轻舞飞扬3120
女性体脂率多高才算合格？成年女性体脂率的正常范围，在20%到25%之间。
合格，意思为符合要求。“女性体脂率多高才算合格？”可以理解为体脂率多少属于正常，也可理解为体脂率多少属于健康的体脂率，就后者的意思而言，答案应是12%到25%之间。深入说明之前，先来了解“体脂率”----
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。如果说，体重的多少是一个人身材好看与否、健康与否的大致数据，那么体脂率的多少，则是基于体重的，关于身材和健康的更深入数据。因为体脂率的多少，更直接的影响到身体的健康，并反映在身材方面。下面的图文，为女性不同体脂率下的腰围、腹肌显露情况（仅作参考）。
成年女性体脂率的正常范围，在20%到25%之间，这里的成年女性，是指一般成年女性。健康的体脂率在12%到25%之间，包括一般的成年女性，也包括长期健身运动的女性，比如女运动员、女健身爱好者，这些女性，由于长期从事健身训练，尤其是从事力量训练，体脂率多在20%以下。
脂肪是人体组织的重要部分，也是供给人体能量（热量）的主要物质，或者说是生命运转的必须物质。就女性来说，过多的脂肪不利于身体的健康，会导致体重过重、肥胖，过少的脂肪或者过低的体脂率一样不利于身体的健康。女性必需的体脂率在12%左右，低于相应的体脂率，就会影响到激素的分泌，引体人体的功能性失调，导致骨质疏松、闭经、皮肤干燥，以及早衰等症状。
沧海人间
女性的体脂率在21％—24％是比较好的。
说到体脂率，我想应该还有好多同学并不是很清楚这个概念。我们先从身体的组成说起。
我们的身体主要由一下部分构成:脂肪，肌肉，器官，骨骼，其他非脂肪物质。
体脂率即身体的脂肪占身体体重的百分比。
体重控制的目的就是维持最佳体脂和非体脂体重的比例，而不仅仅是看整体体重。所以，各位同学们，不要太care体重啦，体脂率才是关键啊！
重要脂肪是维持正常人体生理功能所需的最低脂肪含量。
接下来给大家整理一下男性和女性的体脂标准。
男性:
重要脂肪:2-4％
标 准:14-17％
偏 高:18-24％
严重肥胖:＞25％
女性:
重要脂肪:10-12％
标 准:21-24％
偏 高:25-31％
严重肥胖:＞32％
因为生理构造不一样，所以男性和女性的标准是不一样的。
不方便测量的同学可以对比下面这张图，你的体脂率是多少呢？达到标准了吗？不妨在评论下放讨论一下。
