最近的新型冠状病毒让每个人都处在惶惶不安中，许多人响应国家号召宅在家里不出门，但还是有很多人不得不回到了工作岗位上。
从老家回到工作的城市、从家里到单位之间的通勤都难免会有感染病毒的风险存在。
木木酱在这里提醒大家一定要提高警惕，这里节选一份北京协和医院专家制定的《北京协和医院新型冠状病毒个人防护要点》，希望能帮到大家：
有关这次新冠病毒易感人群、致病原因和治疗方案的研究一直在进行中。
医学刊物《柳叶刀》1月30日刊载文章，对武汉金银潭医院收治的首批99名新冠肺炎患者的流行病学和临床特征进行了回顾性研究。
追踪了1月1日至20日这99名确诊患者的年龄、性别、暴露史、临床症状、治疗方案等。
结果显示，在99个病例中，67例为男性，占比67.7%；在此前的SARS和MERS疫情中，男性也比女性更容易被感染。
该论文推断，这或许与女性的X染色体和性激素在身体免疫系统中起到的重要作用有关。
年龄组方面，患者平均年龄为55.5岁，40岁以下患者仅占10%，40-59岁、60岁以上患者的占比分别为52%、37%。此外，51%的病例患有慢性疾病，包括心脑血管疾病和糖尿病。
该研究据此指出(划重点！)，患有慢性疾病的男性长者由于免疫功能较弱，更容易感染新冠病毒。
《柳叶刀》的这份报告最后提到了一个观点：当孕妇以及免疫功能低下的人群，例如老年人、糖尿病患者、艾滋病患者、长期使用免疫抑制剂的人群感染新冠病毒时，及时使用抗生素预防感染和加强免疫支援治疗，可降低并发症和死亡率。
新冠病毒更容易攻击免疫力低下的人群，而这个人群其实跟年龄、性别关系不大，更多是个体身体素质的差异，免疫力好的人就比较容易“扛”过去，而免疫力差的人在感染病毒的时候是很容易出现危重情况的。
木木酱要提醒大家的是，有关免疫力下降这个问题其实并不是仅限于以上论文中提到的孕妇、老年人、糖尿病患者、艾滋病患者和长期使用免疫抑制制剂的人，还包括普通人中两个数量日益庞大的群体：过度节食和体重超标的人。
木木酱单位里的一位同事每天只吃红薯，据说三个月减掉了二十斤，吓得其他人都不敢跟她一起吃饭，大家都在背后悄悄议论，说这样下去一定会营养不良的。
其实过度节食的危害非常大，除了会让你营养不良，还会让你节食之后体重快速反弹，更有可能导致暴食症、厌食症、抑郁症和代谢类疾病，在新型病毒面前，节食还有可能关闭你的免疫系统。
因为当你有意的少吃时，身体会自动进入到一种“保命”的机制，把新陈代谢切换到最低，关闭生殖系统和免疫系统这些相对对活下去没那么紧要的系统，仅仅保持你呼吸和醒着的状态。
所以节食会让女性闭经，还会让你出现过敏性皮炎、鼻炎等症状，怕冷，容易感冒，当然更加抵挡不住像新型冠状病毒这类“病毒大统领”的攻击。
这位同事年纪已经不小了，希望她不要再这样“作”自己的身体了。
要说起免疫力低下，人们会有一百种方法向你建议如何提高免疫力，比较常见的就是吃阿胶、胶原蛋白，吃灵芝、鹿茸之类的营养品。
我在网上查了一下，还有推荐吃大蒜、吃牛初乳、吃鹿鞭、吃狗肉、吃黄鳝之类的“重口味”偏方，总之离不开一个字：吃。
但很多人的免疫力下降恰恰是因为吃的太多，养出来一身肥膘和厚厚的内脏脂肪而让身体负担不起。
肥胖人群往往缺乏运动，心肺功能比较差，稍微活动一下就气喘吁吁，冬季容易感冒，很容易转成肺炎，伤口也比较容易感染，这就是免疫力低下的表现。还容易患上免疫性疾病，如类风湿性关节炎、肝硬化和糖尿病。
所以，多吃是不会提高免疫力的，只会让你的身体脂肪过多，还会由于饮食结构不健康导致营养不良。
罗马不是一天建成的，健康的身体也不可能仅仅吃点营养品就能拥有，提高免疫力要做长期打算，每个人都知道均衡饮食、合理运动、不熬夜、不饮酒、不抽烟的重要性，但真正坚持做下去的人却很少。
这次新型冠状病毒的传播也为大家敲响了警钟，面对超级病毒，在没有特效药的情况下，强大的免疫力是在危机时刻真正能够解救你的“人”。
这次病毒传播在最初被感染的大部分老年人中，特别是一些患有慢性病的老年人，随着病毒在人群中的扩散，许多儿童也被感染上了这种疾病，这也是因为婴幼儿的免疫系统还没有发育健全的原因。
“立春”，中国庚子鼠年的第一个传统节气，春天已经来了，我们战胜病毒的时刻已然指日可待，希望大家能够保护好自己，健康快乐地度过这个不平凡的2020年。
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撰文 / 木木酱
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