用户2954137998116
你属于太闲了，如果你现在有老婆孩子，你不会抑郁症了，你老婆催你挣钱，你儿女问你要吃要喝，你父母天天问你要钱，你还有这个心思，你肯定立马出门挣钱，马不停蹄的干，还会在胡思乱想，你吃的好，睡的好，怎么会觉得快死呢？除非你是老年人，八九十怕死，才会这样想，年轻人身体力壮，怎么会快死？你是有病，还是老了，我说这两种你没有，你就是闲的没事干，想走出阴影，就不要想的太多，没事多看看书，在微信上和别人谈谈心，为啥我这样说，现在非常时期，不能出去，本来我应该说多出去走走，非常时期，在家没事看看书，在微信谈谈心，不要胡思乱想，如果实在不行，你就喝点酒，睡一觉，我的回复希望你能采纳，谢谢！
快乐并不是痛苦
我也是个抑郁症焦虑症患者，我已经吃了七年的药了，有时候都会失去信心，觉得自已遇到一个小事儿都能压倒自己，自己的承受能力太差。其实想想还是心态的问题，自己如果有个好心态，也许会自己都不会抑郁了。真的没有抑郁的人体会不到这些人的痛苦，真的自己的脑子胡思乱想，有时候想哭就是哭，自己真是个神经病。其实看起来狠正常人一样，但是自己的内心已经打乱了，思维都不收控制七想八想的。有时候也可想表达自己的心里活动，说出来又怕别人笑话。想想自己为什么会抑郁呢？有时候都是恨自己的。有时候想想自己只有战胜自己才能拥有一个全新的自我。但是真的很难。希望自己挑战自己吧！加油！
岁月静好140521233
本人患抑郁症和焦虑症已经五年之久了，曾吃过三年的药物治疗，一年的心理治疗，后来病情稳定，我便停药了，最近因为跟别人生气，我的焦虑症和抑郁症又犯了，现在正在吃艾司唑仑片和盐酸曲挫酮片治疗中，现在严重失眠，心里难受，很想哭，心里还有恐慌的感觉，但没有轻生的念头！
若想走出这个圈子，唯一的办法只能靠药物治疗和心理治疗，另外也要靠自己来战胜它，病情稳定后，是停药还是减药，最好遵医嘱，不要自己贸然停掉药物或减掉药物，以免影响治疗效果，我当初就没有遵医嘱，而贸然停掉了药物，现在因为一点小事又导致病情复发了。
涵涵10663324
抑郁症并不可怕，可怕的是我们不能去正视它，首先承认自己得病了，这是第一步，走出这一步也是往好的方向发展的第一步。大部分人都不会承认自己有抑郁症的，自己强撑着，而且讳疾忌医，这无疑又把自己的路给堵死了。我以前是个重度抑郁症患者，与死神擦肩而过过，住过三次精神病院，但是都没有好转。后来有幸接触中国传统文化，通过学习国学，慢慢地自己心量放大了，承载能力增强了，心态也改变了，随之性格也改变了，也慢慢地走出来了，现在不仅自己好了，也带动周围的人往好的方向发展，得了抑郁症虽然很痛苦，但是从反面看它又带给了我们不一样的人生体验，就像易经地阴阳一样，既然有它不好的一面，也就会有它积极地一面，关键是我们怎么看待它。现在我不仅走出来了，还在上中国人民大学中国哲学专业地在职研究生，希望把我的经历写出来，分享给大家，让大家能够从我的经历中汲取经验和教训，少走弯路，走出抑郁，涅槃重生，我们共同书写美好的明天。
珉川
我感觉我也有极度的抑郁症。。。。唉。。。我结婚前不是这样。。。她走了一年多，丢下个三四岁的小孩不管。。。。我现在晚上都不出门，自己门店的生意也不太搭理，天天睡到十一二点才去店里，其实早就醒了，就是不愿意起来，每晚醉醺醺的，不喝酒睁眼到天亮。叫她干脆离了，她就是不离。。感觉每天都在煎熬。。。
负手傲苍穹
抑郁症？以前我在生了孩子后的一段时间就是每天都觉得无聊透了。活着有什么好的，还曾想过各种自己自杀或死的场景，有好几次都行动了。
但一看到身边的儿女又眼泪直流，想到母亲苦口婆心的说着人生的“哲理”。又觉得对不起她！这样苦苦挣扎了一两年有一个晚上都想到了结束自己算了。这个想法才萌生出来，旁边玩着的儿子突然爬过来抱住我的手臂紧紧的，他说：“嗯！妈妈，我要你的！你别走！”我当时就觉得奇怪，难道小孩子也能感应到我的想法吗？哭着抱起他妈妈不去，一直在你们身边。那么小的人当时哪来的力量？！我就这样被儿子揪回了现实……
