫苗種子的養料，構築起抵禦新型冠狀病毒肆虐的防護林。

作者王立祥，系解放軍總醫院第三醫學中心原急診科主任、教授、博士研究生導師。南京醫科大學心肺復甦研究院院長。任中國研究型醫院學會心肺復甦學專業委員會、中國老年保健協會心肺復甦學專業委員會主任委員、中國健康管理協會健康文化委員會主委、中華醫學會科學普及分會前任主委、中華醫學會災難醫學分會副主委等。中國心肺復甦與中華精準健康傳播指南制定者、腹部心肺復甦學創建者、525+CPR工程與百千萬億平安精準健康工程發起者。獲國家科學技術進步二等獎、全國優秀科技工作者終身榮譽稱號。

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