你有这样的情况时要学会努力、尽力的想着世间的美好。想想家人！你若不在了他（她们）该怎么办？
这时想想只是当时的自己爱钻“牛角尖”而已，过后想想自己当时真傻。多往好的方面想，再不就找朋友或心理医生说说你的苦。
微阅星君
我之前有转微抑郁症，本来一个开朗的人，闲不住，放假就爱找朋友玩，因为生活的原因抑郁了，当时听歌都是伤感歌曲，一个村的好友在隔壁镇，他来找我几十次，我没去过他那里一次。也不爱和人说话，后天抑郁症是心里受伤了。
解决问题，我忽然发现无缘无故忽然不开心。我就想干嘛不开心，开心也是一天，不开心也过一天。然后吸口气闭几秒。感觉心里有东西了，然后自己笑，笑着笑着就好很多，多交朋友，只交能开心玩的。负面的人远离。出去爬山玩。生活慢慢改变，信心恢复了，抑郁症就不见了。
蒋子兮3413
我有一个好方法，放下目前的事，到一个山青水秀的地方去爬爬山，三个月后百病都治愈了，当然也包括抑郁症。百试百灵，还能减肥，我爬了三个月就瘦了36斤，这样去了脂肪、油脂，十多种病也自然好了，也使你精神面貌换然一新。
用户2551023994223
导致抑郁，注意是导致抑郁。
人本来是一张白纸，因为环境才有了思维、理性、感性、需求。
这样看就是个很正常的环境。
细想一下，什么思维科学？怎样的做法理性？如何的感性才正常？什么需求才合理？
这些问题，哪一个得不到合理满足都会使人陷入怪圈之中。
所以，抑郁不可怕，可怕的是自己不知道抑郁的原因。
找找原因，寻求解因之策，那就是一把走出抑郁的钥匙🔑
其实知道原因，两个字就可解决，“放下”，学会放下。
失恋人，重新找到新爱，事业低谷，赶快转型，等等慢慢把压在心头的抑郁之石拿掉。
静稳
●理解自己的症状、反应，就知道怎么走出来了。
1.大脑惯性紧张，扰乱全身气血循环（心肺）。所以胸腰背莫名疼痛、胸闷心慌、气短无力、坐立不安、手抖身抖、怕刺激、肠胃不适、头昏脑胀等。只是暂时性扰乱，而非实质性病变，所以短时间内查不出问题。大脑持续兴奋，所以失眠。
2.惯性紧张，压抑正常新陈代谢，迫使大脑以极端方式排毒解压，因而莫名流泪，无故竭嘶底里（向内纠结或向外爆发），被认为是沮丧、敏感。
3.正常新陈代谢经常被压抑，恢复不来，就容易疲惫。无故发呆，就是大脑容易疲劳的标志。疲惫不堪，怎么提起兴趣？所以变得对外界人事冷漠，甚至不想接触，所谓“多巴胺减少”。时间长了，现实脱离感增强，越觉得局限受困。
4.同理，大脑经常疲惫不可恢复，当然集中力、记忆低下，自主性下降，学习工作效率降低，郁闷压抑挫败感增加。
5.经常疲惫无力，所以灵活性降低，显得被动、依赖、畏缩、固执。容易自责、自我认同降低，“我”感逐渐弱化丧失。
6.“我”感弱化，引发空虚和失去的恐惧，于是盲目挣扎（拼命积极或暴食、自弃），甚至自残自杀。不是真想死，是想通过能致残致死的伤害驯服失控，获得重新掌控。希望对绝望状态打破重启，获得新可能。盲目挣扎希望逃避转移注意或强行控制，却更加分裂，负面（黑狗）越养肥，越筋疲力尽、失控。因为不明白负面跟正面都是思想整体的一部分，密不可分，且“阴阳相生”，有阳就有阴，有阴才有阳。
★7.观察和感知:想法与身体、环境之间的关系。全身症状和反应只是大脑惯性紧张的连锁反应。大脑惯性紧张解除，全身症状都会回复正常。方法自选组合:
①失控发作频率高者，把心经（很短）记心里，闲时经常性默念，可有效舒缓大脑惯性紧张。（预感失控发作，狂念，很快缓解）
②每晚临睡前，站着念诵《心经》30分钟。（越痛苦、无奈、愤怒、恐惧、沮丧、空虚、烦闷、失眠，越念）
③网上自学太极拳24式，每天早起3遍。
（或五步拳用太极节奏慢练10遍）
●二周见效缓解，无论身体症状还是心理症状。坚持即可自救和提高身心素质。
